Omayra Rouss

27/07/2022

Working hard to reach my goal. Is all about commitment and good habits. We can do this and anything that we want.

26/07/2022

After a good workout is time for some relaxation. Sauna and spa.

19/05/2022

Mixed Berries Protein Shake

1 cup of Ice/ 1 taza de hielo
1 cup frozen mixed berries/1 taza frutas mixtas congeladas
1 cup of almond milk/1 taza de leche de almendra
1 scoop Protein shake powder/1 medida de polvo de proteína
1 Tbs Chia seed/1 Cda Semilla de chia
1 Tbs Flaxseed/1 Cda Semilla de lino molida
1 tsp Vanilla/1 cdta Vainilla

Put everything in a blender and mix for 2 minutes.
Poner todoen la liquadora y mezclar por 2 minutos.

15/05/2022

72-hours juice cleanses & reset. Detox day 3
KIDNEY FLUSH
Ingredients-Ingredientes

6 Apples 🍏 /Manzanas 🍏
5 Beets/Remolachas
1 handful of Spinach/Puño de espinacas
1 Cucumber 🥒 /Pepinillo 🥒
1 Lemon 🍋 /Limón 🍋
2 Tomatoes 🍅 /Tomates 🍅
15 Carrots 🥕 /Zanahorias 🥕
INSTRUCTIONS/INSTRUCCIONES
-Wash and prep produce and add to juicer./Lava y prepara todos los productos y luego añádelos al extractor de jugos.
-Store in an air-tight glass container in the refrigerator./Guardar en un envase de cristal al vacío.
- Fresh pressed juice is best if consumed within 72 hours./Jugo recién exprimido es mejor si se consume en 72 horas.
During this detox, you will have only one meal. It could be a huge salad 🥗 with only Lean Chicken 🍗 or Fish 🐟 with vegetable broth.
Durante esta desintoxicación vas a tener sólo una comida. La cual puede ser una ensalada grande solamente con pollo 🍗 o pescado 🐟 y un caldo de vegetales.

14/05/2022

72-hours juice cleanse & reset. Detox day 2
COLON CLEANSE
Ingredients-Ingredientes

5 beets/remolachas
1 package of celery/paquete de apio
1 cucumber 🥒/pepinillo
1 bunch cilantro 🌿/ramo de cilantro 🌿
1 inch ginger root/raíz de jengibre
2 lemons 🍋 /limones 🍋
10 romaine lettuce leaves 🥬 / hojas de lechuga romana 🥬
1 hand full of spinach/puño de espinacas
15 carrots 🥕/ 15 zanahorias 🥕

INSTRUCTIONS/INSTRUCCIONES
-Wash and prep produce and add to juicer./Lava y prepara todos los productos y luego añádelos al extractor de jugos.
-Store in an air-tight glass container in the refrigerator./Guardar en un envase de cristal al vacío.
- Fresh pressed juice is best if consumed within 72 hours./Jugo recién exprimido es mejor si se consume en 72 horas.

During this detox you will have only one meal. It could be a huge salad 🥗 with only Lean Chicken 🍗 or Fish 🐟 with vegetables broth.
Durante esta desintoxicación vas a tener sólo una comida. La cual puede ser una ensalada grande solamente con pollo 🍗 o pescado 🐟 y un caldo de vegetales.

13/05/2022

72- hours juice cleanse & reset. Detox day 1
SUGAR DETOX
Ingredients-Ingredientes

4 apples 🍏/ manzanas 🍏
3 Cucumbers 🥒/Pepinillos 🥒
1 Bunch of Parsley 🌿/Ramo de perejil 🌿
4 Big Kale leaves 🥬/ Hojas de Col rizada🥬
1 Celery package/ Paquete de Apio
1 Lemon 🍋/ Limón 🍋
1 inch Ginger root/1 pulgada raíz de jengibre

INSTRUCTIONS/INSTRUCCIONES
-Wash and prep produce and add to juicer./Lava y prepara todos los productos y luego añádelos al extractor de jugos.
-Store in an air-tight glass container in the refrigerator./Guardar en un envase de cristal al vacío.
- Fresh pressed juice is best if consumed within 72 hours./Jugo recién exprimido es mejor si se consume en 72 horas.

During this detox you will have only one meal. It could be a huge salad 🥗 with only Lean Chicken 🍗 or Fish 🐟 with vegetables broth.
Durante esta desintoxicación vas a tener sólo una comida. La cual puede ser una ensalada grande solamente con pollo 🍗 o pescado 🐟 y un caldo de vegetales.

12/05/2022

https://youtu.be/qC7L1jr7L9g
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JetBlue se quedó con un dinero de un viaje que no pude hacer.

10/05/2022

Healthy eating!

Fish Power Bowl.
-Red Snapper Fillets
-Omayra’s onions brown rice
-Brussel Sprouts
- Spinach, Roman Lettuce, Carrots and Serrano Pepper Salad
-Omayra’s Sriracha sauce

10/05/2022

Fish Power Bowl.
-Red Snapper Fillets
-Omayra’s onions brown rice
-Brussel Sprouts
- Spinach, Roman Lettuce, Carrots and Serrano Pepper Salad
-Omayra’s Sriracha sauce

10/05/2022

Detox groceries. Compra para la desintoxicación.

10/05/2022

Peso de hoy. Today weight. 🤦🏽‍♀️

08/05/2022

Happy Mother"s day!