Heal and Thrive Psychotherapy & Coaching

Heal and Thrive Psychotherapy & Coaching Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Heal and Thrive Psychotherapy & Coaching, Mental Health Service, Lake Forest, CA.

Welcome to our page, we are here to help you improve and repair your relationships, overcome anxiety, sadness, fear, isolation, inability to trust or build meaningful relationships.

The paradox of attachment trauma: the very moments you feel most safe and loved are often when the old wound speaks up, ...
11/23/2025

The paradox of attachment trauma: the very moments you feel most safe and loved are often when the old wound speaks up, whispering, “This won’t last.” That voice can be loud, protective, and full of doubt—reminding you of past pain even in present comfort.

Growth is recognizing that voice for what it is: a part of you trying to protect, not predict. Healing means choosing connection anyway, even when it feels scary or uncertain.

If this resonates, you’re not alone. Drop a 🧡 if you’ve ever felt the pull between wanting closeness and fearing it won’t last. Let’s talk about it below.

11/23/2025

Most ADHD planners last three days.

The problem isn’t discipline. It’s the list size.

The 3 item rule gives your brain a real chance to win.

Tap Book Now for a free 15 min consult.

Comment START for the free course.

نوشتن در دفتر فقط مخصوص نویسنده‌ها نیست—یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و رهایی از احساسات است. این هفته در جلسات، درباره...
11/23/2025

نوشتن در دفتر فقط مخصوص نویسنده‌ها نیست—یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و رهایی از احساسات است. این هفته در جلسات، درباره این صحبت کردیم که چطور نوشتن افکار روی کاغذ می‌تواند وضوح بیاورد، به پردازش احساسات دشوار کمک کند و جرقه‌های جدیدی برای رشد روشن کند.

لازم نیست سراغ سوالات خاص بروی—کافی است با همین احساسی که الان داری شروع کنی. هیچ قضاوتی، هیچ قانونی نیست. دفتر تو یک جای امن برای ترمیم و تأمل است.

تو هم برای سلامت روانت از دفتر استفاده می‌کنی؟ تجربه‌ات را زیر همین پست بنویس یا این پست را ذخیره کن تا هر وقت نیاز داشتی، یادت بیفتد. 📝

#نوشتن #خودشناسی #نورودایورجنت

Journaling isn’t just for writers—it’s a powerful tool for self-discovery and emotional release. In sessions this week, ...
11/22/2025

Journaling isn’t just for writers—it’s a powerful tool for self-discovery and emotional release. In sessions this week, we explored how putting thoughts on paper can bring clarity, help process tough feelings, and spark new ideas for growth.

You don’t need fancy prompts—just start with how you’re feeling right now. No judgment, no rules. Your journal is a safe place to heal and reflect.

Do you use journaling to support your mental health? Share your tips below or save this post for a gentle nudge when you need it. 📝

11/22/2025

ADHD anxiety spirals build fast.

The P A U S E method gives you a simple way to slow your mind and get control.

Tap Book Now for a free 15 min consult. Comment START for the free course.

گرفتن یک استراحت واقعی یعنی مراقبت از خود، نه تنبلی! این هفته در جلسات درباره اهمیت مکث و استراحت—کمی کشش، یک فنجان چای ...
11/22/2025

گرفتن یک استراحت واقعی یعنی مراقبت از خود، نه تنبلی! این هفته در جلسات درباره اهمیت مکث و استراحت—کمی کشش، یک فنجان چای یا فقط بستن لپ‌تاپ—صحبت کردیم. به‌ویژه برای ذهن‌های ADHD، استراحت کمک می‌کند با انرژی و تمرکز بیشتری برگردی.

به خودت اجازه بده حتی برای چند دقیقه مکث کنی. مغز و قلبت به این استراحت نیاز دارند.

تو چطور انرژی می‌گیری؟ زیر همین پست بنویس یا این یادآوری آرام را ذخیره کن. 🛌

#استراحت #نورودایورجنت

Taking a real break is an act of self-care, not laziness. In sessions this week, we explored how pausing to rest—stretch...
11/21/2025

Taking a real break is an act of self-care, not laziness. In sessions this week, we explored how pausing to rest—stretching, making tea, or just closing your laptop—can reset your mind and body. Especially for ADHD brains, breaks help you come back stronger and more focused.

Give yourself permission to pause, even if it’s just a few minutes. Your brain and heart deserve it.

What’s your favorite way to recharge? Share below or save this post as a gentle reminder. 🫖

11/21/2025

ADHD brains wait for the right mood to start, but the spark comes from action.

One tiny step can start the engine.

Tap Book Now for a free 15 min consult. Comment START for the free course.

جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک واقعاً معجزه می‌کند—به‌خصوص برای ذهن‌های ADHD! این هفته در جلسات، درباره اهمیت دیدن هر پیشرفت—...
11/21/2025

جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک واقعاً معجزه می‌کند—به‌خصوص برای ذهن‌های ADHD! این هفته در جلسات، درباره اهمیت دیدن هر پیشرفت—even خیلی کوچک—صحبت کردیم. این کار به مرور زمان، اعتماد به نفس و انگیزه واقعی می‌سازد.

یک «دیوار موفقیت» درست کن: هر بار کاری را انجام دادی—کوچک یا بزرگ—آن را روی یک یادداشت بچسبان یا در دفترت بنویس. بعد از مدتی می‌بینی که چقدر کار انجام دادی—even اگر همان لحظه حسش نکنی.

آخرین موفقیت کوچکت چی بوده؟ اینجا بنویس یا این پست را برای روزهایی که نیاز به انگیزه داری ذخیره کن. 💙

#نورودایورجنت

Celebrating small wins is a game-changer—especially for ADHD brains! This week in sessions, we talked about how noticing...
11/20/2025

Celebrating small wins is a game-changer—especially for ADHD brains! This week in sessions, we talked about how noticing progress (even the tiniest step) builds real momentum and self-trust.

Try creating a "wall of wins" with sticky notes or a digital board. Every time you finish something, big or small, add it to your wall. Over time, you’ll see just how much you’re actually accomplishing, even if it doesn’t feel like it in the moment.

What’s your latest small win? Drop it below or save this post for a reminder when you need a boost. 💙

11/20/2025

Say it to yourself, to a mirror, and to a safe person.

Kindness includes you too. [PAUSE] Want help?

Book a free 15-min consult link in bio or DM START for our free ADHD Starter Course.

کار با کودک درون یعنی دیدن و شناختن آن کودک کوچکی که هنوز درون ما زندگی می‌کند—کودکی که در لحظه‌ی آسیب یا تروما گیر کرده...
11/20/2025

کار با کودک درون یعنی دیدن و شناختن آن کودک کوچکی که هنوز درون ما زندگی می‌کند—کودکی که در لحظه‌ی آسیب یا تروما گیر کرده و همچنان منتظر درک شدن، حمایت و مراقبت است.

اولین قدم این است که وجود او را بپذیریم و به خودمان اجازه دهیم صدایش را بشنویم. بعد، می‌توانیم کم‌کم نقش همان بزرگسالی را ایفا کنیم که در آن لحظه‌ی سخت به او نیاز داشتیم.

تو می‌توانی کودک درونت را با مهربانی و صبر بزرگ کنی و به او امنیت بدهی.

تو چطور با کودک درونت ارتباط برقرار می‌کنی؟ زیر همین پست بنویس یا این یادآوری آرام را ذخیره کن. 💙

#شفا #نورودایورجنت

Address

Lake Forest, CA

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Telephone

+17144592214

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heal and Thrive Psychotherapy & Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Heal and Thrive Psychotherapy & Coaching:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram