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Maru Sú Holistic Health Coach

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Maru Sú Holistic Health Coach

Hola soy Marú, Women’s Holistic Coach! Te ayudo a EQUILIBRAR tus HORMONAS naturalmente. ¡¡Hola !! Agenda una consulta gratuita ¡No te arrepentirás!

Soy Maru Sú y antes que nada, ¡gracias por estar por aquí!, Soy Health Coach certificada por el INSTITUTE of INTEGRATIVE NUTRITION de Nueva York con especialidad en salud hormonal por medio de alimentación y hábitos saludables. Si últimamente te sientes sin energía, abrumado (a) con tu trabajo y estás subiendo de peso, tal vez es momento de hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Un Health Coach puede ayudarte mucho en este proceso, déjame contarte más:

Un Health Coach es un asesor de salud y nutrición holística. Esto significa que cuenta con los conocimientos adecuados para proporcionarte apoyo y orientación permanente, al mismo tiempo que estableces tus metas, harás cambios para mejorar tu estilo de vida de forma integral. Y mi objetivo como Health Coach es ayudarte a establecer un balance emocional, fisico y espiritual en tu vida. Me encantaría guiarte y juntos encontrar la raíz de aquello que no te deja avanzar, para diseñarte un plan personalizado de acuerdo a tus necesidades.

07/19/2019

Como hacer jabón líquido de manos –

Ingredientes

• 1/2 taza de jabón líquido de castilla
• 1/2 taza de agua destilada
• 1 cda de aceite de vitamina E (opcional)
• 1 cda de aceite de almendras dulces o aceite de oliva o jojoba (opcional)
• 15 gotas de aceite esencial de tea trea (melaleuca)
• 5-10 gotas de aceite esencial de lavanda
Instrucciones

1. En un frasco mason jar o un dispensador de jabón reciclado, agrega primero el agua (para evitar burbujas) y luego el jabón líquido de castilla, seguido de los aceites. Agitar los ingredientes.

2. Agitar el dispensador de jabón antes de usarlo, luego aplica una pequeña cantidad de agua en las manos según sea necesario, enjuaga con agua.
Con cariño- Marú- 😚

07/15/2019

¿Sabías que la vitamina D es una hormona esteroide?
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, por lo que los niveles de calcio en la sangre están en el punto ideal. Esto ayuda a permitir la mineralización del hueso que se requiere para tener huesos fuertes y saludables. Sin embargo, esta es solo una función de la hormona.
✔️☺️
La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, lo que indica una amplia gama de funciones de la vitamina D, aunque aún se está investigando por qué la hormona afecta a otros sistemas del cuerpo.
✔️🦷
Por ejemplo, muy poca vitamina D hace que un individuo sea más propenso a las infecciones y enfermedades, enfermedades cardiovasculares y mentales, incluidos los trastornos del estado de ánimo como la depresión.
✔️🙋‍♀️
Los estudios también muestran que las personas que tienen niveles bajos de vitamina D tienen más probabilidades de ser obesas. Los investigadores han descubierto que la vitamina D ayuda a regular la adrenalina, la noradrenalina (también llamada norepinefrina) y la producción de dopamina en el cerebro; así como ayudar a proteger contra el agotamiento de la serotonina.
✔️🧠
Por esta razón, los niveles bajos de vitamina D aumentan significativamente el riesgo de depresión de una persona.
¿Te has hecho examenes para ver tus niveles de vitamina D últimamente? Con cariño - Marú

07/12/2019

Xenoestrógenos 😳 - ¡Estás expuesta a más sustancias químicas en 30 días de lo que tus abuelos estuvieron en toda su vida!.
Todos estos químicos son alteradores endocrinos y muchos de ellos son xenoestrogénicos, lo que significa que imitan el estrógeno en tu cuerpo al adherirse a los sitios de receptores de estrógeno en tus células. .
¿Dónde los escontramos?

• Productos de limpieza (hogar e industrial).

• Plásticos (alimentos, bebidas, recipientes de
almacenamiento, envases no alimentarios y plásticos industriales)

•Comidas enlatadas

• Pastas dentales

• Recibos

• Aire y polvo

• Ambientadores

• Productos de lavandería (detergente, suavizante de telas, hojas para secar, etc.)

•Tintes para el cabello

• Esmalte de uñas y quitamanchas

• Cosméticos

• Productos de cuidado personal (champú, acondicionador, desodorante, humectante, gel de baño, etc.)

¡Es esencial desintoxicar tu cuerpo de esta sobrecarga de estrógenos y conseguir que tu sistema endocrino y tus hormonas trabajen de una manera más optimizada!

¿Ya descasge mi guía Equlibra tus Hormonas Naturalmete?

Ahí te explico detalladamente acerca de los xenoestrógenos. – Con cariño, marú.

07/02/2019

Bienvenido Julio!

06/27/2019

Tiene música 🎵 🎵

06/26/2019

La persona promedio consume aproximadamente 22 cucharaditas de azúcar diariamente 😳. ¡Esto se suma a un promedio de 150 libras de azúcar por persona al año! (No manches) La “American Heart Association” recomienda que las mujeres limiten su consumo de azúcar a no más de 6 cucharaditas o 100 calorías por día.
🤦🏻‍♀️🎂🙄
Pero yo en lo personal solo recomiendo 1 cucharadita diaria contando el consumo de frutas, estevia, o “monk fruit.”
🍕🍭🍪
Estos son algunos de los efectos del consumo de azúcar: ansiedad, dificultad para concentrarse, interferencia con la absorción de calcio y magnesio, estreñimiento, dolores de cabeza, depresión, desequilibrio hormonal, sobrecrecimiento de candidiasis, infecciones vaginales, cáncer de mama y ovario, arrugas y canas.
🍦🧁🍡
La razón por la cuál el azúcar nos hace sentir mejor es porque estimula la liberación de dopamina en el cerebro. De hecho se ha documentado que los síntomas de antojo, abstinencia y recaída de los adictos al azúcar son similares a los de un consumidor de co***na y he***na.
🍷🥂🍻
Si deseas aprender cómo liberate del consumo de azúcar de forma natural y comenzar a equilibrar tus hormonas, envíame un mensaje directo. Saludos cordiales - Maru 🤗-

06/25/2019

Se trata de las HORMONAS
Las hormonas viajan en tu torrente sanguíneo a los tejidos y órganos y estás afectan muchos procesos diferentes, tal como el metabolismo, la función sexual, la reproducción, el estado de la ánimo y más.
🥦🥗🥑🥕🍎
Si has mejorado tu dieta, has comenzado a hacer ejercicio, etc. pero aún no estás perdiendo peso o mejorando tu estado de salud, puede haber un problema subyacente con el equilibrio hormonal. Con cariño – Marú -

06/24/2019

Boost Hormonal!! 🥰

06/21/2019

Si padeces de dolor de cabeza o migraña antes, durante y después de tu período; es un desequilibrio hormonal. Quieres saber cuál es? Envíame un mensaje directo- Saludos Marú -

06/19/2019

Con estás temperaturas tan altas es esencial que te mantengas hidratada ya que tu cuerpo está compuesto de un 80% de 💦. Además, podemos decir que el agua 💧 es un elemento fundamental para el funcionamiento de cualquier ser vivo por lo cual el peligro de consumir los líquidos del organismo sin que estos sean repuestos puede generar severas complicaciones de salud. Así que te invito a que te tomes mínimo 2 litros de agua 💦 diarios. ¡Y que no sé te olvide regar las plantas y darle agua a los pájaritos y bueno a los animalitos!! Con cariño - Marú

06/18/2019

Que son las Hormonas? 😳Diariamente 150 químicos llamadas hormonas corren por nuestro cuerpo. Las hormonas son mensajeros entre nuestras células, neurotransmisores y receptores..
Se comunican armoniosamente unas a otras como una sinfonía y todas tienen un propósito diferente. .
Las hormonas controlan una gran función en nuestro sistema inmune tal como el metabolismo, reproducción, niveles de glucosa, presión arterial, niveles de energía, función de los riñones, patrones del sueño 💤, control del apetito, libido, envejecimiento y más..
El problema es que cuándo una hormona deja de tocar armoniosamente empieza el desequilibrio hormonal. .
Mañana continúa nuestra lección de hormonas 101. Con cariño - Marú - 😊

06/08/2019

La primavera ya casi termina, y es muy buena idea empezar a preparar nuestro cuerpo y casa para la temporada de Verano 🌼☀️. El verano es mi estación favorita del año porque puedo disfrutar de las frutas de la temporada de verano como el mango 🥭, el coco 🥥,las cerezas 🍒 y las uvas 🍇. ..
En cuanto a las verduras, disfruto los rábanos, la rúcula, el pepino 🥒, la remolacha, los pimientos, el calabacín y el ruibarbo. También es un momento perfecto para una limpieza 🧹 de la casa..
La mayoría de nosotros pasamos los meses de invierno en almacenamiento “mode”, nos escondemos en casa, nos abrigamos y comemos de todo. Luego, durante la temporada de primavera, estamos en aumento de energía “mode.” Pero ahora que el verano está casi aquí, es hora de comenzar a usar esa energía..
Una desintoxicación a tu cuerpo es una manera perfecta de dar la bienvenida al nuevo clima de verano con productos frescos en abundancia, y hacer una limpia en tu casa de tóxicos. ¡Qué mejor momento para hacerlo! – con cariño Marú -

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