Ana Duran, RDN

Ana Duran, RDN Ana Duran, Registered Dietitian Nutritionist (RDN) ofreciendo consultas virtuales de NUTRICIÓN

Temas de nutrición que cubrí en la 2da celebración anual de la herencia latina en el condado unificado escolar de Long B...
09/28/2025

Temas de nutrición que cubrí en la 2da celebración anual de la herencia latina en el condado unificado escolar de Long Beach incluyen:
1. Anemia
2. Presión alta
3. Diabetes & prediabetes
4. Textura de alimentos para persona con autismo
5. Hidratación para atletas
6. Extreñimiendo

Gracias por invitarme
See you at the next event!

Te invito a visitarme en este evento! El año pasado fue increíble. Gracias a Por organizar este evento e invitarme otra ...
09/26/2025

Te invito a visitarme en este evento! El año pasado fue increíble. Gracias a
Por organizar este evento e invitarme otra vez.

You are invited to visit me at this event! Last year, was amazing! Thank you for organizing it and inviting me again.












No creas todo lo que escuchas por ahí sobre la comida. No importa si tienen fama. Pregunta dónde estudiaron nutrición? D...
09/22/2025

No creas todo lo que escuchas por ahí sobre la comida. No importa si tienen fama. Pregunta dónde estudiaron nutrición?

Do not believe everything you hear about food. Does not matter how famous they are. Ask them where they studied nutrition?









Hoy Septiembre 15 comienza el mes de la herencia hispana y como mexicana hoy decidí compartir la información del astrona...
09/15/2025

Hoy Septiembre 15 comienza el mes de la herencia hispana y como mexicana hoy decidí compartir la información del astronauta Rodolfo Neri Vela. Sabías que llevo tortillas al espacio??? Viva Rodolfo Neri Vela!!!
🫓🌮🚀👨🏽‍🚀🌌💫🇲🇽
La comida es más que alimento y energía. Es cultura y tradición. Son recuerdos bonitos.
Cuál es el platillo tradicional de tu familia? Que recuerdos tienes de esa comida?


You are invited! Ustedes están invitados! Thank you for organizing and inviting me to this event. Sent this to one you...
06/05/2025

You are invited! Ustedes están invitados!
Thank you for organizing and inviting me to this event.
Sent this to one you care about.
Envía esto a alguien que quieres mucho.









(Español ⬇️/ English ➡️) This is not normal. Eating well does not mean eating and drinking as little as possible. The di...
03/05/2025

(Español ⬇️/ English ➡️) This is not normal. Eating well does not mean eating and drinking as little as possible. The digestive system needs to be used plenty of times per day. If you don't use it, you lose it.
No food = No energy= injuries =you d!e

Esto no es normal. Comer bien no significa comer y tomar lo más poco posible. El sistema digestivo necesita ser utilizado varias veces al día. Si no lo utilizamos, se daña.
No comida= No energía= lesión= mu3rte

(English ⬇️ - Spanish ➡️) Marzo es el mes Nacional de Nutrición! Y este es un recordatorio amigable de que las frutas ti...
03/04/2025

(English ⬇️ - Spanish ➡️) Marzo es el mes Nacional de Nutrición! Y este es un recordatorio amigable de que las frutas tienen muchas vitaminas y nutrientes incluyendo la fibra para el cuidado del corazón!

Deja de escuchar y seguirá esos que te causan miedo de las frutas y otros alimentos.
Gracias,
Ana - Nutrióloga Registrada

March is National Nutrition Month!
& This is a friendly reminder that fruits have many vitamins and nutrients including fiber for digestion and heart health!

Stop listening and following those that trigger you to fear fruits and other foods.
Thank you
Ana - Registered Dietitian Nutritionist










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Ideas para estar hidratados: 1. Agua2. Te caliente3. Leche4. Agua mineral 5. Agua frescas6. Agua mineral 7. Jugo8. Te fr...
01/31/2025

Ideas para estar hidratados:
1. Agua
2. Te caliente
3. Leche
4. Agua mineral
5. Agua frescas
6. Agua mineral
7. Jugo
8. Te frío
9. Chocomilk
10. Licuados

Cuál otra idea me faltó???

What idea did I miss?














#2025

Granadas (Pomegranates) like all fruits are a great source of nutrients: Fiber, Vitamin C, folate, potassium, magnesium,...
01/20/2025

Granadas (Pomegranates) like all fruits are a great source of nutrients: Fiber, Vitamin C, folate, potassium, magnesium, antioxidants.
Consuming them helps digestion, heart health, immune system, skin.... Who likes them?

📸
1. Granadas painting at guided by . Pomegranates represent new beginnings like an era with no Tiktok, new opportunities..... 🖌️🎨
2. Hibiscus tea .cafe 🍵
3. Great company 🙂

Oh their playlist had all my favorites! 🎶









( English ➡️ | Español ⬇️Food can have bacteria even if it looks, smells, and tastes fine. Taking some proactive steps c...
12/04/2024

( English ➡️ | Español ⬇️Food can have bacteria even if it looks, smells, and tastes fine. Taking some proactive steps can avoid getting sick with spoiled food during this holiday season.
If there is too much food, you can share it or freeze it and use it a few weeks- months later!

La comida puede tener bacteria aún si se mira, huele, y sabe bien. Tomando unas medidas de precaución puede evitar un empacho durante las fiestas de fin del año.
Si hay demasiada comida, la puedes compartir o congelar y utilizar unas semanas - meses después!













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