Ilan Shapiro MD

02/19/2026

Tengo que lavarle los dientes a nuestros hijos? Necesito hacerlo aunque no los tengan? Unete a esta conversacion!

02/18/2026

Respira: estás bien 🙏🏼

Toma un segundo y respira.

Siempre se puede encontrar un espacio para reflexionar

Que tegas un gran día

Dr Shaps

02/17/2026

Muchos padres creen que si está en el pasillo de comida para bebé, es saludable.

Un análisis de 651 productos vendidos en las principales cadenas de supermercados en Estados Unidos encontró que 71% son ultraprocesados.

Datos clave:
• 71% contenían aditivos
• Los azúcares añadidos aparecieron solo en ultraprocesados
• Más azúcar total y más sodio en comparación con opciones no ultraprocesadas
• Algunos productos tenían hasta 56 ingredientes

La alimentación complementaria forma el gusto y los hábitos. Lo que tu bebé prueba hoy influye en lo que preferirá mañana.

Acciones prácticas:
• Busca listas cortas de ingredientes
• Evita múltiples aditivos y saborizantes
• Prefiere alimentos simples y reconocibles
• Ofrece variedad real de texturas

Referencia: Dunford EK, Pries A, Calvo MS, Coyle DH. Tiny Tummies, Big Questions: Unpacking Ultra-Processed Ingredients and Additives in Complementary Foods in the United States. Nutrients. 2026; febrero.

02/12/2026

¿No te acuerdas si tuviste sarampión o no?

Esa duda importa.

Si no recuerdas tu estatus de vacunación, tu riesgo aumenta y también el de quienes te rodean. El sarampión sigue circulando y una sola exposición puede causar infección en personas no protegidas.

Qué debes saber
• Personas adultas nacidas en 1957 o después necesitan dos dosis de la vacuna MMR si no tienen comprobante.
• Las dosis se aplican con 28 días de separación.
• Personal de salud, personas que viajan, universitarios y quienes estuvieron cerca de brotes deben confirmar inmunidad.

Protégete.
El miedo se trata con una dosis de verdad.
Infórmate, consulta y vacúnate.

02/12/2026

Signos de alarma de cáncer colorrectal que no debes ignorar

Tu cuerpo avisa. El problema es que muchas veces normalizamos las señales.

El cáncer colorrectal está aumentando en adultos menores de 50 años. Detectarlo a tiempo cambia el pronóstico.

Personas como Chadwick Boseman, Kirstie Alley y Eddie Van Halen hablaron públicamente sobre su lucha contra el cáncer. La prevención y la detección temprana siguen siendo nuestra mejor herramienta.

Estas son señales de alerta:

• Sangre en las heces. Roja o muy oscura.
• Cambios persistentes en el hábito intestinal. Diarrea o estreñimiento por varias semanas.
• Dolor abdominal frecuente o sensación de que no evacúas por completo.
• Pérdida de peso sin explicación.
• Fatiga constante o anemia.

Si notas uno o más de estos síntomas, no lo postergues. Agenda una cita. Una colonoscopía detecta lesiones tempranas y salva vidas.

Revisa. Consulta. Actúa.

Comparte esta información con alguien que amas.

02/10/2026

El sarampión se transmite por el aire y contagia con facilidad.

Reconocer síntomas temprano y llamar antes de acudir a una clínica protege a tu familia y a tu comunidad.

La vacunación MMR con dos dosis ofrece protección sólida. Revisa tu cartilla y actúa a tiempo.

Mándame tus preguntas

02/06/2026

¿Que te parece?

02/04/2026

¿Quién es tu peor enemigo?
Una reflexión rápida.

Vivimos tiempos difíciles. Muchas cosas quedan fuera de tu control.
Aun así, tienes a tu mejor aliado. Tú.

Cuando cuidas tu mente, tu cuerpo responde.
Cuando eliges hábitos claros, tu energía cambia.
Cuando pides apoyo, avanzas con más fuerza.

Acciones simples que sí suman.
Respira profundo por dos minutos cuando sientas tensión.
Muévete todos los días aunque sea diez minutos.
Duerme con intención y horarios claros.
Habla contigo con respeto.
Busca apoyo cuando lo necesites.

Tu bienestar no depende de controlar todo.
Depende de elegirte todos los días.

¿Qué haces tú hoy para fortalecer a tu mejor aliado?

01/26/2026

Con tantas locuras que están pasando siempre ha tiempo para poder hacer algo. Siempre hay un espacio para agradecer.

Esta mañana le agradezco a mi generador de amor y energía por las sonrisas, abrazos y espacio que me da para poder recargar pilas con ella y nuestros hijos.

Tomate un momento. Vas a sentir un poco de tranquilidad y alegría

A darle duro,

Esta es una

01/26/2026

Necesita tips para el frío 👇🏼👇🏼👇🏼

Mitos peligrosos sobre el frío extremo que debes conocerMito 1. El frío te enfermaRealidad: Los virus causan las infecciones. En invierno hay más contagios p...

01/20/2026

Tuve la oportunidad de platicar sobre inteligencia artificial y salud. Salí con emoción y con respeto.

La IA abre puertas reales para cuidar mejor tu salud.
• Dietas personalizadas según tus hábitos, cultura y objetivos.
• Rutinas de ejercicio ajustadas a tu edad, tiempo y nivel.
• Estrategias preventivas basadas en tu historia y riesgos.

El punto crítico vive en los datos.
La calidad de la información define la calidad de las recomendaciones.
Sin datos correctos, no existe buena decisión.

La tecnología no reemplaza tu criterio.
Lo complementa cuando la usas con intención y conciencia.
La salud sigue siendo humana.

Yo la uso como herramienta.
Para analizar.
Para educar.
Para prevenir.
Nunca para sustituir la conversación médica ni el contexto personal.

Ahora quiero leerte.
¿Tú usas inteligencia artificial en tu vida diaria?
¿Te emociona o te genera inquietud?

01/19/2026

La influenza ya está circulando fuerte en California. Y sí. Hay mucho que tú puedes hacer hoy para protegerte a ti y a tu familia.

Aunque ya te haya dado influenza antes, tu cuerpo necesita apoyo constante. La prevención funciona cuando se vuelve hábito.

Qué sí está en tus manos ahora mismo.
• Come bien todos los días. Frutas, verduras, proteínas reales.
• Mantén actividad física regular. Tu sistema inmune responde mejor cuando te mueves.
• Evita fumar y el humo de segunda mano. Daña tus defensas.
• Lávate las manos con frecuencia.
• Ventila espacios cerrados. Aire limpio reduce contagios.
• Considera la vacuna contra la influenza. Entrena a tu cuerpo para responder mejor.

Un dato clave que no se puede ignorar.
La mayoría de las personas que terminan hospitalizadas por influenza no estaban vacunadas. Esto se repite cada temporada.

Tu salud no se cuida sola.
La prevención diaria y las vacunas trabajan juntas.
Habla con tu médico.
Protege a tu familia.
Actúa antes de complicaciones.

Dime en los comentarios si ya tomaste acción esta temporada o qué dudas tienes.

Influenza is spreading widely across California. You can still protect yourself and your family. Healthy habits plus vaccination reduce severe illness and hospitalizations. Prevention starts with daily choices.