Yassir Khrichef

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26/02/2026

👇 Está pregunta es clave.

¿Desde dónde nace realmente el deseo de conseguir un movimiento?

A veces aparece la parte que quiere dominar, medir el progreso, avanzar sin frenar.
Otras veces surge la que observa, siente y entiende cuándo es momento de aflojar.

No son caminos opuestos. Son dos fuerzas que se necesitan.

Una te impulsa hacia delante.
La otra te recuerda por qué empezaste.

La práctica no consiste en elegir solo una, sino en aprender a escuchar cuál necesita más espacio hoy.

Seguimos practicando.

- Yassir

23/02/2026

👇 3 formas de trabajar el core en anillas, desde lo más simple y directo.

1) Knee Hang Crunches · flexión dominante superior
2) Hanging Knee Tucks · flexión dominante inferior
3) Hanging L-Sit · trabajo isométrico

Disclaimer rápido: en los tres ejercicios participa el abdomen completo. Aun así, tiene sentido diferenciar cuándo el gesto nace más desde la columna torácica o desde la zona lumbo-pélvica, porque cambia la intención y la sensación del movimiento.

Son propuestas bastante convencionales dentro del trabajo de core (se suelen ver hechos con una barra y no las anillas). Y eso está bien. No todo tiene que ser novedoso para ser útil.

Lo “nuevo” suele verse más romántico y llamativo, lo sé… y también habrá espacio para eso. Pero antes de salirnos del mapa, conviene reconocer el valor de lo que ya funciona.

Tómalo como tres puntos de partida.

Tres maneras claras de entrar en contacto con la parte frontal del cuerpo usando las anillas.

Y si te interesa seguir explorando más allá del plano sagital, quédate cerca. Lo que viene se mueve en otras direcciones.

Seguimos practicando.

- Yassir

21/02/2026

Rings Move: Bent Arm Backward Lean

🌀Comment “Flow” if you’d like to dive into this type of training.

These are three levels from the Isolation block inside the Rings Flow program.

We learn flows by moving step by step: isolation → integration → exploration → flow creation.

This Isolation Block is about understanding the shape, managing tension, and building control so later transitions feel fluid instead of forced.

Rings movement practice isn’t only about harder tricks. It’s about making movements accessible first, then letting them evolve into something expressive and/or complex.

Rings Flow goes live March 1st
🚨 Enrollment closes Feb 28th

The practice goes on.

- Yassir

18/02/2026

🤌 Small details change everything in the way you move.

This clip came from a feedback session inside my Rings Movement School . I don’t just hand out programs and disappear. Every time a student sends a video, I respond with technical guidance so they can refine their practice step by step and keep moving forward with clarity.

If you want, I can send you the Dip tutorial they use inside the school and show you how everything works. 👉 Just comment “Dip” and I’ll send it your way.

The practice goes on.

17/02/2026

El movimiento en anillas no es solo para avanzados.
Mi misión es enseñar que cualquier flow se puede escalar — desde tus primeros pasos hasta transiciones más complejas y fluidas. No se trata de hacer trucos más difíciles, sino de saber cómo hacer los movimientos accesibles primero… y después empezar a conectarlos para crear fluidez.

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