Luis Mellado Pilates

01/06/2026

El Poder de la Respiración Consciente: Transforma tu Respuesta ante lo Incontrolable

12/25/2025

Hablamos sobre los beneficios increíbles de caminar como una forma simple y poderosa de cuidar nuestra salud física y mental, sin necesidad de equipos o rutinas complicadas.

12/11/2025

12/11/2025

Un abrazo inmenso ♥️

12/11/2025

En Pilates, la respiración no es un detalle… es la base que libera cada movimiento.
Cuando sincronizas tu exhalación con el esfuerzo, el cuerpo se suaviza, la tensión disminuye y la técnica se vuelve más precisa.

Moverte con conciencia no es complicado:
es aprender a respirar, soltar y permitir que el cuerpo haga lo que ya sabe hacer.

✨ Respira. Conecta. Avanza.

12/10/2025

La mayoría de los errores en Pilates Reformer empiezan por lo mismo: un Powerhouse desconectado.
Antes de mover piernas o brazos, activa tu centro, conecta tus costillas y deja que tu fuerza nazca desde adentro.

Cuando tu núcleo lidera, el movimiento es estable, fuerte y seguro.
Si no lo activas… todo se descontrola.

¿Ves la diferencia? ✨🌀
Muévete desde tu centro. Entrena con conciencia.

❌ Mover desde brazos y piernas

✅ Mover desde tu centro

Respira. Conecta. Muévete desde tu poder interno.

12/09/2025

¿Quieres un swing más potente, estable y fluido?
Este entrenamiento está diseñado especialmente para golfistas que saben que un buen juego no depende solo de la técnica, sino del cuerpo que la sostiene.

En esta clase completa trabajaremos rotación, movilidad torácica, fuerza del core, estabilidad de cadera y control postural —los pilares que transforman tu swing, aumentan tu distancia y reducen el riesgo de lesiones.

Si buscas:
✨ Más precisión en cada golpe
✨ Más control en la rotación
✨ Más potencia desde el centro
✨ Un cuerpo más eficiente dentro y fuera del campo

…este entrenamiento es para ti.

Respira, conéctate y entrena con propósito.
Tu mejor swing comienza aquí.

⛳ Clase completa – Apta para todos los niveles.