10/10/2025
¿Sabías que solo 5 minutos al día de respiración consciente pueden reducir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo?
⚕️👨🏻⚕️Así lo comprobó un estudio de Stanford Medicine, donde los participantes practicaron una técnica llamada “Cyclic Sighing” (Suspiro Cíclico) y no solo se sintieron más tranquilos durante el estudio, sino que su respiración se mantuvo más lenta y calmada durante todo el día.
La respiración es una de las pocas funciones del cuerpo que puedes controlar conscientemente…y al hacerlo, puedes influir directamente en tu sistema nervioso, tu corazón, tu mente y tus emociones.
Cyclic sighing (Suspiró Cíclico):
Inhala dos veces por la nariz (hasta la mitad + un poco más)
y exhala despacio por la boca (soltando un suLa clave está en la repetición!!!
Hazlo por 5 minutos… y siente el cambio.
✨ Si esto te resonó, prepárate para lo que viene...
La próxima semana estará disponible mi programa de 7 días “El Poder de Tu Respiración”, me dedicaré a grabarlo durante el verano, y quedó 🔝🔝🔝es un recorrido para reconectar contigo y despertar tu energía a través de diferentes técnicas de respiración conscientes, que podrás luego usar a tu favor en los distintos momentos de tu vida, bien dea que necesite calma, balance o más energía.
🫶 Será un viaje simple, profundo y transformador.
Si quieres ser parte del lanzamiento, déjame un 💨 en los comentarios o escríbeme “RESPIRAR” por DM y te envío los detalles antes que nadie.
Creo mucho en el trabajo en equipo, y este programa estará disponible Gracias al trabajo en equipo con
