Valientes en Oncología

20/12/2023

30/07/2023

Cuando el apetito está de vacaciones, es muy complicado pensar en comida, de hecho se puede volver una tarea cuesta arriba, sin embargo, recuerda lo que te hemos dicho en múltiples oportunidades, comer te da el combustible para tolerar las terapias, así que hoy traemos una recomendación que puede facilitarte literalmente la vida en esos días difíciles.

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28/07/2023

Ohhh esta pregunta sí que es bastante difícil de responder… y la verdad es que mientras menos combustible tengas disponible, menos oportunidades de recuperación tienes.
👉La tolerancia de los tratamientos oncológicos depende básicamente del estado nutricional, ¿te lo dijeron? ¿sabías que a mayor masa muscular, menos toxicidad y efectos secundarios? pues si... así es, y para que nuestro cuerpo esté bien nutrido y con reservas de músculos, debemos comer muy bien, sobre todo con unos aportes muy apropiados de proteínas, teniendo en cuenta obviamente la condición de cada persona.

🎗Así que cuando escuches en los pasillos que la prioridad en el proceso de sanación es recibir la quimio, radio, braqui, cirugia, etc, lo primero que debes pensar es que si el campo no esta abonado, la cosecha no dará frutos.


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24/07/2023

¿Cuántas veces has repetido esta retahíla de que comer saludable es caro?, la verdad, particularmente lo he escuchado todos los días desde hace 14 años que inicie la consulta como nutricionista, pero, ¿es esto cierto? bueno yo diría que depende, y es que para que tenga sentido lo que te voy a decir, debes tener claras tus prioridades, así que te pongo 2 escenarios:
🎗1. Sí es costoso, sale más barato comprar paquetes, comida rápida y en el día a día, además que este estilo de vida acelerado no deja tiempo para cocinar y hacer comidas en casa y eso de comprar vegetales y frutas no es muy viable porque se dañan rápido
🎗2. No, no es costoso cuando se hacen inversiones inteligentes, comprar frutas y vegetales de temporada y locales siempre es más económico, además si alterno mis proteínas animales con opciones vegetales sale más rentable y saludable, de hecho, invertir tiempo en la preparación de mis alimentos me permite disfrutar de buena salud para estar disponible en las actividades que disfruto realmente.

Así que aquí es donde debes preguntarte realmente, cuál es tu versión, si el inmediatismo y la vida acelerada que te lleva a una factura cara como la enfermedad o la consciencia plena y amable contigo mismo que te permite crear un medio saludable para tener calidad de vida.
👉MENSAJE PARA LLEVAR A CASA: cuando caes en el juego de "ahorrarte unas monedas", pones en riesgo tu salud, ¡pones en riesgo tu vida! Y eso… si es realmente caro!


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20/07/2023

Seguramente ya salieron todos los expertos en nutrición caseros que te dijeron, qué hacer y que no!
Ya debes tener la colección de recomendaciones sin fundamento y en ocasiones altamente riesgosas, que te dicen que te comas la guanábana a diario o que te tomes la sangre de chulo (zamuro) para subir las defensas.
🤔Quizás ya hasta estas considerando ser vegetariano y dejaste todos los lácteos porqué inflaman.... mmm .... tantas recomendaciones que hemos escuchado en el pasar de los años, pero... ya ¿buscaste ayuda profesional? ¿ya fuiste con un Nutricionista Oncológico que te ofrezca todo el panorama completo de posibilidades disfrutables? O prefieres quedarte con lo que te dice un inexperto cuya fuente de información es facebook o el rincón del vago, o confiar en la vecina o el carnicero porque “los conoces”…
👉La verdad es que de opinólogos está hecho el mundo y hoy día, todos se sienten con el derecho y la capacidad de decir qué hacer o no, al resto de personas y este no es el problema realmente, aquí lo que asusta es ¿En quién estás confiando y qué priorizas cuando confías? ¿Si quien estuviera enfermo fuera la persona que más amas, priorizarías igual?

Nosotras podemos brindarte un soporte amoroso y amable con tus necesidades e ideales.

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18/07/2023

Hemos hablamos de que la hora de la comida debe ser lo más sagrado y disfrutable posible, por ello, hemos decidido establecer 3 reglas básicas:
🎗1. No regaños, no chantajes: el alimento no debe relacionarse con estos temas, ya que generamos mucha presión y disfunción en lo que realmente representa, no se vale chantajear con que ha sido mucho esfuerzo el preparar el alimento o que ha sido muy costoso.
🎗2. No usar los alimentos como recompensa ni como castigo: a la larga, esta actitud resulta contraproducente, por lo que no se vale premiar con postres si se come el seco.
🎗3. No hablar temas tensos durante las comidas: recomendamos no hablar de temas estresantes, como noticias, política, economía o situaciones del mismo diagnóstico que generen angustia; en estos momentos debemos procurar tener temas agradables y relajantes; inclusive si el paciente lo prefiere, es mejor no establecer ninguna conversación.


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16/07/2023

El ambiente es un gran elemento a reforzar cuando de comer se trata, y sabemos que es uno de los puntos más olvidados en la realidad del día a día.
Cuando comemos se involucran todos los sentidos, no solo el gusto, por lo que la vista, oído, olfato, tacto deben ser complacidos y atendidos también, tener entornos agradables implica:
* Disponer de una mesa limpia y ordenada para el disfrute, donde puedas sentarte a disfrutar del alimento y del entorno. Evita comer en la cama, viendo televisión u otras áreas o actividades que generen distracción. Es importante enfocar tu atención en la mesa.
*Evitar tener en la mesa dispositivos electrónicos. Estos pequeños pero gigantes distractores, deben evitarse a la hora de la comida, porque roban la atención plena en el alimento y por lo general desvían la intención de comer a otras situaciones, lo que no es coherente.
* Ten en cuenta que la comida no debe usarse cómo premio o castigo, acá la intención es crear una relación saludable con el alimento.
* Una forma de disfrutar y trabajar en equipo es planear el menú juntos en familia, haciendo que se puedan aportar las mejores ideas o recetas, aquí es válido buscar preparaciones divertidas y cocinarlas juntos, si estás de ánimo para entrar en la cocina.

💡Existen muchas más recomendaciones, si quieres que te brindemos estas estrategias, te invitamos a consultarnos.


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14/07/2023

Muchas veces es más fácil asumir que ¡si no hay hambre entonces no se come! A que ¡si no hay hambre, hago el intento despacito y de a poquitos! Por lo tanto, aquí te pongo un cartel grandote que dice ¡PELIGRO... EL QUE NO COME PIERDE!

Fíjate, cuando nos enfrentamos a una enfermedad que genera tanto gasto de energía y tratamientos que implican una batalla interna (así como cuando la policía persigue a los vándalos), se necesita mantener un aporte de nutrientes constante que pueda soportar todo este bululú. Entiendo que hay días de días, por ejemplo, las horas después de una aplicación de son molestas para comer, puede que la comida te sepa a metal, tengas un poco de náuseas o simplemente, el Don del apetito se fue de vacaciones… y pues obvio, que comer así no es para nada chévere.
Sin embargo piensa, TU cuerpo es un templo que merece amor y respeto, lo que implica alimentarlo de la forma más suavecita, así como a un bebé; no te pido que vallas y entonces te comas una bandeja paisa con todos los hierros, obvio que no es la opción correcta, pero si te pido que hagas intentos constantes de comer porciones pequeñas.
👉Cuando no comes agotas las reservas energéticas de tu cuerpo y el poco combustible disponible para hacer las cosas más básicas como caminar, moverte, pensar y hasta respirar. ¿Te ha pasado que cuando no comes no tienes ganas ni de ver TV? ¿de dónde crees que se saca la energía para eso? Además algo muy muy importante es que las defensas, también necesitan nutrientes de los alimentos para reponerse y que sí al final pierdes mucho peso (más del 5% de tu peso usual) ya corres el riesgo de hacer toxicidad y complicarte severamente!
💡Entonces, cuando no tengas hambre, háblate despacito y repite, ¡cuerpo vamos a trabajar en equipo, yo como despacito y tú vas tomando lo que necesitas para sanar!

10/07/2023

Ohh si! este tema definitivamente es muy controversial; y es que ahora hay recomendaciones nutricionales por donde sea que miremos. Sin embargo, te contamos que existen muchos factores inflamatorios y estimulantes de la alimentación que debemos tener bajo la lupa, ya que al consumirlos con frecuencia pueden generar condiciones que desafortunadamente beneficien a las células tumorales, así que afina tu radar y activa la sabiduría interior.
🍯1. Miel, esa miel orgánica que te traen de la finca
🌭2. Embutidos, esos que se venden cómo proteínas deliciosas y nutritivas (salchicha, mortadela, jamón aunque sea de pavo, longaniza, etc)
🥩3. Carnes rojas, si bien son una opción viable, no es recomendable consumirlas a diario, sobre todo aquellas con alto contenido de grasa.

PD: tu cuerpo agradecerá las pequeñas acciones que le demuestren coherencia en el proceso de recuperación.


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07/07/2023

Imagínate que el apetito funciona como el sistema solar, el cual está compuesto por varios elementos que armónicamente deben rotar al rededor del sol, si de repente el sol se desaparece, se alterarían las órbitas de cada planeta y sería un caos, los planetas perderían su rumbo.
Bueno así mismo trabaja el cuerpo, cuando existe un se alteran varios mecanismos que regulan el hambre, aparecen síntomas molestos y componentes emocionales que hacen que te desequilibres... y una cosa lleva a la otra. Por eso, no es válido que te digan que eres malcriada/o, exquisita o consentida cuando dices que no te apetece comer, pues existe una explicación extensa de lo que te ocasiona la inapetencia. Te menciono algunos factores puntuales que bajan el apetito, así podrás sentirte más tranquila/o y explicarle a tu entorno que pasa:
💡1. La ubicación del tumor: si está en o alrededor del tracto gastrointestinal puede causar problemas para tragar, hacerte sentir lleno o generar una obstrucción total del paso de alimentos, también puede haber malabsorción de nutrientes que hace todo más complicado; ejemplo diarreas constantes, gases.
💡2. Alteración la parte hormonal y de transmisores a nivel cerebral: La acumulación de sustancias inflamatorias en el cuerpo y liberación de ciertos tipos de hormonas afectan la forma en que el cuerpo reconoce que tiene hambre, manteniendo apagado este estimulo.
💡3. síntomas: las náuseas, vómitos, alteración del sabor, dolor permanente, etc. influyen también.
💡4. Tratamientos Oncológicos (cirugías, quimio, radio) porqué pueden agudizar los síntomas digestivos y malestar general.
💡5. La depresión: pues la pérdida de intereses personales o esperanza, así como los pensamientos ansiosos pueden desencadenar un estado total de inapetencia.

👉Cada uno de estos puntos expuestos son importantes hablarlos y manejarlos, si tienes síntomas DILO, si te sientes triste DILO, es más fácil ayudarte cuando sabemos que pasa!

04/07/2023

Sientes que desde el diagnóstico, te convertiste en un niño chiquito al que regañan para comer? Ohhh sí! esto pasa con mucha frecuencia, y la verdad, no es para nada agradable perder la autonomía después de ser adulto.
Esta acción la mayoría de las veces es reflejo de las mejores intenciones por parte del familiar o cuidador, sin embargo, puede ser un intento desesperado que solo logrará generar más rechazo y sensación de impotencia al comer.
🎗Si eres paciente, comparte esto con tu familiar encargado de la cocina.
💡Si eres el que suministra los alimentos, POR FAVOR, ¡no hagas esto! regañar y presionar, ya que sólo sirve para generar angustia y una asociación bastante disruptiva con uno de los momentos más sagrados del día, esta acción por más cargada de buena intención para lograr que el paciente se mejore, puede hacer que con sólo pensar en la comida, ya se tenga rechazo o inclusive náuseas.

👉Una recomendación sana, es diseñar en familia alternativas de platos viables y disfrutables, apuesten por poner en la mesa colores atractivos y platos llamativos que inviten a un momento de disfrute, algo tan simple como esta acción puede cambiar el panorama completamente.


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28/06/2023

En este envivo hablamos sobre la importancia de prepararse para una cirugía oncológica👩‍⚕️:⠀
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✅️ Qué cosas específicas puedes hacer antes de la cirugía y qué ventajas tiene para ti.⠀
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✅️ Y qué se puede hacer después de la cirugía en relación con los cambios que experimenta el cuerpo.⠀
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Le dimos espacio a pensar nuestras cicatrices de una manera diferente, en especial aquellas relacionadas con procesos oncológicos🎗.⠀
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Te invitamos a verlo!!

En este envivo hablamos sobre la importancia de prepararse para una cirugía oncológica👩‍⚕️:⠀⠀✅️ Qué cosas específicas puedes hacer antes de la cirugía y qu...