23/08/2025
Ne moreš shujšati samo na enem delu telesa 🎯
Če boš delala 100 trebušnjakov na dan, to še ne pomeni, da bo tvoj trebuh raven, če je tvoj odstotek telesne maščobe visok. Maščoba se izgublja po celem telesu, ne samo na enem področju.
Prehrana predstavlja 80 % uspeha 🥦
Lahko treniraš ure in ure, ampak če si še vedno v kalorijskem presežku, se trebuh ne bo zmanjšal. Trebušne mišice nastajajo najprej v kuhinji, ne samo v fitnesu.
Vsak ima drugačne gene 🧬
Nekateri ljudje shranjujejo več maščobe okoli trebuha kot drugi. Za nekatere je “ravni” trebuh dosegljiv hitreje, pri drugih pa je treba biti nasploh bolj suh, da so rezultati vidni.
Trening za moč > neskončno kardio vadb 🏋🏻♀️>🏃🏻♀️
Gradnja mišic pospeši tvoj metabolizem, pomaga pri izgubi maščobe in poskrbi, da je trebuh bolj čvrst, ko se maščoba zmanjša.
Potrebovala boš potrpežljivost 🧘🏻♀️
Do ravnega trebuha se ne pride čez noč, ampak v tednih ali mesecih. Vsak, ki ti obljublja “trebušne mišice čez noč”, ti laže!!
