07/08/2021
胃炎时我们应该吃什么，不该吃什么？？🧐
造成胃炎的因素有很多，其中包括幽门螺杆菌感染、经常使用止痛药、饮食不当、自身免疫性疾病、年龄增长、艾滋病毒感染或者压力所引起的胃内壁炎症等等。
胃炎的症状：恶心、呕吐、胃灼痛、打嗝、腹胀、食欲不振和消化不良等等
👉胃炎患者要避免的事情：
1. 避免饮用过量的酒精
2. 避免饮用含咖啡因饮料或者各种碳酸饮料
3. 避免咸、炸、辣、加工过的高糖和反式脂肪食物
4. 避免黑胡椒、柑橘类水果
5.避免乳制品，尤其是全脂牛奶
👉符合胃炎患者食用：
1. 豆类、豆类、黄瓜、胡萝卜等富含纤维的蔬菜和水果
2.加入更多的姜黄，姜，大麦，鸡蛋
3.加入一些益生菌食品，如酸奶、泡菜、康普茶、酸菜
4. 瘦肉、海鲜等低脂食物
5. 少食多餐
6. 提前计划您的膳食或前一天晚上准备好
👉需要在生活方式改变的习惯
✅不要随便更改用餐时间，尤其是早餐、午餐和晚餐。按时吃饭，每次都慢慢吃，吃营养丰富的食物是关键。如果你经常不吃饭，有可能最终会导致胃炎。
✅请注意卫生，例如经常洗手以防止任何感染。
✅管理好体重并进行一些轻量的运动通常会改善病情。
✅如果您在服用任何非处方药产品前出现恶心、呕吐、腹胀、消化不良、胃灼热或胃痛等任何症状，请即刻咨询医生
Nutritionist Enthira
