Nutriologa Katalina Gallo

02/27/2021

Tan fácil como iniciar con esta nueva tendencia de lonches, saludables y ricos 🍱

01/31/2021

A que niño no le gustan los hotcakes 🥞😋
Y porque no hacerlos de una manera más saludable y sabor a 🍌
Mi niño con 8 meses le encantan y por ahora solo usamos dos ✌️ ingredientes: avena y plátano.
Y es una manera segura de introducir cereales a su alimentación de los pequeños.
Se puede optar por agregar un huevo 🥚a la receta y la consistencia será aún mejor, y después de los 12 meses se puede introducir hasta leche 🥛 entera.
Mientras los niños coman menos alimentos procesados siempre será lo mejor para su salud 👩‍👦 recomendemos que los padres somos responsables de su salud y alimentación 🤱

01/17/2021

Si uno de tus propósitos de año nuevo 🥂 fue cambiar tu estilo de vida a una saludable 🥗 y aun no empiezas, ahora es cuando, dejame ayudarte.

Consultas via online 👩‍💻
Seguimiento por una aplicación super amigable y fácil de usar, la vas a amar! 😍🌟 ...(nuevo método)...
Recetas muy fáciles de elaborar y flexibles 👩‍🍳
Plan alimentario 100% personalizado según tus gustos alimenticios y objetivos que quieras lograr 🤩

12/06/2020

Conoce y comparte estos datos importantes acerca de la alimentación complementaria en lactantes 👶🍎❗️

02/03/2020

Recuerdo un trabajo final de mi licenciatura que hice para mi clase de metodología de la investigación trato de esto.
De la relación que tienen las bebidas azúcaradas con jarabe de maíz de alta fructuosa desencadenan a un hígado graso, y la fuerte hipótesis que hay en contraer síndrome metabólico por su alto consumo.

🥤☠️Consumir altas cantidades de azúcar se convierten en grasa.

El hígado graso es una acumulación excesiva de grasa en dicho órgano que puede desencadenar cirrosis.
Un estudio del CINYS-INSP reporta que el consumo de refresco y jugos se asocia con hígado graso.
¡Evítalos! Prefiere agua simple
Conoce más en:
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/3/522



Fuente:
Cantoral et al. Dietary Sources of Fructose and Its Association with Fatty Liver in Mexican Young Adults Nutrients. 2019;11(3). pii: E522.

01/19/2020

Viernes saludable:
“¿Qué bebidas puede consumir mi bebé?”
•Antes de los 6 meses:
✅ .
❌Agua, tés, infusiones, etc.
•Después de los 6 meses:
✅Continuar con la e ‪iniciar la alimentación complementaria ‬
❌ Refresco, leche de sabor, jugos, etc.

:


Fuente:
OMS. Alimentación del lactante y del niño pequeño. 2018

12/18/2019

DYK: Maximizing newborn contact with parents, particularly the mother:
💞encourages bonding
🤱🏽supports lactation and feeding with breastmilk
🧠promotes cognitive development

12/04/2019

¿Sabías que la propuesta del etiquetado de advertencia en México se basa en las recomendaciones de la OPS/OMS, incluyendo sellos para edulcorantes y cafeína ya que su consumo puede afectar la salud de niños y niñas? Participa en la consulta pública en: https://bit.ly/35GjMqB



Fuente: 1. Secretaría de economía, NOM-051-SCFI/SSA1-2010, Especificaciones generales de etiquetado para alimentos y bebidas no alcohólicas preenvasados- Información comercial y sanitaria.
2. OPS. Modelo de perfil de nutrientes de la Organización Panamericana de la Salud. Washington, DC: OPS, 2016.

10/06/2019

09/15/2019

Gracias por dar 𝙈𝙀 𝙂𝙐𝙎𝙏𝘼 familia, amigos y conocidos, significa mucho para mi ☺️
Me emociona empezar con algo así, compartirles cosillas acerca de nutrición, consejos, recetillas ricas y más....🥗🍲🍱🥪🤗🤤
les comento que un estilo de vida saludable siempre se empieza con una buena educación nutricional. Como todo, es algo que se aprende día a día y espero ofrecerles una parte de eso 🍎
Siéntanse libres de preguntar y comentarme que les gustaría que compartiera para poder ofrecerles buen contenido 😊
𝑴𝑼𝑪𝑯𝑨𝑺 𝑮𝑹𝑨𝑪𝑰𝑨𝑺 𝑷𝑶𝑹 𝑺𝑼 𝑨𝑷𝑶𝒀𝑶 🥰🙏