Elige Casero

09/26/2025

Estamos EN VIVO preparando nuestra receta de Ensalada de frutas de otoño. 🍂🍓 Encuentra más recetas saludables y sencillas en EligeCasero.org.

09/26/2025

¿Comedores exigentes en la mesa? 🍽️ ¡Tenemos formas sabrosas y creativas de agregar más verduras a la cena! Desde un puré de coliflor escondido hasta acompañamientos coloridos, estos trucos mantienen feliz a toda la familia. 🥦

Recetas Destacadas

09/25/2025

¿Buscas una cena saludable y rápida de preparar? El pollo al curry asado con verduras es una comida de una sola charola con yogur griego sin grasa y especias de curry para mucho sabor y proteína extra.🥘 Ver receta https://choosehomemade.org/es/recetas/pollo-al-curry-y-verduras-asadas/

09/23/2025

¿Tienes poco tiempo pero aún quieres comidas saludables? 🍲 Desde trucos para el congelador hasta recetas de una sola olla, nuestro último blog comparte 6 consejos fáciles de cocina que ahorran tiempo y reducen el estrés. ¡Lee nuestro blog y haz que cocinar sea simple!

Estos 8 consejos prácticos te ahorrarán tiempo en la cocina para que tus cenas sean rápidas y sencillas.

09/17/2025

Las Paletas de Melón Fresco son un divertido antojo para después de la escuela o un refrigerio refrescante en días cálidos. Hechas con melón jugoso, lima y un toque de miel, son ligeras, aptas para niños y muy refrescantes.

Paletas de Sandía y Melón Tiempo15 minutosPorciones8ComidaPara fiestas, PostresMétodoSin cocciónAlfabética IngredientesMarcas 8 porciones1/2x1x2x 3 tazas de melón o sandía, cortadas Jugo de 2 limones 1/4 taza de miel 1/2 taza de agua 8 (3 oz) tazas o moldes para paletas 8 palillos de madera p...

09/16/2025

¡El Mercado de Mitad de Semana en Scissortail Park es mañana, 17 de septiembre de 6 a 9 PM en 1105 South Robinson Ave, OKC!
Ven a apoyar a los negocios locales — algunos vendedores aceptan beneficios de SNAP, Senior (SFMNP) y DUO 🧅🌶

09/15/2025

El Parfait de Fresa y Plátano es una opción rápida para las mañanas escolares ocupadas o un sabroso refrigerio después de la escuela. Hecho con yogur cremoso, fruta fresca y granola crujiente, es ligero, saciante y está listo en minutos. 🍓

Esta dulce y ligera receta es perfecta para el desayuno o el postre.

09/12/2025

¿Cansado de reiniciar tus metas de alimentación saludable cada vez que la vida se pone ocupada?
Estos 6 consejos simples están pensados para la vida real. Pequeños cambios que se mantienen, incluso en tus días más ocupados.

Tabla de contenidos Puede que no sea Año Nuevo, pero nunca es mal momento para pensar en añadir hábitos más saludables a tu vida. Esta vez, elige 1 o 2 metas realistas que creas que podrás mantener. Así, cuando la motivación baje (porque suele pasar), podrás apoyarte en hábitos que llevas m...

09/10/2025

El Mercado de Mitad de Semana es hoy!👩‍🌾👨🏻‍🌾 Acompáñanos en la parte baja del parque, en 1105 South Robinson Ave, OKC, de 6 a 9 p. m. ¡Compra local!

09/09/2025

Las ajetreadas mañanas escolares ahora son más fáciles. La Taza de Desayuno al Microondas en 5 Minutos está llena de huevos, verduras y queso, todo en una sola taza. Rápida, saciante y perfecta antes de que empiece el día escolar.🎒🥣

Esta receta es excelente para esas mañanas ocupadas

09/09/2025

¡El Mercado de Mitad de Semana en Scissortail Park es mañana, 10 de septiembre de 6 a 9 PM en 1105 South Robinson Ave, OKC!
Ven a apoyar a los negocios locales — algunos vendedores aceptan beneficios de SNAP, Senior (SFMNP) y DUO 🧅🌶

09/07/2025

Prepara bocadillos rápidos y saludables que te den energía y mejoren tu entrenamiento.
Consulta nuestro blog de Bocadillos Saludables para el Entrenamiento para encontrar recetas e ideas fáciles.🍛

Tabla de Contenidos Alimentarse bien antes y después del ejercicio es casi tan importante como el ejercicio mismo. Comer antes del ejercicio te da energía para moverte, y comer después ayuda a que tu cuerpo se recupere y se haga más fuerte. Aquí te explicamos los dos nutrientes más importantes...