12/10/2021
Has escuchado un montón de veces que la menopausia es horrible verdad?
Que es dura, difícil y complicada? Muy probablemente piensas así, y no te diré que todo es mentira. Tengo menopausia precoz hace un par de años y definitivamente fácil no es. Pero tampoco es una tragedia.
La menopausia es una etapa más de la vida de la mujer, donde el descenso de las hormonas sexuales femeninas provoca cambios (sofocos, labilidad emocional, resequedad en piel y va**na, disminución de la densidad ósea, aumentó de peso, riesgo cardiovascular.. etc) que si bien son molestos e indeseados, podemos contrarrestar con algo mágico. Algo que todas y cada una de nosotros puede practicar sin excepción. EL EJERCICIO.
El ejercicio es la MEDICINA 💊 de la menopausia y va marcar la diferencia entre una etapa tristemente gris y una etapa activa, de reinvención y nuevas aventuras. Durante el ejercicio se liberan una serie de sustancias en nuestro organismo que está demostrado son cardioprotectoras; además el ejercicio va proteger nuestros huesos de fracturas por desmineralización y va ayudar a mantener ese peso saludable que dando tanto nos gusta.
Movernos constantemente nos ayuda a conectar con la energía de la vida, a tener ese impulso para seguir a pesar de cualquier malestar, sin contar con que trabajar fuerza muscular es garantía de longevidad, ya que el músculo es el órgano anti edad más importante que existe.
Por supuesto no vamos a esperar llegar a la menopausia para hacer ejercicio, pero si ya estás ahí no dudes en comenzar. Verás cómo cambia todo el panorama y cómo sumas vida a tus años.
A ver.. activas 💪🏼💪🏼💪🏼 donde están?
Con amor… Gis 🧡
