Chăm Sóc Sức Khoẻ USA- U30+

10/01/2020

Bước vào độ tuổi 30, làn da đã bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như: Da kém săn chắc, thô sần, xuất hiện nhiều nếp nhăn và thâm sạm,...
"N.ơ.i ấy" chẳng còn ẩm mượt, mất "lửa" trong .
Những cơn bốc hỏa tác động đến giấc ngủ và sinh hoạt khiến mệt mỏi.

👉Chị em phụ nữ hãy giữ gìn “Thanh Xuân” và “Hạnh Phúc” gia đình nhe

09/30/2020

️🎯️🎯️🎯 PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH NÊN BỔ SUNG NGŨ CỐC NGUYÊN CÁM
🥜 Ngũ cốc nguyên cám là nguồn cung cấp lượng chất xơ và vitamin B dồi dào. Trong một nghiên cứu khoa học, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng, những người ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám mỗi ngày có nguy cơ mắc b.ệ.n.h tim và tiểu đường thấp hơn 20 - 30% so với người sử dụng ngũ cốc tinh chế.
🥜 Một nghiên cứu khác tiến hành trên 11.000 phụ nữ tiền mãn kinh cũng cho kết quả như sau: Những trường hợp tiêu thụ 4,7 gram chất xơ nguyên cám trong tổng số 2.000 calo mỗi ngày giảm 17% nguy cơ tử vong sớm, so với đối tượng chỉ ăn 1,3 gram chất xơ nguyên cám trên 2.000 calo.
👌 Chính vì vậy, đây được coi là “thực phẩm vàng” cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

09/29/2020

Bước vào độ tuổi 30, làn da đã bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như: Da kém săn chắc, thô sần, xuất hiện nhiều nếp nhăn và thâm sạm,...
"N.ơ.i ấy" chẳng còn ẩm mượt, mất "lửa" trong .
Những cơn bốc hỏa tác động đến giấc ngủ và sinh hoạt khiến mệt mỏi.
👉Chị em phụ nữ hãy giữ gìn “Thanh Xuân” và “Hạnh Phúc” gia đình nhe

09/29/2020

‼️TRÊN ĐỜI NÀY CÓ 4 KIỂU PHỤ NỮ CÔ ĐƠN, BẠN ĐANG THUỘC TUÝP NÀO⁉️

📌Đặc ân của người phụ nữ sinh ra là diện mạo xinh đẹp và có một cuộc sống tràn đầy hạnh phúc. Tuy nhiên, ở đâu đó trong những khía cạnh đầy bi ai của cuộc sống này, người phụ nữ thường có những cảm giác chông vênh và cô đơn. Thật sự, chẳng ai muốn mình cô đơn cả, chẳng ai muốn bản thân mình lại lạc lõng cả nhưng phụ nữ cô đơn ở xã hội hiện đại đang có 4 kiểu. Mời các nàng cùng đọc bài viết dưới đây để xem nàng đang thuộc kiểu nào nhé !

🥀1. Người phụ nữ chọn cô đơn như một lẽ sống. Nghe thật xót xa phải không nào ! Kiểu phụ nữ này có thể gặp khi họ đã trải qua nhiều mối tình tan vỡ hay yêu nhầm người vô tâm nên họ chọn sự cô đơn cho chính mình và chẳng cho ai có cơ hội làm tổn thương họ. Hay mặt khác họ muốn sống trọn cuộc đời cho bản thân họ, một cuộc sống đầy sức trẻ và tận hưởng khi chẳng cần ai yêu hay chẳng cần ai bên cạnh.

🥀2. Cô đơn khi chẳng tìm được bến đỗ: Nỗi cô đơn tột cùng nhất đó chính là vẫn chưa tìm được người phù hợp để gửi gắm toàn bộ tình yêu to lớn nhất của mình cho một ai đó. Dù người phụ nữ mạnh mẽ đến đâu cũng cần một nửa bên cạnh để cùng chia ngọt sớt bùi, thủ thỉ hằng đêm. Tuy nhiên, khi con tim họ đã quá chai sạn, khi họ đã cô đơn quá lâu thì việc có ai đó bên cạnh cũng chẳng còn là nỗi bận tâm quá lớn.

🥀3. Cô đơn ngay cả khi ở sự thành công - đỉnh cao của sự nghiệp: Đôi lúc người đàn ông sợ người phụ nữ lãnh đạo, họ e dè trước sự tài giỏi của người phụ nữ, họ thiếu tự tin khi chẳng thể bao bọc được người phụ nữ của cuộc đời mình, Và có đôi khi, tình yêu trong gia đình sẽ bị "mai một" dần vì người phụ nữ đang dốc hết tâm huyết cho sự nghiệp tuyệt vời của họ.

🥀4. Cô đơn ngay chính tại cuộc sống hôn nhân của mình: Người đàn ông bên cạnh bạn hằng đêm không tài nào hiểu được những trăn trở của bạn, không thể nào sẻ chia cùng bạn những vất vả, áp lực, lo toan trong công việc lẫn cuộc sống của bạn. Hay đơn giản là người phụ nữ đang đến giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh phải đối mặt với những biến chuyển cực kỳ phức tạp như: cáu gắt với mọi người xung quanh, những đêm trằn trọc mất ngủ, nhan sắc chẳng còn mặn mà như xưa. Ấy vậy mà, người bạn đồng hành của cuộc đời bạn không thể đồng cảm & hiểu thấu bạn. Vì thế, dần dần, sự cô đơn trong chính đời sống vợ chồng ngày càng lớn.

09/29/2020

👉 GIán đoạn công việc.
👉NGại TIẾp Xúc.
👉mất căn bằng cơ thể
👉 Ẩm âm đạo, ngứa.
👉 nội tiết kém
❤Chị Em Phụ Nữ Hãy Giữ Gìn Sức Khoẻ và Hạnh Phúc Gia Đình
Đ_IỀU TR_Ị NGAY KHI CÒN CÒN CÓ THỂ

09/28/2020

Ngứa vùng kín nữ là bệnh gì?

Sau đây là những nguyên nhân thường gặp gây ngứa vùng kín ở chị em phụ nữ

1. Ngứa do đồ lót không phù hợp

Vùng sinh dục cũng cần "không khí để thở" các loại vải sợi tổng hợp sẽ làm vùng kín bị ẩm ướt, gây ngứa ngáy, khó chịu. Không nên mặc đồ lót quá chật, không dùng xà phòng thơm cọ sát vùng kín, không thụt rửa, không xịt nước hoa vào vùng kín.

2. Ngứa do tẩy lông vùng kín
Khi bạn cạo lông, wax lông vùng kín thì chỉ được một khoảng thời gian ngắn. Sau đó lông sẽ mọc trở lại và gây ngứa ngáy, khó chịu... không nên cạo lông mà chỉ nên vệ sinh sạch sẽ.

3. Ngứa do thay đổi hormone

Nếu bạn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thì sẽ có sự thay đổi nội tiết. Sự sụt giảm nội tiết sẽ làm mỏng niêm mạc âm đạo gây khô, rát, ngứa...

4. Ngứa do nhiễm nấm

Nấm âm đạo là nguyên nhân gây ngứa thường gặp nhất. Hầu như 3/4 phụ nữ đều gặp tại tình trạng này trong giai đoạn nào đó, đặc điểm là ngứa dữ dội và tiết ra dịch nhầy, lỏng, trắng.

5. Ngứa do nhiễm trùng roi Trichomoniasis

Bệnh này thường hay bị lây nhiễm qua đường tình dục, đây là loại trùng roi sống ký sinh ở niêm mạc âm đạo.

Khi bị nhiễm trùng roi Trichomoniasis, người bệnh sẽ ngứa ngáy, nóng rát, thay đổi dịch tiết vùng kín và có những vệt nứt trắng trên da.

6. Ngứa do một số bệnh lý Phụ khoa

Ngứa vùng kín là triệu chứng thường gặp khi chị em mắc bệnh phụ khoa nào đó. Một số bệnh có thể gây ngứa:

Viêm âm đạo: Ngoài triệu chứng ngứa âm đạo, tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà dấu hiệu của bệnh sẽ khác nhau như: khí hư màu trắng, màu bã đậu, hoặc khí hư loãng và có mùi hôi tanh, đau rát khi quan hệ...
Viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm cổ tử cung: 2 bệnh phụ khoa này thường có triệu chứng điển hình là ngứa âm đạo, đau và ra máu khi quan hệ, rối loạn kinh nguyệt...
Mụn rộp sinh dục (herpes): Ngoài triệu chứng ngứa ngáy bên trong và vùng môi lớn, môi nhỏ âm hộ, còn xuất hiện những nốt mụn, u nhú xung quanh âm hộ và trong âm đạo.
Bệnh xã hội: Một số bệnh xã hội (sùi mào gà),bệnh lây qua đường tình dục sẽ gây ngứa vùng kín.
Ngoài ra, một số bệnh ngoài da như lang ben, hắc lào, nấm... cũng là nguyên nhân gây ngứa vùng kín nữ.

09/27/2020

Nguyên nhân của suy giảm ham muốn tình dục
Mệt mỏi
Mệt mọi có thể dẫn tới suy giảm ham muốn tình dục
Nhu cầu tình dục được dựa trên những tương tác phức tạp của các yếu tố riêng tư bao gồm thể chất và tinh thần, kinh nghiệm, niềm tin, phong cách sống và tình trạng hiện tại của mốt quan hệ. Nếu bạn trải qua những khó khăn của bất kỳ yếu tố nào nói trên thì sẽ có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Một số nguyên nhân có thể ảnh hưởng đến việc bạn mất hoặc giảm ham muốn trong đời sống tình dục như:

2.1 Các nguyên nhân thuộc về thể chất

Một loạt các bệnh tật, thay đổi về thể chất và thuốc men có thể gây ra ham muốn tình dục. Ví dụ như các nguyên nhân sau:

Các vấn đề liên quan đến tình dục: Nếu bạn có cảm giác đau đớn hoặc không đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục sẽ là một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục.
Các yếu tố liên quan đến tình trạng bệnh: Có rất nhiều bệnh không liên quan đến tình dục nhưng lại ảnh hưởng đến đời sống tình dục như ung thư, đái đường, cao huyết áp, viêm khớp, bệnh động mạch vành và các bệnh liên quan đến thần kinh.
Các yếu tố liên quan thuốc điều trị: Liều thuốc hiện bạn đang dùng, đặc biệt là các loại thuốc chống trồng cảm hay còn gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin gây ra sự suy giảm ham muốn tình dục.
Những thói quen sinh hoạt: Một ly rượu có thể làm cho cảm giác của bạn được tốt hơn, nhưng nếu uống quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của bạn. Ma túy và các chất gây nghiện cũng có tác dụng tương tự. Ngoài ra, hút thuốc sẽ làm giảm lưu lượng máu dẫn đến suy giảm hưng phấn tình dục.
Các phẫu thuật: Bất cứ phẫu thuật nào liên quan đến ngực hoặc đường sinh dục có thể ảnh hưởng đến chức năng và ham muốn tình dục.
Mệt mỏi: Cảm giác kiệt sức vì phải chăm sóc trẻ hoặc người già cũng đóng góp vào việc suy giảm ham muốn tình dục. Mệt mỏi do bệnh tật hoặc các phẫu thuật cũng có vai trò trong việc làm suy giảm ham muốn tình dục.
2.2 Do thay đổi nội tiết tố

Hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chức năng tình dục ở phụ nữ. Với việc suy giảm nội tiết tố nữ estrogen, nhiều phụ nữ trải qua một số thay đổi về chức năng tình dục như bôi trơn âm đạo kém và giảm cảm giác sinh dục, giảm hưng phấn tình dục, giảm cảm giác sinh dục và ít hoặc không đạt cực khoái tình dục. Những thay đổi hormone có thể kể đến như:

2.2.1 Thời kỳ mãn kinh

Nội tiết tố bị sụt giảm bắt đầu từ giai đoạn mãn kinh. Những thay đổi này sẽ làm cho bạn không cảm thấy hứng thú với việc quan hệ tình dục và nguyên nhân của chứng khô mô âm đạo dẫn đến cảm giác đau đớn hoặc không thoải mái khi quan hệ tình dục. Mặc dù rất nhiều phụ nữ vẫn còn khoái cảm tình dục ngay cả ở giai đoạn mãn kinh, nhưng một số khác lại không có ham muốn tình dục trong giai đoạn thay đổi hormone này.

Tuy nhiên, một số phụ nữ mãn kinh vẫn có sự gia tăng trong thỏa mãn tình dục. Điều này có thể là do họ ít lo lắng về việc mang thai. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh thường có ít trách nhiệm nuôi con hơn, cho phép họ thư giãn và tận hưởng sự thân mật với bạn tình.

2.2.2 Giai đoạn mang thai và cho con bú

Hormone thay đổi trong quá trình mang thai hoặc vừa mới sinh con và cho con bú là nguyên nhân gây ra suy giảm ham muốn tình dục. Mệt mỏi, những thay đổi trên cơ thể và những áp lực từ việc mang thai, chăm sóc con cũng dẫn đến những thay đổi trong ham muốn tình dục.

2.3 Các nguyên nhân về tâm lý

Trầm cảm
Trầm cảm là một trong các nguyên nhân gây ra sự suy giảm ham muốn
Có rất nhiều những nguyên nhân xuất phát từ các yếu tố tâm lý có thể gây ra sự suy giảm ham muốn tình dục như:

Các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng hoặc trầm cảm
Căng thẳng như áp lực về kinh tế hoặc căng thẳng trong công việc
Thiếu tự tin về cơ thể của bản thân
Đã từng trải qua các biến cố bị lạm dụng thể chất và lạm dụng tình dục
2.4 Vấn đề liên quan đến mối quan hệ

Đối với nhiều phụ nữ, sự gần gũi về cảm xúc là khúc dạo đầu thiết yếu cho sự thân mật trong tình dục. Vì vậy, các vấn đề nảy sinh trong mối quan hệ cũng có thể là một yếu tố chính của việc suy giảm ham muốn tình dục, lâu dần trở nên lãnh cảm. Giảm hứng thú trong tình dục thường là kết quả của các vấn đề đang diễn ra trong mối quan hệ giữa 2 người, chẳng hạn như:

Thiếu kết nối với bạn tình
Hai người đang có những xung đột chưa được giải quyết
Ngại trao đổi về nhu cầu và sở thích tình dục với bạn tình.
Các vấn đề liên quan đến niềm tin dành cho bạn tình.

09/27/2020

💎RỤNG TÓC VÀO THỜI KỲ MÃN KINH, CHUYỆN KHÔNG CỦA RIÊNG AI💎

👉Phụ nữ bước qua giai đoạn mãn kinh, đối mặt với vô vàn vấn đề nhạy cảm, thay đổi, xáo trộn từ bên trong lẫn bên ngoài. Rụng tóc cũng là một trong những rắc rối phổ biến mà phụ nữ ở giai đoạn này thường hay đối mặt.

💗Giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan: Những căng thẳng, lo âu trong cuộc sống, trong công việc, trong đời sống gia đình vô tình khiến chị em phụ nữ trở nên áp lực và stress. Khi chị em bị căng thẳng, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn và loại bỏ những chức năng không cần thiết, như sự phát triển của tóc. Vì thế, hãy chọn cho mình những hoạt động lành như tập thể dục, nghe nhạc, tập yoga để duy trì một lối sống tươi vui.

💗Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo giấc ngủ mỗi ngày gồm 8 tiếng. Khi ngủ đủ giấc, các hormon của chị em sẽ được cân bằng và làm giảm sự rụng tóc.

💗Có những thói quen lành mạnh: Nhuộm tóc, uốn tóc, duỗi tóc, sử dụng nhiều hóa chất cho mái tóc của bạn chính là những nguyên nhân khiến mái tóc của chị em trở nên yếu và gãy rụng. Ở độ tuổi mãn kinh hay tiền mãn kinh hãy chăm sóc mái tóc của bạn một cách tự nhiên nhất.

💗Chế độ ăn uống hợp lý: Bạn nên ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm có chứa axit béo - loại axit đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mái tóc bạn. Cá hồi, cá ngừ, hạnh nhân, quả óc chó là những loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo.

09/27/2020

👉 GIán đoạn công việc.
👉NGại TIẾp Xúc.
👉mất căn bằng cơ thể
👉 Ẩm âm đạo, ngứa.
👉 nội tiết kém
❤Chị Em Phụ Nữ Hãy Giữ Gìn Sức Khoẻ và Hạnh Phúc Gia Đình

09/22/2020

Người xưa đã từng răn dạy!

1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.

2. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ . Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

3. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

4. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

5. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.

6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

7. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.

8. Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

9. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.

10. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.

11. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

12. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.

13. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.

14. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.

09/22/2020