01/05/2026
Tartines crémeuses aux bleuets riches en protéines
Ingrédients
• 1 tasse de bleuets frais
• 1/2 bloc de tofu ferme, égoutté
• 1/4 tasse de pâte de dattes
• Quelques tranches de
J’ADORE CETTE RECETTE parce qu’elle est naturellement sucrée avec des dattes, riche en antioxydants grâce aux bleuets et qu’elle apporte des protéines végétales grâce au tofu, ce qui aide à stabiliser la glycémie et à réduire les fringales. Elle est sans sucre raffiné, sans produits laitiers et très douce pour la digestion, tout en donnant l’impression d’un vrai petit plaisir — exactement le type de dessert simple et riche en fibres que je recommande quand on a envie de sucré tout en soutenant sa santé.
