L'académie Santé MC

L'académie Santé MC Nutritionniste. Athlète. Triathlète et marathonienne, folle de smoothies santé ! Pour plus de recettes santé, suivez moi sur ma page

Maman de 4 enfants👉 Nutrition végétale & recettes santé 🌱
Riches en fibres et protéines • Énergie stable • Bien-être durable • 100 % végétalien et délicieux! Toutes mes recettes sont mes créations et sont approuvées par mes quatre enfants :)

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03/02/2026

Bark protéinée croquante 🍫✨

Une tasse de vos noix préférées, généreusement nappées de riche chocolat noir, puis saupoudrées de graines de chanvre pour un croquant parfait.

En tant que nutritionniste spécialisée en alimentation végétale, j’aime cette recette parce qu’elle est naturellement faible en sucre, riche en fibres, pleine de protéines végétales et chargée en bons gras rassasiants qui aident à stabiliser la glycémie et à réduire les fringales. C’est une douceur plus intelligente qui nourrit réellement votre corps.

Suivez-moi pour plus de recettes santé, riches en protéines et en fibres.

1 tasse de noix (au choix)
1/2 à 1 tasse de chocolat noir, fondu
1 cuillère à café d’huile de coco
1 cuillère à soupe de graines de chanvre
Une pincée de sel

02/21/2026

“Beignets” de pomme trempés au chocolat

Des tranches de pomme croquantes trempées dans un chocolat riche et décorées comme des beignets.

J’ai garni les miens de noix de coco, de fraises lyophilisées et de graines de chanvre — mais le plaisir est de varier les toppings.

Essayez avec des noix hachées, des éclats de cacao, du granola, des vermicelles, des biscuits écrasés, des graines de chia, un filet de beurre de noix ou une pincée de fleur de sel.

Simple. Délicieux. Étonnamment satisfaisant.

02/20/2026

La tendance n’est pas finie pour moi.

J’adore les protéines. Merci 🤍
J’adore les collations rapides.
J’adore quand c’est sain et délicieux.

Du yogourt riche en protéines, des biscuits à la vanille avec un peu de chocolat noir fondu… c’est vraiment délicieux.

Et quand il y a du chocolat ?
Ça rend tout simplement tout parfait. Point final.

Si tu veux plus de collations protéinées, délicieuses, saines et rapides, commente « protéine » et je te les envoie directement dans tes DM 💛

02/13/2026

Kiwis trempés dans le chocolat 🍫🥝❤️

Des tranches de kiwi frais trempées dans du chocolat noir de (certaines entièrement, d’autres à moitié), puis décorées de petits cœurs de fraise. Simple, joli, et naturellement riche en fibres, en vitamine C et en antioxydants.

Un dessert sain qui nourrit vraiment votre corps.

Suivez-moi pour plus de recettes saines, délicieuses et créées par une nutritionniste 💚

02/11/2026

Tranches de pommes trempées dans le chocolat 🍎🍫

Une petite douceur toute simple, amusante et qui vous veut du bien. Des tranches de pomme croquantes trempées à moitié dans du chocolat noir, puis garnies d’une touche croquante. Sucré, satisfaisant, et le parfait mélange de fraîcheur et de chocolat. Savourez en sachant que vous profitez de fibres, d’antioxydants et d’un plaisir qui nourrit vraiment votre corps.

Ingrédients :
• Tranches de pomme
• Chocolat noir
• Sprinkles naturels (sans colorant)

Vos garnitures préférées sont aussi parfaites — pensez aux fruits séchés, aux noix ou aux graines. Trempez, saupoudrez, dégustez ✨



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