Nutrición Claret

11/10/2025

What to do instead after a weekand of eating “too much” 👇🏼

✨Hydrate to support your body, not to suppress hunger
✨Eat meals that satisfy you with a variety of food groups
✨Movie I'm a way that feels good and energizes you
✨Respect your hunger, don't punish it

PROGRESS STARTS WITH COMPASSION, NO CONTROL BYE ✌️🏻

Save this as your guilt-free checklist

11/06/2025

P.2 Tip del día: Prioriza antes de querer cambiar todo en un día. Todo depende de hacerlo incómodo pero no imposible hasta que llegue a ser cómodo y sostenible 😉

10/29/2025

Time to level up your breakfast game! Swap the same old bread and ham for a vibrant, varied meal that will give you the energy to take on your day.

And, guess what? My FREE breakfast guide is coming soon - think less, eat better! 😮‍💨

Drop a “😎” if you are in for this FREE BREAKFAST GUIDE

10/21/2025

New Blog Post - Nutrición en los 40

Nutrición en los 40: cómo acompañar los cambios de la perimenopausia

10/10/2025

✨Te ha pasado alguno de estos síntomas?

No es tu culpa
Y no estás sola

Esto puede ser PERIMENOPAUSIA

🌸Estoy creando un programa llamado Evolve & Bloom para acompañarte a entender, cuidar y reconectar con tu cuerpo en esta etapa.

💬 Déjame un 💛 si te sentiste identificada
📩 Mándame “florecer” por DM y te mando la info del programa

&bloom

10/08/2025

Tal vez no sabías que esto tenía un nombre.
Pero si lo has sentido.

😓Tu cuerpo cambió.
🥱Estás más cansada que antes.
🤬Estás más irritable, inflamada, o simplemente… desconectada.

Y aunque aún menstrúas, ya no es igual.
Tu energía no es la misma.
Y lo que antes funcionaba… ya no.

Esto no es “edad”.
Esto no es estrés.
Esto es **perimenopausia**.
Y nadie nos preparó para ella.

Por eso creé 🌸Evolve & Bloom🌸:
un programa de 6 semanas para ayudarte a atravesar esta etapa con ciencia, compasión y claridad.

🔍 ¿Qué incluye?

✅ Videos educativos para entender qué pasa en tu cuerpo
✅ Guías semanales con journaling
✅ Recetas funcionales y fáciles
✅ Stretching suave (3x semana)
✅ Hábitos para reconectar contigo misma
✅ Mi guía como nutrióloga clínica y mujer en este mismo camino

No es una dieta.
No es un reto de transformación.
Es un espacio para volver a ti sin castigo ni culpa.

👉 Empezamos en noviembre.
Y si este video te resonó, te invito a dar el primer paso.

💌 Mándame un DM con la palabra **florecer** y te paso todos los detalles.
O déjame un 🌸 en comentarios y te escribo directo.