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💚Transforme seu corpo em 30 dias com o guia. Plano alimentar, treinos eficazes e receitas incluídos.

04/24/2023

Nuggets de brócolis 🥦

Ingredientes
• Brocolis
• 1 ovo
• 1/2 xícara de aveia
• 1/2 xícara de queijo ralado
• Sal e tempero a gosto
Preparo:
• Bata todos os ingredientes.
• Molde em formato de nuggets
• Leve ao forno por 20/ 25 minutos.

04/11/2023

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04/10/2023

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04/06/2023

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04/05/2023

Batata refogada na Manteiga e Alho 🥔 - Ótima opção para aqueles dias corridos!
30 min·1 porção

Ingredientes
• Batatas cortadas em pedaços
• 1 colher de alho em pó ou 1 dente de alho esmagadinho
• 1 colher de sopa de manteiga
• Temperinhos à gosto
Preparo:
• Lave bem as batata e as corte em pedaços.
• Acrescente água em uma panela e leve as batatas para cozinhar.
• O ponto ideal é como no vídeo ( nem tão duro, mas também nem tão desmanchando).
• Em uma frigideira, coloque a manteiga e logo em seguida já coloque as batatas.
• Tempere com sal, temperos e adicione o alho.
• De uma leve salteada e está pronto! 😍

04/04/2023

Abacaxi caramelizado 🍍- Para aqueles dias que um docinho vai muito bem!

Ingredientes
• Rodelas de abacaxi
• Pitada de xilitol (mas pode usar outro adoçante: açúcar demerara, mascavo, etc)
• Pitada de canela
Preparo:
• Polvilhe o xilitol e a canela por cima das rodelas de abacaxi.
• Leve para assar na air fryer ou no forno por 15 minutos a 200 graus.

04/03/2023

Bolo de Caneca 🧁☕️😍 - Bolo rápido e super fofinho

03/28/2023

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📍Sem refrigerantes .
📍Diminuir as massas
📍Diminuir o açúcar .
📍Beber mais água .
📍Sem álcool .
📍Sem preguiça...
📍Apenas receitas fitness
📍Guia completo para ter uma boa performance
📍Lista do que comprar no supermercado + uma dica Bônus
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03/27/2023

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03/23/2023

Sonho de Valsa Fit 🍬 uma delícia e sem açúcar !

Tempo de preparo: 0 h 20 min
Porções: 3 porções
Ingredientes
•
1 colher de farelo de aveia
•
1 colher de leite em pó desnatado
•
1 colher de pasta de amendoim
•
25g chocolate 70%
Preparo:
•
Misturar todos os ingredientes até formar uma massinha.
•
Separe pequenas quantidades da massa e molde bolinhas.
•
Banhe no chocolate derretido e leve para gelar.

Address

Rua F
Valparaiso, IN

Website

https://preview.canva.site/DAFZ_8ZNOpM/v26/cinturafinaem30dias.com.br/

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