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Técnicas prácticas para regular emociones, tomar decisiones y elevar tu rendimiento. Neurociencia aplicada, PNL y reprogramación mental para optimizar tu mente.

Soy Mayra Larrea y te acompaño a rediseñar tu vida desde el alma, con estrategia, propósito y liderazgo interior. Aquí encontrarás guía práctica, inspiración y acompañamiento para ordenar tus pensamientos, transformar tus espacios, reconectar con tu energía, y construir una vida más alineada contigo misma. Trabajo desde el enfoque del coaching integrativo, la neuroprogramación, el diseño consciente de entornos y el poder de las decisiones cotidianas. ESTRATEGIA CON ALMA. TRANSFORMACIÓN CON PROPÓSITO
LIDERAZGO DESDE TÍ. No estás rota/o, estás en construcción y todo cambio profundo comienza con un "Sí" a ti misma/o.

01/01/2026

Por un 2026 lleno de creatividad, paz, amor, armonía ❤️

12/20/2025

Donde hay calma, hay respeto.
Y donde hay respeto, ahí es.

Lo sano se siente como cuando entras a un lugar y tu cuerpo baja la guardia, tu respiración se ordena y tu mente descansa.

Esa calma es tu sistema nervioso reconociendo seguridad.
Es tu cerebro diciendo: aquí puedo ser yo.

Aquí te dejo una técnica rápida:

Coloca una mano en tu pecho, respira profundo 3 veces y pregúntate:
¿Esta relación, decisión o lugar me da calma o me mantiene en alerta?

Tu cuerpo siempre sabe la respuesta.

Si estás lista para elegir relaciones, decisiones y una vida con más coherencia y paz, escríbeme “CALMA” por mensaje privado.

12/19/2025

Cuando tu cerebro aprende a decir NO, tu vida se ordena

Muchas mujeres no tienen problema en amar, ayudar o sostener a otros.
El problema empieza cuando el cerebro cree que poner límites es peligroso.

Imagina esto:
Un negocio sin límites quiebra.
Una mujer sin límites se agota.
El cerebro necesita reglas claras para sentirse seguro.

En ML Coaching Studios trabajamos para que tu mente deje de asociar el NO con culpa y empiece a asociarlo con bienestar y seguridad interna.

Lo que ocurre cuando reprogramas tu cerebro:

1) Tomas decisiones con calma
2) Dejas de explicarte de más
3)Tu cuerpo se relaja
4) Tu autoestima se fortalece

Decir NO ya no activa miedo.
Activa coherencia.

Ahora, empieza por preguntarte
¿Dónde necesito decir NO para decirme SÍ a mí?

Si estás lista para entrenar tu cerebro, estás en el lugar correcto.

12/17/2025

Buenas noches desde ML Coaching Studios

Así como apagas las luces para descansar tu cuerpo, apaga hoy el ruido mental.

Tu cerebro necesita pausa para integrar aprendizajes, soltar tensiones y recuperar claridad.

Esta noche no resuelvas nada, solo permite que el descanso haga su trabajo.

Mañana, con una mente renovada, las decisiones fluyen mejor.

Descansa.

12/11/2025

Sabes la diferencia…

12/11/2025

ML Coaching Studios desea que tengas un buen descanso y que mañana sea un gran día de oportunidades que puedas aprovechar 😉🫶

12/11/2025

El miedo al cambio no aparece porque no puedas… aparece porque estás a punto de crecer.

12/10/2025

If we wrote down those silent thoughts and placed them on the wall of our own room… we’d probably notice that many of them aren’t truths—they’re echoes of fear, the past, or voices that don’t belong to us.

Si pudiéramos escribir esos pensamientos silenciosos y pegarlos en la pared de nuestra propia habitación… tal vez veríamos que muchas de esas frases que repetimos no son verdades, sino ecos del miedo, del pasado o de voces que no son nuestras.

12/10/2025

En el World Trade Center hay un espacio llamado The Strangers Project, donde las personas escriben su historia de forma anónima y la pegan en una pared. Al leerlas, descubres que detrás de cualquier sonrisa hay un universo que casi nunca se cuenta.

Y pensé…🤔

¿Qué pasaría si hiciéramos lo mismo con lo que nos decimos dentro de nuestra mente?

Si pudiéramos escribir esos pensamientos silenciosos y pegarlos en la pared de nuestra propia habitación, tal vez veríamos que muchas de esas frases que repetimos no son verdades, sino ecos del miedo, del pasado o de voces que no son nuestras.

Es como abrir una ventana en un cuarto oscuro:
la luz no cambia los objetos, pero sí te permite verlos con claridad.
Así también funciona escribir lo que llevas en la mente, no cambia tu historia, pero sí te revela el poder que tienes para transformarla.

Aquí te explico una técnica rápida para que hagas hoy mismo y pegues en un sitio que puedas verlo todos los días y obviamente me compartas y comentes tus aprendizajes.

Toma una hoja y escribe una frase que te dices a ti misma todos los días. Léela fuera de tu mente, en voz alta y en papel. Pregúntate: “¿Esto me impulsa o me encadena?”
Ese simple acto puede abrir caminos nuevos.

💛 Si hoy quieres empezar a reescribir tu historia, comenta “Estoy lista” o comparte este post.
Este es tu momento de claridad.

At the World Trade Center, there’s a space called The Strangers Project, where people write their personal stories anonymously and place them on a wall. When you read them, you realize that every smile hides a universe we rarely see.

And it made me think…
What would happen if we did the same with the things we tell ourselves in our own mind?

If we wrote down those silent thoughts and placed them on the wall of our own room… we’d probably notice that many of them aren’t truths—they’re echoes of fear, the past, or voices that don’t belong to us.

It’s like opening a window in a dark room:
the light doesn’t change the objects, but it allows you to see them clearly.
Writing down what’s in your mind works the same way. It doesn’t change your past, but it reveals your power to transform your life.

Quick technique:
Take a piece of paper and write one phrase you tell yourself every day. Read it outside your mind—on paper or out loud. Ask yourself: “Does this lift me… or limit me?”
That small act can open new paths.

💛 If you’re ready to start rewriting your story, comment “I’m ready” or share this post.
This is your moment of clarity.

12/09/2025

A veces, el sentimiento más noble nace de algo tan simple como ver sonreír a un hijo, aunque hoy esa sonrisa me llegue a través de un video modificado con IA.

No lo veo desde hace casi 7 años, pero el amor de una madre tiene una fuerza que ni la distancia, ni el tiempo, pueden apagar.

Es como cuando ves un faro en medio del mar: tal vez no puedas tocarlo, pero su luz sigue guiándote. Así es tu sonrisa para mí, mijo querido, una luz que me recuerda que el amor verdadero siempre encuentra caminos y lo encontraremos.

Cierra los ojos 10 segundos, inhala profundo y visualiza a esa persona que amas sonriendo. Permite que esa imagen te devuelva fuerza, calma y propósito. Así yo lo hago y ahora reforzada con la tecnología 😃.

💛 Si tú también extrañas a alguien, honremos ese amor transformándolo en crecimiento, resiliencia y esperanza de que los caminos se vuelvan a juntar.

Comparte este post o deja un ✨ si conectó contigo.

Sometimes the noblest feeling comes from something as simple as seeing your child smile, even if today that smile reaches me through an AI-created image.

I haven’t seen him in almost 7 years, but a mother’s love is stronger than distance, time.

It’s like watching a lighthouse in the middle of the ocean: maybe you can’t touch it, but its light still guides you. That’s what his smile is for me, a light that reminds me that true love always finds its way.

Close your eyes for 10 seconds, breathe deeply, and picture the smile of someone you love. Let that image bring you strength, calm, and purpose.

💛 If you also miss someone, let’s honor that love by turning it into growth, hope, and resilience.

Share this post or drop a ✨ if it touched your heart.

12/09/2025

No te compares, tu proceso es perfecto tal como es.

07/01/2025

✨ Transforma tu casa… y tu alma también ✨

Porque no se trata solo de mover muebles o cambiar colores.
Se trata de crear un espacio donde tu alma pueda respirar,
sanar, reconectar… y florecer.

🕯️ Una vela encendida.
🌿 Una planta que respira contigo.
🪞Un rincón que te recuerda quién eres en verdad.

Tu casa puede convertirse en tu aliada.
En tu refugio.
En el espejo de tu bienestar interior.

💬 Cuéntame: qué rincón de tu casa te da paz?
👇 Y si aún no lo tienes… escríbelo igual. Hoy lo empezamos a crear.

🔁 Comparte esto con alguien que necesite transformar su hogar… y su alma.

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Washington D.C., DC

Website

https://mlcoachingstudios.com/

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