Alexandra Márquez Transformación en Movimiento

02/03/2026

🧘‍♀️ Lunes – Hatha Flow Yoga
🌿 Miércoles – Hatha Yoga

Al ser clases online, mi foco no está en la cantidad de asanas, sino en la calidad.
Trabajamos con posturas claras, accesibles y bien explicadas, priorizando la precisión y la conciencia en cada movimiento.

Prefiero menos, pero mejor.
✨ Clases online en vivo
✨ Cupos reducidos
✨ Primera clase de prueba sin costo!!

🔥Comienzo: Hoy! Lunes 2 de marzo

🤗 Prepará tu mat!!

Les dejo el contacto telefónico: 099 113 032

01/03/2026

Hace cuatro años inicié las clases de Pilates online con un plan claro y progresivo.
Trabajamos ejercicios específicos, pensados para comprenderse bien a través de la pantalla y sostener un feedback real durante la clase.
No buscamos hacer muchos ejercicios, sino movernos con calidad y precisión.

⏰ martes y jueves y 10:30 a 11:30 hs
📍 Modalidad en vivo por Zoom
🌿 Todos los niveles

25/02/2026

🌟¿Tenes ganas de arrancar con Pilates Suelo en Maldonado?

En estas clases haremos ejercicios para mejorar la postura, elasticidad, estabilidad, el equilibrio y la fluidez del movimiento, además del enfoque creativo y consciente en la expresión corporal.

PRIMERA CLASE DE REGALO 🎁

Apto para jóvenes y adultos

📅 Inicio: 3 de marzo
📍Dirección: Altar esq. Orion. Parada 34. Pinares.
🏡Lugar: Cairú. Espacio biocéntrico

24/02/2026

✨️CAMINAR SALUDABLE 🫧

Si al caminar te sentís cansado o con el cuerpo pesado, es una señal de que la postura necesita reorganizarse.

🌱 Mejorar la postura y mantener una sensación de ligereza durante y después de caminar se aprende.

16/02/2026

LINFA Y MOVIMIENTO
El cuerpo contiene tres veces más linfa que sangre pero no cuenta como una bomba como el corazón para moverla. Por eso necesita del movimiento regular, porque el movimiento es el principal responsable de mover la linfa por todo el cuerpo. 💦

linfático

09/02/2026

Te comparto una práctica fluida de yoga, acompañada de música, que utilizo en mis clases para despertar estados internos y creativos.
A través de secuencias continuas y conscientes, invitamos al cuerpo a habitar el movimiento con presencia, sensibilidad y escucha.

05/02/2026

✨Una alineación cuidada, una corrección sutil y palabras que acompañan despiertan tu conciencia corporal, evitando desgastes articulares y frenando posibles tensiones que, más adelante, se pueden transforman en patologías.

02/02/2026

12/01/2026

Clases Personalizadas de disciplinas corporales del movimiento, con distintas propuestas, con un mismo enfoque: en tu propio espacio.🏡

Próximamente más💫

03/12/2025

Saludo al ☀️

Si necesitas poner en práctica con el Saludo al sol, te presento una versión fácil para realizar.

07/10/2025

Mientras me voy instalando en Maldonado, Punta del Este 🌊, continúo compartiendo las clases de Yoga Online, que siguen siendo tan importantes como las presenciales.

Muy pronto comenzaré también con clases presenciales, pero las clases online continuarán, para quienes están lejos o prefieren seguir desde casa.

Gracias por acompañar este recorrido y por seguir moviéndonos junt@s dentro y fuera 💫

Ale🫶