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Mari Mosquera

Casa
Uruguay
Montevideo
Mari Mosquera

En mi rol como terapeuta te ayudo a fortalecer tus recursos internos para vivir tu vida en armonía

🤗 Psicología y humor
✨ Crecimiento personal y bienestar
📍 Consultorio presencial y online

17/03/2026

Vivimos en una época donde todo es inmediato. Un scroll, un like, un video más y, cuando queremos ver, pasamos horas navegando las redes.

Así, in darnos cuenta, acostumbramos a nuestro cerebro a una “dopamina rápida”: estímulos constantes, efímeros y muchas veces vacíos.

Hoy quiero que sepas que hay otra dopamina. Sí, es más lenta, más profunda pero también más real.

Esa que aparece cuando:
✨ te moves y sentís tu cuerpo
✨ creas algo con tus manos
✨ compartís tiempo de verdad con alguien
✨ conectas con la naturaleza
✨ trabajas por algo que te importa
✨ estás presente, aquí y ahora

Volver a eso también es parte de tu bienestar 🧠💛 Y a veces, sostener estos cambios no es tan fácil en soledad.

Si sentís que es tu momento, podés escribirme para empezar tu proceso 💛

13/03/2026

A veces pensamos que empezar terapia es un gran acontecimiento. Como si el cambio tuviera que sentirse enorme, evidente y, sobre todo, inmediato.

Pero muchas veces el proceso terapéutico no se siente así. Se parece más bien a pequeños momentos que, vistos desde afuera, pueden parecer simples pero por dentro significan un montón.

✨ Es ese día en que te animas a decir algo que nunca habías dicho.
✨ Es cuando notas que algo ya no duele como antes.
✨ Es cuando logras sostener un límite que antes no podías.
✨ O cuando, a pesar del miedo, decides seguir apostando.

La terapia no siempre se vive como grandes revelaciones. Muchas veces es una suma de pequeños movimientos internos que, con el tiempo, transforman muchísimo.

Y aunque a veces cueste verlo, todo eso también es parte del proceso. Mi friendly reminder de hoy: los cambios pequeños también son cambios profundos ❤️‍🩹

Si sentís que podría ser tu momento, escribime 🫶

12/03/2026

Muchas veces pensamos que la ansiedad sólo aparece como taquicardia, falta de aire o -cuando alcanza su pico máximo- sufrir ataques de pánico 😮‍💨

Pero también puede verse como dificultad para concentrarte, irritabilidad, cansancio constante, necesidad de controlar todo o pensamientos que no paran. Y cuando no sabemos que eso también es ansiedad, solemos pensar “algo está mal conmigo”.

La buena noticia es que la ansiedad se puede comprender y regular cuando aprendemos cómo funciona nuestra mente y nuestro sistema nervioso 🧠

Si querés empezar ese proceso, en el link de mi biografía te dejo mi curso “De la crisis a la calma”, donde trabajo en profundidad qué es la ansiedad y cómo gestionarla.

Porque entender lo que te pasa puede cambiar completamente la forma en que lo vivís 🤍

08/03/2026

Cada me genera una serie de sentimientos encontrados. Me confronta conmigo, con mis puntos ciegos, con mi entorno y sus contradicciones, con discursos con los que acuerdo y con otros que me hacen hervir la sangre.

Es una fecha que incomoda, que remueve, que invita a hacernos preguntas. Como no puede ser de otro modo, estas preguntas también llegan al consultorio a través de relatos de mujeres que callaron, que aguantaron algo que les dolía, que aprendieron a achicarse para no incomodar, que cargaron sus historias en silencio para no lastimar.

No quisiera que, como en tantas ocasiones ha pasado, perdamos hoy el foco de lo importante. Realmente no sé si vaya a ver un mundo más justo para nosotras, ojalá sí. Mientras tanto, intento colaborar desde mi lugar para que así sea.

Nos abrazo fuerte 💜✊🏻

24/02/2026

La terapia online llegó para quedarse ✨ Y soy una convencida de que puede ser tan profunda y transformadora como la presencial, si tenemos en cuenta algunos factores.

Para que el proceso terapéutico fluya, hay algunos detalles prácticos que ayudan como mantener la privacidad, una conexión estable, menos distracciones, etc. Pero hay algo todavía más importante: el vínculo terapéutico 🤝

La alianza que se construye entre paciente y terapeuta es uno de los factores que más influyen en la eficacia de la psicoterapia, y ese vínculo también es posible a través de una pantalla.

Por eso, si ya estás haciendo terapia online o estás pensando en empezar, recordá esto: no necesitas hacerlo “perfecto”, necesitas hacerlo real. Mostrate como sos, incluso en aquello que te cuesta decir. Ahí empieza el verdadero trabajo terapéutico ❤️‍🩹

Si estás buscando empezar terapia online, podes escribirme o encontrar más información en el link de mi bio 🤍

22/02/2026

Reírnos no invalida lo que sentimos, muchas veces es la puerta de entrada para poder mirarlo con más conciencia 🙌

Guardalo para esos días donde tu mente no se calla 🤍

19/02/2026

Hay preguntas que incomodan.
Hay otras que alivian.
Y algunas otras que pretenden transformar la forma en que nos entendemos.

En terapia muchas veces no buscamos respuestas perfectas, sino hacernos preguntas honestas, que amplían la perspectiva, que cuestionan nuestras creencias y que abren espacio al autoconocimiento 🙌

A veces una buena pregunta puede marcar un antes y un después en el proceso porque cuando la pregunta es la correcta, algo empieza a ordenarse adentro 🙏

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Página web

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