Uma Yoga

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01/10/2025

Masajear y mover los pies, tobillos y empeines activa la circulación, relaja la tensión acumulada y estimula puntos reflejos que están conectados con todo el cuerpo. Al hacer círculos con los tobillos y presionar suavemente los pies entre sí, mejoras la movilidad articular, alivias la pesadez en las piernas, favoreces la energía vital y das un masaje interno a tus órganos gracias a la reflexología.

👉 En pocos minutos sientes ligereza, calor y más vitalidad en todo el organismo.

👉🏻 GUARDA Y COMPARTE
👈🏻


27/09/2025

Cuando el miedo aparece, parece que todo se apaga: el cuerpo se tensa, la mente se llena de dudas y sentimos que no podemos avanzar. Pero quiero recordarte algo: el miedo no es tu enemigo, es solo una señal de que estás cruzando un umbral importante. Cada vez que eliges dar un paso a pesar de él, te haces más fuerte, más libre.

👉🏻 Guarda para cuándo lo necesites, y compartí a otros que sientas que también, pueden necesitar estas palabras🤍🌟

👈🏻

25/09/2025

🔶Punto Taixi
📍Se encuentra en el lado interno del tobillo, entre el hueso del tobillo y el tendón de Aquiles.

✨ Beneficios principales:
▫️ Calma la mente y ayuda a conciliar el sueño.
▫️ Disminuye ansiedad y pensamientos repetitivos.
▫️ Fortalece riñones y columna lumbar.
▫️ Alivia dolor de rodillas, tobillo y cadera.
▫️ Mejora oídos y audición (tinnitus, zumbidos).

⏱ Cómo estimularlo:
🔹 Presiona suavemente con el pulgar en círculos, 36 veces por lado.
🔹 Hacelo antes de dormir, respirando profundo y lento.

🌿 ¿Por qué 36 veces?
🔸 En la tradición china, el número 36 simboliza un ciclo completo de equilibrio:
🔻 3 (armonía entre cielo, tierra y ser humano).
🔻 6 (flujo de la energía vital).
🔸 Repetir 36 veces ayuda a regular la circulación de Qi y calma el sistema nervioso.

23/09/2025

🍀Compartir un Reel de bienestar es compartir luz, herramientas y cuidado, y aunque parezca un gesto pequeño, puede cambiar el día o incluso la vida de alguien.🍀
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Cuando el cuerpo, la mente y el espíritu se alinean, algo profundo sucede: el ruido interno se apaga, el corazón se expa...
06/02/2025

Cuando el cuerpo, la mente y el espíritu se alinean, algo profundo sucede: el ruido interno se apaga, el corazón se expande y la vida nos muestra su verdadera esencia. Así ha comenzado este retiro en Perú, en un lugar donde la energía ancestral nos envuelve y nos recuerda que somos parte de algo más grande.

Me siento profundamente bendecida por estar aquí, compartiendo este camino con un grupo maravilloso de almas abiertas y dispuestas a recibir. Cada práctica de yoga, cada respiración consciente, cada paso en esta tierra sagrada es un recordatorio de que el verdadero viaje no es solo físico, sino también interior.

Junto a mi hija Lucía, quien ha puesto todo su amor en la producción de este retiro, nos sentimos felices de ver cómo cada uno de las participantes encuentra su propio ritmo, su propio equilibrio.
Porque este no es solo un viaje de aprendizaje, sino también de transformación. Aquí soltamos lo que pesa, abrazamos lo que somos y nos permitimos simplemente ser.

Que este retiro deje en cada corazón un espíritu más calmado, una mente más clara y un cuerpo más conectado con su esencia. Que las montañas nos hablen, que la respiración nos guíe y que, al final del camino, volvamos a casa con la certeza de que algo dentro de nosotros ha cambiado para siempre.

Gracias, vida. Gracias, Perú. Gracias a cada uno de ustedes por confiar en este viaje del alma.

Lulú
UMA YOGA

Busca la secuencia de posturas  que te convenga. Guárdala para tenerla siempre , y recuerda:💠Respira suave por nariz .💠 ...
31/01/2025

Busca la secuencia de posturas que te convenga. Guárdala para tenerla siempre , y recuerda:
💠Respira suave por nariz .
💠 Haz 5 a 10 respiraciones en cada postura y disfrútalas.

✅Comparte a quien lo necesite.
Namaste 🙏🏼

✅POSTURAS PARA: 💠  💠  💠 Dolor de espalda. 🔻Importante:🔸Respira por nariz suavemente en cada postura. 🔸5 a 10 respiracion...
30/01/2025

✅POSTURAS PARA:

💠
💠
💠 Dolor de espalda.

🔻Importante:
🔸Respira por nariz suavemente en cada postura.
🔸5 a 10 respiraciones en cada una de ellas.

💚Comparte a quien lo necesite.

Un Mudra y tres posturas que te ayudarán muchísimo !!Lee cada imagen para saber sus beneficios. 💚 Comparte y guarda para...
09/01/2025

Un Mudra y tres posturas que te ayudarán muchísimo !!
Lee cada imagen para saber sus beneficios.

💚 Comparte y guarda para practicar a diario.
🌟 20 respiraciones profundas durante cada postura .
👋 El Mudra anti pánico no menos de 2 minutos y respirando profunda y conscientemente, inhalando por nariz , exhalando por boca

1.  Círculos con pies al cielo: Acostada, piernas elevadas, pies dibujan círculos, movilizando caderas y relajando tensi...
02/01/2025

1. Círculos con pies al cielo: Acostada, piernas elevadas, pies dibujan círculos, movilizando caderas y relajando tensión.

2. Bebé feliz: Acostada, rodillas dobladas hacia el pecho, manos sujetando los pies. Balancea suavemente, abriendo caderas y relajando la espalda.
3. Plancha: Cuerpo recto, apoyado en manos y puntas de los pies, activando abdomen, piernas y brazos.
4. Puente: Acostada boca arriba, eleva caderas, activando glúteos y piernas, mientras hombros permanecen en el suelo.

🌟10 a 15 respiraciones las tres últimas posturas .

“Querido 2025:  Espero que estés preparado para mí. Lo digo en serio. Porque tengo grandes planes para ti. ¿Sabes todas ...
01/01/2025

“Querido 2025:

Espero que estés preparado para mí. Lo digo en serio. Porque tengo grandes planes para ti. ¿Sabes todas esas cosas que siempre he querido hacer y se han estado aplazando? Sí, tú vas a ser el año que va a dármelas. Y va a ser, estés preparado o no. Ah… y solo para que sepas, voy a presionarte y desafiarte e inspirarte más de lo que crees posible.

Voy a hacer que trabajes tan duro para seguirme el ritmo que te costará mucho lanzarme algo que no pueda soportar. Sí, no habrá más días cotidianos este año. No para mí. ¿Sabes qué 2025?
Déjame decirte que la mayoría se pregunta qué nos tienes guardado, pero confía en mí cuando digo que es mejor que empieces a prepararte para lo que yo tengo reservado para ti”.

Feliz enero para todos sin distinción 🥰.💫🌟

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🔷SIMPLES EJERCICIOS QUE DISMINUYEN TUS DOLORES Y ALIVIAN EL ESTRÉS 🔷💫 Mira bien tus manos. ¿Qué es lo que ves? Los refle...
14/12/2024

🔷SIMPLES EJERCICIOS QUE DISMINUYEN TUS DOLORES Y ALIVIAN EL ESTRÉS 🔷

💫 Mira bien tus manos. ¿Qué es lo que ves? Los reflexólogos ven un montón de puntos bioactivos que, según investigaciones, te dan el poder sobre tu organismo y el estado de ánimo.

✨APRÉNDELOS Y TEN UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA. ✨

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