Santen Uzbekistan (2026)

17/12/2021

Ko'z yoshini o'rnini nima bosishi mumkin?

Avvalo, nima uchun tabiiy ko'z yoshini ba'zan o'rnini bosish yoki, aksincha, to'ldirish kerakligi haqida bir necha so'z.

🔹 Ba'zida ko'zlar yetarli darajada namlanmaydi, chunki tabiiy ko'z yoshini ishlab chiqarish kamayadi (masalan, oftalmologik amaliyotlardan so'ng).
🔹 Ba'zida ko'z yoshining tarkibi o'zgaradi va u namlantirish vazifasini bajarmaydi (masalan, avtoimmun kasalliklar yoki gormonal dorilarni qabul qilish chog'ida).
🔹 Ko'pincha, kompyuterda ishlayotganda ko'ruv zo'riqishini ortishi tufayli biz kamroq kiprik qoqamiz, shuning uchun tabiiy ko'z yosh pardasi tiklanishga ulgurmaydi va asta-sekin surunkali quruq ko'z hissi rivojlanadi.

Bularning barchasida turli darajadagi quruq ko'z sindromi (yoki kasalligi) bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, ko'z yoshlar o'rnini nima bosishi mumkin?

☝️ Faqat tuzli eritmalar bilan emas! Ha, tabiiy ko'z yoshi tarkibida tuzlar saqlaydi, lekin bundan tashqari, tarkibida ko'z yuzasi namligini saqlab qolish uchun muhim bo'lgan boshqa moddalar, shu jumladan yog'lar ham mavjud. 1960-yillarda ko'zlarni namlash uchun sinab ko'rilgan oddiy tuzli eritmalar o'ziga o'rganish hosil qilgan va hatto battar quruqlikni orttirgan. Yaxshiyamki, bu dorilar hozirda qo'llanilmaydi.

💧 Zamonaviy ko'z yoshi o'rnini bosuvchi vosita (shuningdek, namlovchi ko'z tomchilari yoki sun'iy ko'z yoshi) ko'pincha gialuron kislotasining oftalmologik eritmasi yohud kation emulsiya ko'rinishida bo'lishi mumkin. Shuningdek, shifokorning retsepti bo'yicha, qo'shimcha ravishda boshqa faol moddalarni o'z ichiga olgan ko'z tomchilaridan foydalanish mumkin.

Biroq, gialuron kislotasiga asoslangan preparatlar ko'p yillar davomida ko'z yoshi uchun optimal "o'rnini bosuvchi" deb tan olingan. Ushbu tarkibga ega eritmani tanlashda, siz quyidagi omillarga e'tibor berishingiz kerak:
✔️ tarkibidagi konservantlar (ular mavjud bo'lmasligi kerak)
✔️ kontakt linzalarni taqish bilan mos kelishi (agar siz ularni taqsangiz)
✔️ flakonni ochgandan keyin foydalanish uchun yaroqlilik muddati (3-6 oy bo'lsa ayni muddao)

Ko'z yoshini qanday o'rnini bosish mumkinligini bilarmidingiz? 👇

PP-SANTEN-UZ-0005

13/12/2021

Quruq ko'z: agar tabiiy ko'z yoshi yetarli bo'lmasa

👁️‍🗨️ Inson tanasi shunday yaratilganki, u atrof-muhit yoki tananing sharoitlari ta'siridan kelib chiqadigan ko'plab qiyinchiliklarni bartaraf eta oladi. Yorqin nurda, bizning ko'z qorachig'imiz bu sharoitda ham ko'ra olishimiz uchun torayadi. Agar qum donasi ko'zga kirsa, uni yuvib tashlash uchun yosh oqadi. Ammo ba'zida tabiiy mexanizmlar yetarli emas - aniqrog'i, ular har doim ham "belgilangan vazifalarni" bajara olmaydi. Qachon biz tabiiy ko'z yoshlarini yetishmasligini sezamiz?

🔸 Qachonki, qandaydir gormonal muvozanat (menopauza, gormonal dorilarni qabul qilish, avtoimmun kasalliklar) tufayli ko'z yoshlari juda kam hosil bo'lganda yoki uning tarkibi o'zgarganda.
🔸 Ko'z yoshi juda tez bug'langanda.

Ikkinchisi - quruq ko'z kasalligi rivojlanishining asosiy sababidir. Ko'zning yuzasidan ko'z yoshi suyuqligining intensiv bug'lanishiga olib keladigan ko'plab omillar mavjud:

✅ ko'ruv yuklamasining kuchayishi, ko'zning charchashi, monitor oldida ishlash, gadjetlardan o'qish paytida odatdagiga nisbatan kamdan-kam ko'zni kiprik qoqqanda.
✅ kontakt linzalrni taqish (linzalar ko'z yoshi pardasini ikki qatlamga ajratadi, ularning har biri ko'zni yetarli darajada namlantira olmaydi)
✅ xonadagi quruq havo
✅ ultrabinafsha nurlanish, shamolning ta'siri

Quruq ko'zning sabablari juda ko'p, ammo davo vositalari - bu sun'iy ko'z yoshi yoki namlovchi ko'z tomchilaridir. Hamda, bu dorilar ko'z yosh o'rnini bosuvchi deb ham ataladi. Tabiiy ko'z yoshi ko'z sirtining namlanishiga yetarli bo'lmaganida, ular yordamga keladi. Zamonaviy dorilar uzoq vaqt davomida ishlatilishi mumkin, ular tarkibida konservantlar va boshqa zararli moddalar yo'q, ko'zning yuzasida tabiiy ko'z yosh pardasi bilan bir xil bo'lgan, ammo tashqi ta'sirlarga nisbatan ko'proq chidamli parda hosil qiladi. Ko'z yosh o'rnini bosuvchi vositalar - turli sabablarga ko'ra quruq ko'z, og'riq va qattiq charchoq, ko'zning qizarishi, ko'z qovoqlari ostidagi "qum" hissidan bezovta bo'lganlar uchun yordamchidir.

Sizning tabiiy ko'z yoshingiz ko'zingizni namlash uchun yetarli ekanligiga ishonchingiz komilmi? 👇

PP-SANTEN-UZ-0005

27/11/2021

Uy changiga allergiya va quruq ko'zlar

🤧 Tashqarida sovuq tushishi bilan, biz uyda ko'proq vaqt o'tkazamiz. Kuz va qishda siz uy changiga allergiya haqida shikoyatlarni tez-tez esh*tishingiz mumkin. Ko'pincha bu chang kanasiga, aniqrog'i, yumshoq mebellar, gilamlar va boshqa to'qimachilik mahsulotlari yetarli darajada tozalanmaganida to'planishi mumkin bo'lgan uning chiqindilariga bo’lgan allergiya. Muammo shundaki, sovuq mavsumda biz kamdan-kam hollarda binolarni shamollatamiz, shuning uchun biz uzoq vaqt davomida allergen bilan aloqada bo'lib, o'zimizni "garovga" qo’yamiz.

👁️ Uydagi changga allergiya o'zini turli yo'llar bilan, ko'pincha - aksirish, burun oqishi, ko’z yoshlanishi va qizarishi bilan namoyon bo’ladi. Allergen, xonalarning qaysi birida mavjudligini tushunishning oddiy usuli bor: agar ofisda ko'z yoshlanmasa, ko'zlar qichishmasa va aksirish bo'lmasa-yu, uyda bu alomatlar paydo bo'lsa, siz jiddiy tozalashingiz kerak, ayniqsa ko’rpa-to’shak, yostiqlar va yumshoq mebellarga alohida e'tibor bergan holda.

Uy changi va chang kanasiga allergiya ko’chaga chiqqanda ham odatda yo'qoladi. Ko'pchilik uchun allergik reaktsiya paydo bo'lgan xonani tark etish kifoya qiladi va 5-10 daqiqadan so'ng deyarli hech qanday noxush alomatlar izlari deyarli qolmaydi.

👀 "Deyarli" deyishning sababi bor, afsuski, allergen shilliq qavatlarga to'g'ridan-to'g'ri kirmasa ham, ba'zi oqibatlar baribir qoladi. Bu quruq ko'zlar haqida. Bu alomat ko'pincha allergik kon'yunktivit bilan birga keladi. Bundan tashqari, ko'z yuzasining quruqligi ba'zi allergiyaga qarshi ko'z tomchilarining nojo’ya ta'siri ham hisoblanadi.

Allergiya va undan davolanish tufayli ko'zning qurishi, sovuq mavsumda quruq va yopiq xonalardagi havo bilan kuchayadi.

Albatta, allergiyaga qarshi tomchilardan foydalanishdan voz kechishingiz shart emas. Qo'shimcha choralar noqulaylikdan qutilishga yordam beradi. Mana nima qilish kerak:
🔹 xonadagi havoni namlantirish
🔹 muntazam ravishda nam tozalashni amalga oshirish
🔹 kuniga bir necha marta xonani yaxshilab shamollatish
🔹 namlantiruvchi ko'z tomchilaridan foydalanish

Ushbu oddiy qadamlar ozgina g’ayrat talab qiladi, ammo allergiyani kamaytirishga yordam beradi va quruq ko'zning noxushligini oldini oladi.

Uydagi changga allergiyangiz bo'lsa, quruq ko'z paydo bo'lishi mumkinligini bilarmidingiz? 👇

PP-SANTEN-UZ-0005

24/11/2021

Kuzgi stress va quruq ko'zlar

🍁 Biz hamma aybni stressga ag'daramiz. Haqiqatan, uzoq muddatli stress va doimiy charchoq salomatlikka salbiy ta'sir qiladi. Shu jumladan, ko'z salomatligiga ham. Kuz bu - ko'z qovog'i ostida quruqlik, ko'zdagi yot j**m (qum yoki qil) qadalish hissi, ko'zning qizarishi kabi noxush tuyg'ularni keltirib chiqaradigan qo'shimcha omil.

👀 Stress odatda yuqori ish yuklamasi, uyqu yetishmasligi bilan bog'liq. Bu ikkala omil (ayniqsa, "ko'zlaringiz bilan" ishlashingiz kerak bo'lsa, ya'ni odatiy vazifalarni bajarayotganda ko'zingizni zo'riqtirsangiz) quruq ko'z kasalligining rivojlanishiga turtki beradi. Kuz esa ishda, maktabda va talabalik hayotida yuqori yuklamalarga, natijada stressga, uyqusizlik va charchoqqa qaytish davridir.

Tashqi ta'sir omillari ham hech qayerga yo'qolmaydi. Kuzda bular
✔️ xonalarni isitish, buning natijasida havo nafaqat issiq, balki quruq bo'ladi;
✔️ qisqargan kun soatlari va elektr (har doim ham yorqin emas) yorug'lik ostida ishlash;
✔️ tez-tez shamolli ob-havo, ko'zlarning yuzasini havo oqimlari bilan quritishi va chang, qum donalarining ko'zlarga tushish xavfi.

👁️ Agar siz odatda namlantiruvchi ko'z tomchilaridan foydalansangiz, lekin yozda ularga ehtiyoj bo’lmagan bo’lsa ham, kuzda ko'z yosh o'rnini bosuvchi vositadan muntazam foydalanishga qaytish yaxshiroqdir. Ayniqsa, agar siz kontakt linzalar taqsangiz, ishingiz ko'z zo’riqishini talab qilsa yoki quruq ko'zlarga olib keladigan boshqa omillar (tanangizdagi gormonal o'zgarishlar, ba'zi dorilar) bo'lsa, juda muhimdir.

💦 Yaxshiyamki, nafaqat tibbiy sabablarga ko'ra mos keladigan, balki foydalanish uchun ham qulay bo'lgan ko'z yosh o'rnini bosuvchi vositani tanlash imkoni bor. Misol uchun, ba'zi dorilarni kuniga bir marta kechasi tomizish mumkin. Bundan tashqari, zamonaviy ko'z yosh o'rnini bosuvchi vositalar tarkibida konservantlar mavjud emas, kontakt linzalarni taqish bilan bir vaqtda ishlatilishi mumkin va ochilgandan keyin 3-6 oy davomida steril bo'lib qoladigan flakonlar mavjud.

PP-SANTEN-UZ-0005

07/11/2021

Ta'mir boshladingizmi? Ko'zlaringizni ehtiyot qiling!

🔨 Ta'mirlash - zahmatli yumush, ammo u tugagandan so'ng, siz natijadan xursand bo'lishingiz aniq. Asosiysi, jarayonda teri, nafas olish yo'llari va ko'zlarga zarar yetkazishi mumkin bo’lgan materiallar ishlatilmasligi. Bundan tashqari, ta'mirlashning mevalari o’laroq, kelajakda muammolarga duch kelmaslik uchun barcha dekoratsiyalarning ekologik tozaligiga e'tibor berish kerak.

Xo'sh, ta'mirlash jarayonida ko'zingizga zarar bermaslik uchun nimaga e'tibor berish kerak?

✔️ Ichki bezak uchun eng tabiiy pardozlash materiallarini tanlang: yog'och, kauchuk, tosh, tabiiy matolar. Agar siz sintetik materiallardan foydalansangiz, ularni mahsulot sertifikatlarini tekshirishingiz mumkin bo'lgan joylardan sotib oling va ularning sog'liq uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.

✔️ Iloji boricha, tabiiy yelimni tanlang.

✔️ Turli maqsadlar uchun laklar, bo'yoqlar va yelim vositalarini tanlashda, quritish jarayonida va undan keyingi foydalanishda zararli moddalarning ajralib chiqishini ko'rsatadigan belgilarga e'tibor bering.

✔️ Agar siz o'zingiz ta'mir qilsangiz, gruntovka, laklash, bo'yash bilan bog'liq barcha ishlarni yaxshi havo almashadigan joyda bajaring. Respirator ham xalaqit bermaydi. Yaxshisi, nafaqat nafas yo'llarini, balki ko'zlarni ham himoya qiladigan maxsus niqobdan foydalaning.

✔️ Agar ko'zlaringiz achishayotganini, lovullaganini, yoshlana boshlaganini his qilsangiz - derazalarni oching, toza havoga, tashqariga chiqing. Quruq ko'z kasalligi bilan og'rigan odamlar havodagi laklar va bo'yoqlarga nisbatan yuqori sezuvchanlikdan aziyat chekishadi. Agar ta'mirlashda yordam bera olmasangiz, qurilish ko'zoynaklaridan foydalaning va har bir necha soatda namlovchi ko'z tomchilarini qo'llang. Ular ko'zning yuzasida tabiiy ko'z yosh pardasi bilan ayni, ammo tashqi ta'sirlarga nisbatan ko'proq chidamli parda hosil qiladi. Ko'z yosh o'rnini bosuvchi vosita havodagi zarali xususiyat beruvchi moddalarga, shuningdek, yorqin yorug'lik, havo haroratining o'zgarishiga yuqori sezuvchanlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Ta'mirlash boshlaganingizda, ko'zingizni qanday himoya qilishingiz haqida o'ylang! 👁️

PP-SANTEN-UZ-0005

04/11/2021

Agarda kuz ko'zlarni quvontirmasa...

Quruq ko'z kasalligining belgilari mavsumiylikni bilmaydi. Kuzda quruq ko'zlarning sabablari:

☑️ Kunduzgi soat qisqarmoqda, ya'ni biz sun'iy yoritgichli xonalarda ko'proq vaqt o'tkazamiz. Agar u miltillovchi, yetarlicha yorug’ bo'lmasa yoki juda yorqin bo'lsa, ko'zlar haddan tashqari zo'riqadi. Bu yoshlanishni keltirib chiqaradi, ko'zlar qizarib ketadi, ko'z qovoqlari ostida "qum" zarrasi tushgandek hissiyot paydo bo'ladi.
☑️ Sovuq tushganda xonalarda isitish moslamalarini yoqishga kirishiladi. Ular havoni quritadi, shuning uchun barcha shilliq pardalar, shu jumladan ko'zlarning yuzasi ham aziyat chekadi.
☑️ Ko’ruv yuklamalari kuchayadi. Ko'plab kasblar vakillari uchun kuz - faol ish mavsumining boshlanishi. Biz ko'proq ishlaymiz, ko'zimizni zo'riqtiramiz, charchaymiz, har doim ham yetarli darajada dam olishni tashkil eta olmaymiz, ba'zida yetarlicha uxlay olmaymiz. Ko'zlar bunday yuklamaga juda sezgir: noxushlik, og'riq, achishish, qizarish bzovta qiladi.
☑️ Talabalar o'z o'qishlariga qaytadilar, bu har qanday holatda ham ko'zni zo'riqtirishni talab qiladi. Ko'p ishlaydigan odamlar kuzda turli kurslarga - professional yoki tilga borishni boshlaydilar. Bu ham ko'zlarga qo'shimcha yuk.

💦 Kuzda quruq ko'z kasalligining namoyon bo'lishidan aziyat chekmaslik yoki mavjud quruq ko'z muammosini kuchaytirmaslik uchun siz namlovchi tomchilardan foydalanishingiz mumkin. Konservantlari bo'lmagan va flakonni ochgandan keyin kamida 3 oy davomida ishlatilishi mumkin bo'lgan mahsulotni tanlang. Agar siz kontakt linzalarni taqadigan bo’lsangiz, ko'z yosh o'rnini bosuvchi vosita ularni taqish bilan bir vaqtda foydalanishga ruxsat berilganligiga e'tibor bering. Yuqori sifatli preparat (masalan, yuqori molekulyar og'irlikdagi gialuron kislotasi asosidagi) ko’ruv stressini kuchaytiradigan quruq ko'zlardan xalos bo'lishga, noxushlikdan xalos bo'lishga va ko'z yuzasining uzoq muddatli namlanishiga yordam beradi.

Siz-chi, ko'zlaringiz yozga qaraganda kuzda ko'proq charchashini payqaganmisiz? 👇

PP-SANTEN-UZ-0005

24/10/2021

Salom, o'qish: darslarning birinchi haftalaridan boshlab talaba qanday qilib ko'rishiga zarar yetkazib qo’ymasligi kerak

📕 Taqvimda kuz, bu esa talabalar uchun qiyin kunlar boshlandi degani: o’quv kunlari tez o'tib ketadi, imtihonlar va mashg'ulotlar hayratlanarli tezlik bilan yaqinlashadi - va ular qanchalik yaqin bo'lsa, shuncha intensiv o'qishga to'g'ri keladi. Ammo bir muammo bor: sessiyalar keladi va ketadi, bo'lajak ish beruvchilar odatda diplomdagi baholarga befarq bo'lishadi, lekin yo’qotilgan ko'ruv o’tkirligi bir umrga qoladi. Albatta, biz sizni o'rganishni e'tiborsiz qoldirishga undamaymiz. Ammo biz intensiv o'qish davrida ham ko'z va ko'rish salomatligini saqlash uchun bir necha tavsiyalarga amal qilishni taklif qilamiz.

🔸 To'g'ri yoritishni unutmang. Biz bu haqda bir necha bor yozganmiz: ish joyini to'g'ri yoritish ko'rish yuklamasini kamaytirishga yordam beradi.

🔸 To'g'ri masofani yodda tuting. Gadjet ekranidan ko'zgacha bo'lgan masofa taxminan 40 sm. Kompyuter monitoridan ko'zgacha bo'lgan masofa - sizning cho'zilgan qo'lingizdir. Kompyuter yoki noutbuk monitori ko'z sathidan bir oz pastroq bo'lishi va sizdan biroz og’gan bo'lishi kerak.

🔸 Tanaffus qilishni unutmang. Har 20 daqiqada 20 soniya tanaffus qiling va kamida 20 metr naridagi narsaga qarang. Har 40 daqiqada kamida besh daqiqalik tanaffus qiling.

🔸 Ko'zlaringizni mashq qilishni unutmang. Uzoq tanaffuslarda ko'z mashqlarini bajaring. Ular zo’riqishni yengillashtiradi va ko'zning charchashini kamaytiradi.

🔸 Namlantirishni unutmang. Kunduzi yetarlicha suyuqlik iching va namlik ko'zlaringiz yuzasidan tezda bug'lanib ketmasligi uchun, xonadagi havoni namlantiring. Ko'z sirtini doimo nam saqlash uchun namlovchi ko'z tomchilaridan (masalan, gialuron kislotasi asosidagi) foydalaning. Ko’ruv zo’riqishi paytida, ko'z yosh o’rnini bosuvchi vositani lozim bo'lganda ishlatish mumkin - hatto har bir necha soatda. Sun'iy ko'z yosh preparatini tanlayotganda, uning tarkibida konservantlar yo'qligiga va ochganingizdan so’ng ancha vaqt ishlata olish mumkinligiga ishonch hosil qiling.

Siz, zo’r berib o'qish, ko'rish qobiliyatiga qanday ta'sir qilishini payqaganmisiz? 👇

20/10/2021

Diqqat: to'g'ri yorug'lik!

💡 Xona yorug' bo'lishi kerak. Zotan, yana qanday qo'shimcha xususiyatlar bo'lishi mumkin? Ammo, agar siz xonada kompyuterda ishlasangiz, qog'ozlar bilan ishlasangiz, hujjatlarni saralasangiz, qo'l ishi qilsangiz, rasm chizsangiz - yoritishga yondashuv yanada diqqatli bo'lishi kerak.

Shunday qilib, qaysi holatlarga e'tibor berish kerak:
🔹 xonadagi yorug'lik “iliq” bo'lishi kerak (rang harorati 2700 - 3000 K (Kelvin) yoki 4000 - 4100 K bo'lgan chiroq, bu ma'lumotni chiroq o'ramida topish mumkin)
🔹 yorug'lik miltillamasligi kerak
🔹 asosiy yorug'lik yetarli bo'lishi kerak: juda yorqin emas, lekin xira ham emas, ya’ni ko'zlarga qulay bo'lishi kerak
🔹 asosiy yorug'lik yuqoridan tushishi kerak
🔹 qo'shimcha yorug'lik kerak, ayniqsa, agar siz qo'lda tikish, chizish, yozish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz; u yuqori chapdan (o'naqay odamlar uchun) yoki yuqori o'ngdan (chapaqaylar uchun) yo'naltirilishi kerak - stol chiroq’ini ishlatish eng maqbulidir.
🔹 kompyuter klaviaturasida ishlaganda, qo'shimcha yorug'lik yon tomondan qaysi tomonga yo'naltirilganligining ahamiyati yo’q
🔹 qo'shimcha yorug'lik, monitordan aks etmasligi yoki kompyuter monitoriga tushmasligi kerak
🔹 iloji bo'lsa, tabiiy nurda ishlang - ish joyini derazadan yorug'lik yon tomondan tushadigan qilib joylashtirish kerak (o'naqaylar uchun - chapdan, chapaqaylar uchun - o'ngdan)

To'g'ri tanlangan yorug'lik bilan ko'rish yuklamasi kamroq seziladi, ko'zlar ortiqcha toliqmaydi. Bu akkomodatsiya spazmi xavfini kamaytiradi va miopiya rivojlanishiga olib kelmaydi (yaqinni ko'rmaslik), shuningdek quruq ko'zlardan shikoyat ehtimolini kamaytiradi.

☝️ Yodda tuting: yorug'lik haqida g'amxo'rlik qilib, ish joyingizni to'g'ri tartibga solish, hech qachon kech emas! Huddi, ko'zni ochib yumganda quruqlik hissi, qovoqlar ostidagi yot j**m hissiyoti, achishish, qizarish, ko'z yoshlanishi va yorqin nurga yoki sovuq havoga sezuvchanlikni ortishi kabi noxushlikni yo'qotishga yordam beradigan namlovchi ko'z tomchilarini qo'llashni boshlash kech emasligi singari!

Siz-chi, to'g'ri yorug'lik bilan ishlayotganingizga ishonchingiz komilmi?

01/10/2021

"Menga ko'z tomchilaridan bering": farmatsevt sizdan nimalar so'rashi kerak

Yaqinda men dorixonadagi odatiy holatning guvohi bo'lishimga to'g'ri keldi: o'rta yoshli erkak farmatsevtdan ko'z tomchilaridan so'radi. Albatta, darhol aytish mumkin: "u avval shifokor ko'rigiga borishi kerak, undan keyingina dorixonaga!" Ammo amalda, barchamiz bilamizki, ko'pchilik darhol dorini izlaydilar, alomatlarini farmatsevtga ta'riflab berishadi va u samarali dori taklif qilishiga umid qilishadi.

👩‍⚕️ Farmatsevt xaridorga nafaqat zarar keltirmaydigan, balki foyda keltiradigan dori tanlashda yordam berishi uchun qanday ma'lumotga ega bo'lishi kerak?

Quyida dorixona hodimi so'ragan muhim savollar:
🔸 Ko'zlaringiz achishib turadimi?
🔸 Ko'zlaringizda og'riq sezasizmi?
🔸 Ko'zlar tez-tez qizarib turadimi?
🔸 Ko'zlaringiz quruqligini his qilasizmi?
🔸 Ko'zga qum yoki yot j**m qadalgandek tuyuladimi?
🔸 Kontakt linzalarini taqasizmi?
🔸 Sizda ko'z kasalliklari bormi, oxirgi bir necha oy ichida ko'zingizda amaliyot o'tkizganmisiz?

👁️ Bu ma'lumot vaziyatning qanchalik jiddiyligini va darhol shifokor ko'rigi lozimligini tushunish uchun yetarli. Albatta, har holda, oftalmologga murojaat qilish juda muhim, ammo agar odam quruq ko'z kasalligiga xos alomatlardan (quruqlik, ko'zning qizarishi, vaqti-vaqti bilan yoshlanish, ko'z qovog'i ostida yot j**m hissi) shikoyat qilsa, farmatsevt - bu holatda bo'lgani kabi - ko'z sirtini namlantirish uchun gialuron kislotasi asosidagi preparatni tavsiya qilishi mumkin.

💦 Tomchi yoki oftalmologik eritma ko'rinishidagi sifatli ko'z yosh o'rnini bosuvchi yuqori molekulyar og'irlikdagi gialuron kislotasini o'z ichiga oladi, bu ko'zning namligini tabiiy ko'z yosh plyonkasidan ham uzoqroq saqlashga yordam beradi. Bunday preparatni linzalarni taqish bilan bir vaqtda ishlatish mumkin, chunki uning tarkibida konservantlar yo'q, linzalarning sifatiga ta'sir qilmaydi va uzoq vaqt foydalanish mumkin.

Siz qachondir dorixonadagi farmatsevtdan ko'z tomchilarini namlantirish bo'yicha maslahat so'raganmisiz? 👇

28/09/2021

O’ta yaqin masofadan o’qilsa nima bo’ladi?📚

➡️Qaysi vositadan – qog’ozdan yoki elektron vositadan o’qiyotganingiz muhim emas. Ko’rish qobiliyatini yo’qotmaslik uchun ba’zi qoidalarga rioya qilish o’ta muhim.
Birinchidan, qorong’ulikda o’qish mumkin emas.

Ikkinchidan, harakatlanayotgan transportda, yurib ketayotganda yoki yotgan holda o’qimagan ma’qul. Bunday vaziyatlarda kitobni, planshetni yoki smartfonni harakatsiz ushlab turishning imkoni yo'q va shu sababli ko’zlar harflarni tanib olish uchun doimo zo’riqishga majbur.
Uchinchidan, o’qish uchun eng xavfsiz masofa kamida 30 sm bo’lishi lozim. Bu holda yozuv shrifti ekranni yoki kitobni yaxshiroq ko’rish uchun ko’zga yaqinlashtirishga majbur qilmaydigan darajada yetarlicha katta bo’lishi kerak.

Ammo nega o’ta yaqin masofadan o’qish korish qobiliyati uchun zararli?

🔹Miyopiya (yaqindan ko’rish) kasalligiga chalingan kishilar kitob yoki ekranni ko’zlariga juda yaqin joylashtirishga moyildirlar. Ko’rish qobiliyati normal holatda bo’lganlar va o’ta yaqin masofadan o’qishga odatlanib qolganlar uchun bu ko’z akkomodatsiyasi spazmi yoki “yolg’on miyopiya” kasalligi yuzaga kelish xavfi bilan tahdid soladi.

Ko’z akkomodatsiyasi – bu ko’zning turli masofadagi buyumlarga fokuslanish va ularni yaxshi ko’rish qobiliyatidir. Ushbu jarayon ko’zning maxsus mushaklari (siliar mushaklari) yordamida ta’minlanadi.

Ko’rish qobiliyatining o’ta zo’riqishlarida, shu jumladan o’ta yaqin masofadan o'qiyotganda, bu mushaklar spazmga uchraydi (taranglashadi) va fokuslanishni ta’minlay olmaydi.

30 sm dan kam masofada o’qish ko’zning charchashiga olib kelishi sababli zararlidir.
Bu, ayniqsa, kun davomida ketma-ket bir necha soat monitordan o’qish yoki kompyuterda ishlashga to’g’ri kelgan hollar uchun juda xavflidir. Bunday holda, ko’z akkomodatsiyasi spazmi, ko’rish qobiliyatining pasayishi, shuningdek, quruq ko'z sindromining quyidagi alomatlari paydo bo'lishi va rivojlanishi mumkin:
✔️ko’zga nimadir tushganday tuyuladi
✔️ko’z qizaradi
✔️Ko’zni yumib ochganda ko’z quruqday tuyuladi
✔️ko’z yoshlanadi, o’ta yorqin nurga, sovuqqa yoki shamolga juda sezgir bo’lib qoladi

Agar ko’rish qobiliyatingiz pasayayotganini sezsangiz yoki ko’zlaringizni quruqligidan shikoyat qilsangiz, ko’rish qobiliyatingizni tekshirish, shikoyatlar sabablarini tahlil qilish va bartaraf etish shuningdek ko’z yoshi o'rnini bosuvchi vositani tanlash uchun albatta oftalmologga murojaat qiling. Bunday vosita ko’rish qobiliyatining o’ta zo’riqishlarida quruq ko’z sindromining namoyon bo'lishiga olib keladigan holatlarda kerak bo’ladi❕

Siz-chi, kitob yoki smartfonni o'qiyotganingizda ko'zdan qaysi masofada tutib turishingizni tekshirib ko'rdingizmi?

08/09/2021

Nima uchun ko'zingizda muammo bo'lmasa ham, oftalmologga murojaat qilishingiz kerak?

👁️ Odatda oftalmolog ko’rigiga faqat zarurat tug’ilganda boriladi - xuddi boshqa shifokorlarga bo’lgani kabi. Profilaktik ko'riklar qanchalik muhimligi qayta-qayta aytilmasin, ko'pchilik hamon bu tavsiyani e'tiborsiz qoldirmoqda.

Ammo kimlar oftalmologga muntazam tashrif buyurishi shart?
✔️ qandli diabet bilan kasallanganlar (ko'zdagi o'zgarishlarni o'z vaqtida aniqlash uchun).
✔️ yoshga bog'liq ko'z kasalliklari bo'lganlar (katarakta, glaukoma, yoshga bog'liq makula degeneratsiyasi, retinopatiya kasalliklarining rivojlanishini o'tkazib yubormaslik uchun).
✔️ refraktsiya buzilishiga ega bo'lganlar (miopiya, gipermetropiya, astigmatizm - o'z vaqtida aniqlash va mos ko'rsatkichli ko'zoynak yoki kontakt linzalarni tanlash uchun).

Ko'zlaridagi noxushlikdan tez-tez shikoyat qiladiganlar (quruqlik hissi, ko'zda yot j**m, yoshlanish, yorqin nurga sezuvchanlikning ortishi, ko'zning qizarishi - quruq ko'z sindromini o'z vaqtida tashxislash va noxushlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan namlovchi vositani tanlash uchun).

Bundan tashqari, quyidagi holatlarda ham oftalmologga murojaat qilishingiz kerak:
✅ ko'z shikastlanishi, hatto arzimagan bo'lsa ham, agar ko'z bir necha soatdan ko'proq vaqt davomida yoshlanib, og'riyotgan bo'lsa;
✅ ko'ruv yomonlashishi, ko'z oldida dog'lar paydo bo'lishi, "loyqalangan" surat hissi, ko'ruv ikkilanishi;
✅ yorqin nurga sezuvchanlik ortishi, hech qanday sababsiz kuchli yoshlanish;
✅ ko'zoynakdan kontakt linzalarga rejalashtirilgan o'tishdan oldin.

☝️ Profilaktik tekshiruvlar uchun oftalmologga muntazam tashrif buyurish tavsiyasini e'tiborsiz qoldirmang! Ko'rish qobiliyatini tekshirish 45 yoshgacha bo'lgan odamlarga har ikki yilda bir marta, ko'z sog'lig'iga zarar yetkazadigan kasalliklar (masalan, qandli diabet) bo'lsa - yiliga bir marta ko'z shifokoriga murojaat qilish tavsiya etiladi. 45-50 yoshdan keyin har yili oftalmologga tashrif buyurish yaxshiroqdir.

Siz-chi, oxirgi marta qachon oftalmologga tashrif buyurgansiz? ✍️

28/08/2021

Oddiy yoki elektron kitob: qay biri ko'zlar uchun xavfsizroq? 📚

Ochiqchasi, ikkala tashuvchi ham ko'z va ko'rishga taxminan bir xil ta'sir ko'rsatadi. Axir, o'qiyotganda, har qanday holatda ham ko'zlar charchaydi. Biroq, elektron kitob ko'ruv yuklamasi nuqtai nazaridan ba'zi afzalliklarga ega.
Elektron kitob - cho'ntagingizda butun kutubxonaga ega bo'lish imkoniyatidir.

📖 Bunday qurilmaning bittasi maktabda yoki boshqa ta'lim muassasasida zarur bo'lgan barcha qog'oz o'quv adabiyotlarini osongina o’rnini bosa oladi. Yana bu ekologik toza - axir qog'ozli kitoblar ishlab chiqarish uchun o'rmonlarni yo'q qilish yoki qog'ozni qayta ishlash kerak.

📙 Adabiyotlarni qurilmaning xotirasiga yuklash mumkin bo'lganligi sababli, har qanday hajmdagi kitoblarni offlayn rejimda o'qish mumkin - internetga ulanish shart emas.

📕 Ko'rish haqida gap ketganda, ko'rish muammolari bo'lgan odamlar uchun elektron kitoblar afzal ko'riladi. Bunday gadjetda siz istalgan shriftni, fonni o'rnatishingiz mumkin va ba'zi qurilmalar audiokitoblarni ham tinglashga imkon beradi.

📔 Qog'ozli kitobning o'ziga xosligi "analog" jozibasida: o'qish paytida biz sahifalarni varaqlaymiz, kitob hidini sezamiz, qalam bilan qandaydir belgi qo'yamiz ... Ammo, unda shriftni kattalashtirish, o'zgartirish mumkin emas, qulayroq o'qish uchun qog'oz rangini boshqacha qilib qo'yish ham mumkin emas.

E'tibor bering: elektron kitobning afzalliklaridan foydalanish uchun siz o'z ko’rish qobiliyatingiz uchun barcha variantlarni to'g'ri sozlashingiz, shuningdek umumiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:
🔸 qorong'uda o'qimang
🔸 harakatlanayotgan mashinada yoki harakat davomida o'qimang
🔸 tasvir kontrastini yuqori qilmang

👁️ Charchoq va quruq ko'zlarga shikoyatlar qog'ozli kitobni o'qiyotganda ham, elektron kitobni o'qiyotganda ham paydo bo'lishi mumkin. Agar siz ko'p o'qiydigan bo'lsangiz, muntazam ravishda namlovchi ko'z tomchilaridan foydalaning. Ular sizga quruq ko'z kasalliklari alomatlarining kuchayib ketishining oldini olish, ko'z sirtini samarali namlantirish, ko'zdagi yot j**m, ko'z qovog'ining ostidagi "qum" hissi, yosh oqishi va boshqa ko’z yuzasining qurishiga xos bo'lgan shikoyatlarning kuchaymasligiga yordam beradi.

Siz qanday kitobni afzal ko'rasiz - oddiymi yoki elektron? 👇

Santen Uzbekistan