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macciollog Médico Especialista en Geriatria y Gerontología , Para la atención Dirigida al adulto Mayor. Caracas, Valencia, Maracay.

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🌳 El poder de la quietud: Abrazar el Árbol 🧘‍♂️✨¿Sabías que "no moverse" puede ser el mejor ejercicio para el cuerpo y l...
29/01/2026

🌳 El poder de la quietud: Abrazar el Árbol 🧘‍♂️✨

¿Sabías que "no moverse" puede ser el mejor ejercicio para el cuerpo y la mente? La técnica milenaria de Abrazar el Árbol es una joya para nuestros adultos mayores.

Te cuento los beneficios de practicarlo:

Fortalece el equilibrio🛡️

Huesos más fuertes🦴

Calma profunda: Reduce el cortisol (la hormona del estrés) y mejora la calidad del sueño. 😴

Mejor circulación: 💓

¿Cómo se hace? Simplemente separa los pies al ancho de los hombros, flexiona ligeramente las rodillas y mantén los brazos frente al pecho como si rodearas un gran tronco invisible. ¡Respira y siente la energía!

✨ Invertir 5 minutos al día en esta postura puede cambiar por completo cómo se siente tu cuerpo.

AbrazarElArbol EnvejecimientoActivo

25/01/2026

Feliz y bendecido domingo!! Un café con amor!! Arrancamos la temporada de lugares lindos , eso también es parte de la salud.

❤️

23/01/2026

🌜Le cuesta conciliar el sueño 🥱

Muchos de nuestros pacientes nos comentan que tienen dificultades para dormir profundamente. A veces, la respuesta no está en lo que comemos, sino en lo que vemos antes de descansar. 📱💤

¿Por qué evitar las pantallas de noche?

Engañan al cerebro: La "luz azul" del celular o la tablet le dice a su mente que aún es de día, frenando la producción de melatonina (la hormona del sueño).

Vista cansada: Forzar la vista con letras pequeñas y brillo alto puede causar fatiga ocular y dolores de cabeza al despertar.

Mente alerta: Las noticias o redes sociales nos mantienen "conectados" emocionalmente, impidiendo que el cuerpo se relaje de verdad.

✅ Un pequeño cambio para un gran descanso:

Intente cambiar el teléfono por un libro, una charla tranquila o un poco de música suave al menos 30 minutos antes de apagar la luz. ¡Su cuerpo y su mente se lo agradecerán mañana!

¿Ha notado que duerme mejor cuando no usa el celular de noche? Cuéntenos su experiencia en los comentarios. 👇

23/01/2026

👵👴 La familia: El mejor "remedio" para el corazón

En la tercera edad, el apoyo familiar no es solo acompañamiento; es un pilar fundamental para la salud física y mental. Cuando un adulto mayor se siente amado y conectado, su calidad de vida se transforma por completo.

¿Por qué es tan importante?

Bienestar emocional: Reduce drásticamente la sensación de soledad y previene la depresión.

Estimulación cognitiva: Las charlas, los juegos y el contacto con nietos mantienen la mente activa y alerta.

Seguridad y cuidados: La familia es el primer monitor ante cualquier cambio en la salud o la medicación.

Sentido de pertenencia: Recordarles que siguen siendo piezas clave del rompecabezas familiar les devuelve el propósito.

Recordemos: Cuidar de quienes nos cuidaron no es una obligación, es un acto de amor que dignifica su historia. ❤️

ConAmor

23/01/2026

Trabajar como médico es una nota , pero créanme comunicar es algo que me encanta 😊

Y si hablo de lo que hago a diario , es un plus!!

Dios siempre obras!! Gracias 🫂😌

22/01/2026

La vida cambia, y aceptar esos cambios no siempre es fácil. 🕒✨ En el adulto mayor, la frustración puede aparecer cuando el cuerpo o la memoria no van al mismo ritmo que antes.

¿Cómo manejarlo?

Validar la emoción: Está bien sentirse frustrado, no lo reprimas.

Pequeñas metas: Divide las tareas grandes en pasos sencillos. ¡Cada logro cuenta! ✅

Paciencia y autocompasión: Trátate con el mismo cariño que tratarías a un amigo.

La madurez es una etapa para disfrutar desde la calma, no desde la exigencia. ❤️

CuidadoEmocional

Cambia el "no puedo" por el "voy a mi ritmo". 🐢💨

Este nuevo 2026 arranco mi etapa de y es que lo genial de conocer nuevos espacios es aprender de la calidad de su gent...
22/01/2026

Este nuevo 2026 arranco mi etapa de y es que lo genial de conocer nuevos espacios es aprender de la calidad de su gente , y si todo este grupete hizo posible el Podcast de mi amiga en

Hay venezolanos apostando a las nuevas generaciones y brindando sus conocimientos, de este grupo el Sr. Gustavo ya está en la nueva etapa de la vida "Los Años Dorados" , y sigue activo Feliz y trabajando en lo que le gusta.

Saben que fue lo que más impresionó su deseo de seguir transmitiendo sus conocimientos, es de esos adultos mayores que digo están en la nueva etapa digital 4.0 , no había terminado el programa y ya estaba montado en You tube. Conocí los espacios, amablemente. La organizacion de una sala maravillosa, de producción y post producción. Definitivamente el venezolano es exitoso.

22/01/2026

Parte del Podcast el día de hoy!! una experiencia hermosa. aquí con una de mis anécdotas y los grupos de bailes de adulto mayor en los Samanes.


Uniendome al trending de hace 10 años!! dónde andaba ... que hacía. Con mi familia , mi trabajo, las salidas a tomar el ...
18/01/2026

Uniendome al trending de hace 10 años!! dónde andaba ... que hacía.

Con mi familia , mi trabajo, las salidas a tomar el café no fallan.

En el hospital militar , unidad de Diálisis. Trabajando con amor para nuestros pacientes con insuficiencia renal crónica.


Dirección

Caracas
1000 - 1090, 1209

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