05/02/2026
El flossband es una banda elástica de látex o caucho utilizada en fisioterapia y entrenamiento para realizar compresión y "flossing" en músculos y articulaciones. Al envolver una zona, ocluye parcialmente el flujo sanguíneo y, al retirarla, provoca una hiperemia reactiva que mejora la recuperación, reduce el dolor y aumenta el rango de movimiento.
Características y Aplicación:
Material: Generalmente de caucho natural, con un grosor de 0,8 a 1,5 mm.
Medidas: Suele tener entre 1,25 y 2,06 metros de longitud, con anchos de 5 cm (piernas/brazos) o 2,5 cm (articulaciones pequeñas).
Técnica: Se envuelve la zona afectada (de distal a proximal, hacia el corazón) con una superposición del 50% y una tensión del 50-90% de la banda.
Duración: Se mantiene la compresión durante 1 a 3 minutos mientras se realizan movimientos activos o pasivos.
Beneficios Principales:
Reducción del dolor y edema: Efectivo tras lesiones musculares o actividades intensas.
Mejora de la movilidad: Ayuda a ganar rango de movimiento (ROM) en articulaciones, especialmente en casos de rigidez.
Propiocepción: Estimula receptores sensoriales, mejorando la conciencia articular.
Precauciones:
La aplicación no debe causar entumecimiento, hormigueo excesivo o cambios drásticos de color en la piel (cianosis). Es una técnica recomendada para la rehabilitación y recuperación, a menudo utilizada para tratar dolores musculares (mialgias), adherencias y bloqueos articulares.
