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Lissa Nutrifit Pagina dedicada a informar sobre nutrición, alimentación, ejercicio físico y un estilo de vida saludable

25/02/2026

La proteína en mujeres activas no es “solo para culturistas”.
Es clave para:

✔️ Mantener masa muscular
✔️ Mejorar sensibilidad a la insulina
✔️ Regular apetito
✔️ Optimizar recuperación

Revisa cuánto estás consumiendo realmente.

Si quieres, comenta tu peso y te ayudo a estimarlo 👇🏼

21/02/2026

Algunas razones por las que posiblemente no ganas masa muscular 💥💪🏻

21/02/2026

¿Todavía le temes a la yema del huevo?

Te leo en los comentarios 😉

19/02/2026

Cumplir años no es el problema!
El problema es seguir tratando al cuerpo como si no hubiera cambiado. 🥲
Hoy acompaño a mujeres activas que quieren verse y sentirse bien 😌
Entendiendo su etapa, no peleándose con ella.

💾 Guarda este mensaje si resonó contigo.

12/02/2026

Durante años nos enseñaron a contar calorías. 🧮

Pero el cuerpo femenino es mucho más complejo. 😌

La nutrición regenerativa busca mejorar cómo funciona tu cuerpo,
No solo cambiar números.

💾 Guarda este reel si quieres una mirada distinta.

03/02/2026

Muchas mujeres hacen todo bien
✔️Entrenan
✔️Se cuidan
✔️Son constantes
y aun así no ven cambios.

El problema no es que no se esfuercen.
El problema es cómo están intentando solucionarlo.

💾 Guarda este reel si te sentiste identificada.

27/01/2026

Muchas mujeres activas llegan a consulta frustradas 😐

🏃🏻‍♀️Entrenan, se cuidan, hacen “todo bien”..

Pero el cuerpo ya no responde igual.
No es flojera.
No es falta de constancia.
Es que el cuerpo femenino cambia y la nutrición también debe hacerlo.

💾 Guarda este reel si te sentiste identificada!

11/12/2025

¿Qué desayunar para tener energía sostenible?

Combina carbohidratos complejos (con fibra) + Proteína + Grasas (si aplica).

Esto sería un desayuno para mantener tu energía durante mas tiempo, no me estoy refiriendo a un desayuno específico para antes de entrenar 👀.

Algunos ejemplos:

🫓Carbohidratos: arepa, platano, pan integral, fajitas, galletas de arroz, fruta.
🥚Proteinas: huevos, yogurt, pollo, carne, queso, atún.
🥑Grasas: aguacate, semillas, frutos secos, tocineta

26/11/2025

¿Son los carbohidratos nuestros enemigos?

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