29/01/2026
El viaje más increíble: Tu bienestar trimestre a trimestre 🌸
El embarazo no es solo una espera; es una transformación profunda que requiere cuidado, conciencia y, sobre todo, mucho amor propio. Como su doctor, quiero acompañarlas no solo en la consulta, sino también compartiendo herramientas para vivir cada etapa con plenitud.
Aquí les dejo una pequeña guía de lo que priorizamos en cada fase:
1️⃣ Primer Trimestre: Escucha a tu cuerpo 👂
Es la etapa de la adaptación. El cansancio y las náuseas pueden aparecer.
Autocuidado: Prioriza el descanso. Si tu cuerpo pide dormir, hazlo.
Alimentación: Comidas pequeñas y frecuentes. El ácido fólico y la hidratación son tus mejores aliados.
2️⃣ Segundo Trimestre: La "Luna de Miel" del embarazo ✨
Suele volver la energía y el apetito. Es el momento ideal para conectar más con tu bebé.
Bienestar: Mantente activa con caminatas o yoga prenatal (siempre con mi visto bueno 😉).
Alimentación: Enfócate en el hierro y el calcio. ¡Es el momento de disfrutar los sabores!
3️⃣ Tercer Trimestre: Preparando el nido 🐣
El cuerpo se siente más pesado, pero la emoción está a tope.
Autocuidado: Ejercicios de respiración y masajes para aliviar la carga lumbar.
Alimentación: Fibra y mucha agua para combatir la pesadez.
💬 ¡Quiero leerlas!
Cada mujer vive este proceso de forma única y sus historias son las que enriquecen esta comunidad.
Si ya eres mamá: ¿Qué fue lo que más te ayudó a sentirte bien en cada trimestre?
Si estás embarazada: ¿En qué etapa te encuentras y qué duda te quita el sueño hoy?
Las leo en los comentarios. 👇✨
