Farmacia Costa Oriental del Lago

21/08/2024

15/08/2024

Consumir Magnesio mejora incluso tus ciclos de sueño 🫂 disfruta de sus bondades

07/08/2024

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07/08/2024

👉El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en numerosas funciones del cuerpo.
💥Aquí hay algunas razones por las que es importante considerar el consumo de magnesio como suplemento:

🧠1. Función muscular y nerviosa: El magnesio ayuda a regular la contracción y relajación de los músculos, así como la transmisión de señales nerviosas. Esto es vital para el funcionamiento adecuado del sistema muscular y nervioso.

🦠2. Producción de energía: Este mineral es fundamental en la producción de ATP (adenosín trifosfato), la principal fuente de energía en las células. Un nivel adecuado de magnesio puede ayudar a mantener altos niveles de energía.

🦴3. Salud ósea: El magnesio contribuye a la formación de huesos y a la absorción de calcio, lo que es esencial para mantener la salud ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis.

🩸4. Regulación del azúcar en sangre: El magnesio juega un papel en la regulación de la glucosa en sangre y puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que es importante para la prevención de la diabetes tipo 2.

🫀5. Salud cardiovascular: Este mineral ayuda a mantener un ritmo cardíaco normal y puede contribuir a la salud del corazón al regular la presión arterial.

🫂6. Reducción del estrés y la ansiedad: Algunos estudios sugieren que el magnesio puede tener un efecto positivo en la reducción del estrés y la ansiedad, ayudando a mejorar el estado de ánimo.

🦵7. Prevención de calambres: Muchas personas experimentan calambres musculares, especialmente durante el ejercicio. Un nivel adecuado de magnesio puede ayudar a prevenir estos calambres.

Es importante recordar que, aunque los suplementos de magnesio pueden ser beneficiosos, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación, especialmente si se tienen condiciones de salud preexistentes o se están tomando otros medicamentos. Además, una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en magnesio, como nueces, semillas, granos enteros, legumbres y vegetales de hoja verde, también es fundamental para mantener niveles adecuados de este mineral.

02/08/2024

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