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05/11/2025

🎨 ¡Mejora tus espacios con la Excelencia! 🔝
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03/11/2025

🧘‍♀️ ¡Transforma para mejor tu cuerpo y mente con la guía experta de Natalia Vargas! 🌟

¿Sabías que el Método Pilates es mucho más que ejercicio? Es una disciplina integral que te ayuda a fortalecer tu centro, mejorar tu postura y aumentar tu bienestar general.

¿Qué es exactamente y cómo puede cambiar tu vida?
En este video, nuestra experta Natalia Vargas (Licenciada en Diseño, certificada en Pilates por la Federación Española de Aerobics y Fitness, Susana Morales y la Universidad del Zulia, y la Escuela de Bienestar José Salcedo) te lo explica todo.
Natalia Vargas es una profesional con una base súper sólida:
• 🗣️ Locutora Profesional.
• Componente Docente.
• 🧠 Practitioner en PNL y Especialista en Psicolingüística y Psicopintura.
• Entrenadora Personal Internacional por LUZ, IPEF, IAF, Proyecto Fitness, IRDEZ, Talentos Unidos, etc.
¡Toda esta experiencia y más se une para darte una perspectiva única sobre el Pilates!
¡Ni te quedes con la duda! 👇
➡️ MIRA EL VIDEO COMPLETO y conoce los fundamentos de esta maravillosa disciplina.
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• ¡Da el paso! Únete a sus clases de Pilates, ya sea presencial u online, y comienza hoy mismo tu camino hacia un cuerpo más fuerte y una mente más equilibrada.
¡Sigue a la experta que combina el diseño, la actividad física y la docencia, además de la mente para tu bienestar!

03/11/2025

🧘‍♀️🌊 ¡Transforma tu Bienestar con Aquapilates! 🌊🧘‍♂️
¿Cansad@ de ejercicios de alto impacto? ¿Buscas una forma efectiva de fortalecer tu cuerpo mientras te relajas?.

¡Únete a nuestra exclusiva clase de Aquapilates y descubre el poder sanador y tonificante del agua!
Beneficios que amarás:

• Adiós al dolor: El agua reduce el impacto en tus articulaciones, ideal para cuidar tu espalda y rodillas.

• Fortaleza Total: La resistencia del agua intensifica el trabajo de tus músculos (especialmente tu core), tonificándolos y aumentando tu fuerza sin riesgo de lesiones.

• Postura Impecable: Mejora la alineación de tu columna vertebral y corrige tu postura de forma suave y profunda.

• Relajación Profunda: El ambiente acuático y los movimientos controlados eliminan tensiones y estrés, aportándote una sensación de bienestar inigualable.

• Mejora la circulación y aumenta tu conciencia corporal.

🗓️ ¿Cuándo? Domingo 16 de noviembre
⏰ ¿Hora? 8:00 de la mañana
📍 ¿Dónde? Phycal Health Club, sector Indio Mara.
Esta experiencia será guiada por los expertos de la Escuela de Bienestar José Salcedo, garantizando una clase de la más alta calidad y resultados.

💰 Colaboración: Solo $8 ☕ Incluye: Delicioso refrigerio post-clase.
¡Reserva tu cupo! La capacidad es limitada.
👉 Reserva YA al: 0414 643 20 25.
Dale a tu cuerpo la fuerza, la flexibilidad y la calma que se merece. ¡Te esperamos en la piscina!

02/11/2025

Artículo: "Construyendo la Marca Personal" una forma eficaz de expresarse desde la autenticidad con la comprensión que cada ser humano es únic@ e irrepetible en la vida llena de ilimitadas posibilidades. La imagen propio percepción reflejo del espejo unicidad en nuestra forma actual, la voz, la huella digital y la esencia, etc.
Natalia Virginia Vargas Bravo
Diseñadora
Locutora Profesional
Speaker
Docente Formadora,etc.
Prof. de Pilates & Yoga, etc.
Revista disponible en la pág. web guiaenforma.com nro. 33
Te comparto este artículo paso a paso gracias por leerme feliz domingo.

01/11/2025

La actividad física entrenar supera a la medicación en la lucha contra la depresión, dice un nuevo estudio masivo

Un estudio innovador de 128.119 personas ha revelado algo notable, la actividad fisica entrenar es más efectivo para reducir los síntomas de depresión que solo la medicación. Los investigadores encontraron que la actividad física, incluso en pequeñas cantidades, aumenta significativamente el estado de ánimo, disminuye la ansiedad y mejora el bienestar mental general.

El estudio comparó a las personas que se ejercitaban regularmente con las que se trataban usando medicamentos antidepresivos. Los resultados fueron claros: el movimiento desencadena cambios poderosos en el cerebro que la medicación ni puede replicar completamente. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo, mejora la neuroplasticidad y libera endorfinas y dopamina, productos químicos que naturalmente levantan el estado de ánimo y fortalecen la resistencia emocional.

Lo más alentador es que el tipo o la intensidad del ejercicio no importaba mucho. Caminar, correr, ciclismo, baile o entrenamiento de fuerza ayudó. La clave era la consistencia, mover tu cuerpo regularmente, incluso durante 20 minutos al día, creaba beneficios duraderos.

Aunque los antidepresivos todavía pueden cambiar la vida para muchos, este estudio muestra que combinar o incluso reemplazar medicamentos con la actividad física podría transformar la forma en que tratamos la depresión.

La mente y el cuerpo además de moverse, estan conectados para sanar a través del movimiento. Cada paso, estiramiento o carrera es el antidepresivo natural de la mente y el cerebro gracias.

30/10/2025

En Pintura Zulia, tu tienda aliada en el C.C. Montielco en 5 de Julio en Maracaibo, celebramos la transformación y te damos el poder de renovar.

¡Aquí te ayudamos a crear espacios maravillosos!

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¡La excelencia está a tu alcance!

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21/10/2025

20/10/2025

nos revela en esta entrevista más sobre sus inicios como practicante y a la vez formadora de yoga a nivel mundial. Visita la pág web guiaenforma.com y encuentra nuestra revista actual donde Leonor es portada además de ver y disfrutar de un maravilloso reportaje a tan extraordinaria maestra integral.