https://www.facebook.com/283853315368875/

Metta Yoga & Singing Bowl Academy, 1/16/4Khởi Nghĩa Bắc Sơn, Đà Lạt (2025)

15/10/2025

🕉️ CÁC TRƯỜNG PHÁI YOGA – YOGA SCHOOLS / STYLES

1. Hatha Yoga – Yoga Căn Bản / Yoga Truyền Thống
→ Nền tảng của hầu hết các loại hình yoga hiện đại, tập trung vào tư thế (asana), hơi thở (pranayama) và thiền định.

2. Vinyasa Yoga – Yoga Chuyển Động Theo Hơi Thở
→ Các tư thế được liên kết mềm mại theo nhịp thở, tạo thành một chuỗi động liên tục.

3. Ashtanga Yoga – Yoga Bát Chi / Yoga Cường Độ Cao Có Trình Tự
→ Gồm các chuỗi tư thế cố định, đòi hỏi sức mạnh, sự dẻo dai và kỷ luật.

4. Iyengar Yoga – Yoga Căn Chỉnh Cơ Thể
→ Tập trung vào độ chính xác trong từng tư thế, sử dụng đạo cụ (props) như gạch, dây, tường.

5. Kundalini Yoga – Yoga Đánh Thức Năng Lượng
→ Nhấn mạnh vào hơi thở, âm thanh (mantra) và thiền để đánh thức năng lượng tiềm ẩn (Kundalini) trong cơ thể.

6. Yin Yoga – Yoga Tĩnh / Yoga Thư Giãn Sâu
→ Giữ tư thế lâu, giúp kéo giãn mô liên kết, giải phóng năng lượng bị tắc nghẽn.

7. Restorative Yoga – Yoga Phục Hồi
→ Dành cho sự nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng, sử dụng đạo cụ để hỗ trợ hoàn toàn cơ thể.

8. Power Yoga – Yoga Sức Mạnh
→ Biến thể năng động của Ashtanga, giúp tăng sức mạnh cơ bắp và giảm căng thẳng.

9. Anusara Yoga – Yoga Mở Trái Tim / Yoga Căn Chỉnh Với Triết Lý Tích Cực
→ Kết hợp triết lý Ta***ic với sự căn chỉnh cơ thể và tinh thần tích cực.

10. Bikram Yoga – Yoga Nóng / Yoga 26 Tư Thế
→ Gồm 26 tư thế cố định, thực hành trong phòng 40°C để tăng thải độc và độ dẻo.

11. Sivananda Yoga – Yoga Truyền Thống Ấn Độ
→ Dựa trên 5 nguyên tắc: hơi thở, thư giãn, chế độ ăn, tư duy tích cực, và thiền.

12. Jnana Yoga – Yoga Trí Tuệ / Yoga Hiểu Biết
→ Con đường của tri thức và nhận thức bản thể thông qua tự quán chiếu.

13. Bhakti Yoga – Yoga Tâm Linh / Yoga Sùng Kính
→ Thực hành tình yêu thương, lòng biết ơn và kết nối tâm linh qua thiền, hát mantra.

14. Karma Yoga – Yoga Hành Động Vô Vị Kỷ
→ Con đường phụng sự, làm việc không mong cầu kết quả, nuôi dưỡng tâm khiêm nhường.

15. Raja Yoga – Yoga Thiền Định / Yoga Hoàng Gia
→ Tập trung vào kiểm soát tâm trí thông qua thiền, là con đường hướng tới giác ngộ nội tâm.

16. Acro Yoga – Yoga Bay / Yoga Đôi Nghệ Thuật
→ Kết hợp yoga, thể hình và nghệ thuật bay đôi, tăng niềm tin và kết nối.

17. Aerial Yoga – Yoga Dây / Yoga Bay Với Võng
→ Thực hành trên võng lụa để hỗ trợ các tư thế đảo ngược và thư giãn sâu.

18. Yoga Nidra – Yoga Ngủ Tỉnh Thức / Yoga Thư Giãn Sâu Bằng Ý Thức
→ Trạng thái giữa tỉnh và ngủ, giúp chữa lành tâm trí và tái tạo năng lượng.

19. Jivamukti Yoga – Yoga Giải Phóng / Yoga Hiện Đại Cảm Hứng Tâm Linh
→ Pha trộn asana, âm nhạc, triết học và ý thức xã hội, tạo thành một phong cách sống ý nghĩa.

20. Integral Yoga – Yoga Tổng Hợp
→ Kết hợp Hatha, Bhakti, Karma, Jnana, và Raja Yoga để phát triển toàn diện thân – tâm – trí.

14/10/2025

🌸 METTA YOGA – HÀNH TRÌNH MỘT THÁNG CÂN BẰNG THÂN – TÂM – NĂNG LƯỢNG

“Một tháng – Bốn hướng – Một hành trình trở về chính mình”

Bạn có bao giờ ước có một lộ trình yoga trọn vẹn, nơi mỗi tuần bạn được chạm đến một khía cạnh khác nhau của chính mình — thân thể, năng lượng, cảm xúc và nhận thức?

Tại Metta Yoga & Singing Bowl, chúng tôi thiết kế đặc biệt chương trình luyện tập 4 tuần để bạn không chỉ “tập yoga”, mà còn hiểu – cảm – chuyển hóa cùng cơ thể:

---

🕉️ TUẦN 1 – TRƯỜNG PHÁI & CĂN BẢN

Khởi đầu hành trình – trở về nền tảng.
Cùng Hatha, Vinyasa, Iyengar và Yin, bạn sẽ cảm nhận sự ổn định và sức mạnh tinh tế trong từng hơi thở, căn chỉnh và chuyển động.

> “Thân thể vững vàng – Hơi thở an nhiên – Tâm trí sáng tỏ.”

---

💪 TUẦN 2 – CƠ THỂ & CHỦ ĐỀ

Khám phá cơ thể – hiểu chính mình.
Mỗi lớp học xoay quanh một vùng: Core – Hông – Vai – Cột sống – Thăng bằng – Thải độc.
Bạn sẽ thấy mỗi vùng cơ thể đều mang trong mình một câu chuyện riêng.

> “Cơ thể là ngôi nhà của tâm hồn – chăm sóc nó chính là yêu thương bản thân.”

---

⚡ TUẦN 3 – NĂNG LƯỢNG & NHỊP SỐNG

Thức tỉnh và điều hòa năng lượng.
Các buổi tập Gentle – Dynamic – Power – Restorative được thiết kế hài hòa theo nhịp sinh học, giúp bạn tái tạo dòng chảy năng lượng bên trong.

> “Biết khi nào b**g nở, biết khi nào nghỉ ngơi – đó chính là trí tuệ của cơ thể.”

---

🔮 TUẦN 4 – LUÂN XA & CHỮA LÀNH

Hành trình đi vào thế giới nội tâm.
Kết hợp Yoga, Chuông xoay, và Thiền, bạn sẽ cảm nhận dòng năng lượng tinh tế qua từng luân xa – từ Root (gốc) đến Crown (đỉnh), mở ra sự kết nối sâu sắc giữa thân – tâm – linh.

> “Khi các luân xa hòa điệu, cuộc sống tự nhiên trở nên an lành.”

---

🌙 METTA YOGA – NƠI BẠN ĐỦ MỌI THỨ BẠN CẦN

Lớp sáng – khởi động năng lượng 🌞

Lớp chiều – phục hồi và an tĩnh 🌙

Không gian tĩnh lặng, âm thanh chuông xoay trị liệu, và đội ngũ hướng dẫn tận tâm.

---

💗 Hãy để tháng này trở thành tháng của sự trở về – healing – balance – enough.

📍 Metta Yoga & Singing Bowl Đà Lạt / Hà Nội
📞 Inbox để đăng ký và nhận lịch học chi tiết.

---

🇬🇧 ENGLISH VERSION

🌸 METTA YOGA – ONE-MONTH JOURNEY OF BODY, MIND & ENERGY BALANCE

“Four themes – Four weeks – One complete experience”

Discover a one-month yoga journey designed to awaken your body, mind, and energy.
Each week, you’ll explore a different dimension of yoga practice — from classical lineages to body wisdom, energy balance, and chakra healing.

---

🕉️ WEEK 1 – YOGA SCHOOLS

Hatha • Vinyasa • Iyengar • Yin
Build strength, awareness, and alignment — the foundation of every mindful movement.

---

💪 WEEK 2 – BODY FOCUS

Core • Hips • Spine • Shoulders • Balance
Reclaim connection with your physical body and release hidden tensions.

---

⚡ WEEK 3 – ENERGY BALANCE

Gentle • Power • Flow • Restorative
Learn to listen to your natural rhythm and regulate your inner fire.

---

🔮 WEEK 4 – CHAKRA HEALING

From Root to Crown – an inner journey through breath, sound, and awareness.
Connect deeply to the subtle layers of your being.

---

🌙 METTA YOGA – WHERE YOU FIND YOUR OWN BALANCE

Morning classes to energize 🌞
Evening sessions to restore 🌙
Peaceful studio, healing sound space, and experienced guides.

---

✨ Join our one-month balance journey – you already have everything you need.
📍 Metta Yoga & Singing Bowl
📩 Message us to join your next class.

---

11/10/2025

✨ METTA YOGA ĐÀ LẠT ✨
Hành trình thức tỉnh – Nghệ thuật sống tỉnh thức
The Journey of Awakening & The Art of Conscious Living

---

🪷 Giữa rừng thông thanh tĩnh của Đà Lạt, Metta Yoga ra đời như một trung tâm đào tạo & trị liệu năng lượng toàn diện, nơi con người được trở về – chữa lành – và trưởng thành qua Yoga, Thiền, Âm thanh và Năng lượng.
🪷 Amidst Da Lat’s tranquil pine forests, Metta Yoga stands as a holistic academy of Yoga, Meditation & Sound Healing — a sanctuary for healing, awakening, and conscious growth.

---

💫 THÀNH TỰU & ĐIỂM KHÁC BIỆT | OUR ACHIEVEMENTS 💫

🌸 Hơn 10 năm đào tạo giáo viên Yoga & healer chuyên sâu
🌸 Over 10 years of international Yoga & Energy Healing education

🌸 Hệ thống Metta Hà Nội – Metta Đà Lạt kết nối toàn quốc
🌸 The Metta Hanoi – Metta Da Lat network connects practitioners across Vietnam

🌸 Được biết đến như trung tâm Yoga năng lượng & Sound Healing hàng đầu Việt Nam
🌸 Recognized as Vietnam’s leading center for Energy Yoga & Sound Healing

🌸 Không gian học – ở – thiền trọn vẹn, nuôi dưỡng sự chuyển hóa thật sự từ bên trong
🌸 A fully immersive space for living, learning & inner transformation

---

🧘‍♀️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO | TRAINING PROGRAMS 🧘‍♂️

🔹 200h Yoga Teacher Training
Khóa nền tảng để trở thành giáo viên Yoga quốc tế.
The foundational path to becoming a certified Yoga teacher.

🔹 500h Yoga Master & Advanced Training
Nâng tầm triết lý, năng lượng & nghệ thuật giảng dạy.
Deepen your mastery in philosophy, energy & teaching craft.

🔹 Yoga Teacher Trainer Program
Đào tạo nhà đào tạo giáo viên Yoga – dẫn dắt thế hệ mới.
Train to become a Yoga Teacher Trainer, guiding new generations.

🔹 Sound Healing & Fullmoon Gong Training
Đào tạo Sound Healer chuyên nghiệp với Chuông Fullmoon, Gong Nepal, Handpan.
Professional Sound Healer training with Fullmoon Bowls, Nepalese Gongs & Handpan.

🔹 Energy & Chakra Flow
Yoga kết hợp Khí công, Breathwork, Thiền – khai mở luân xa & năng lượng sống.
A fusion of Yoga, Qigong & Breathwork for chakra activation & life energy.

---

🌿 SỨ MỆNH CỦA METTA | THE METTA MISSION 🌿

Metta không chỉ là nơi dạy Yoga — mà là một hành trình đánh thức yêu thương và trí tuệ.
Metta is more than a yoga school — it is a journey of awakening and loving energy.

Chúng tôi tin rằng Yoga không dừng lại trên thảm, mà tiếp tục trong cách ta sống, thở và lan tỏa bình an ra thế giới.
We believe Yoga continues in how we breathe, live, and connect with the world.

✨ Metta Yoga – Nơi khởi nguồn năng lượng yêu thương.
✨ Metta Yoga – The Source of Loving Energy.

𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐀̀ 𝐂𝐇𝐔𝐎̂𝐍𝐆 𝐗𝐎𝐀𝐘 𝐌𝐄𝐓𝐓𝐀
💙𝐓𝐫𝐮̣ 𝐬𝐨̛̉ 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 Đ𝐚̀ 𝐋𝐚̣𝐭 : 𝟏/𝟏𝟔/𝟒 𝐊𝐡𝐨̛̉𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐁𝐚̆́𝐜 𝐒𝐨̛𝐧 - 𝐗𝐮𝐚̂𝐧 𝐇𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 - Đ𝕒̀ 𝕃𝕒̣𝕥
💙𝐂𝐡𝐢 𝐧𝐡𝐚́𝐧𝐡 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
_________
🍀Nhượng quyền studio Yoga
🍀Đào tạo giáo viên Yoga (200h, 300h, 500h)
🍀Đào tạo Giáo viên trở thành Giảng viên (Train the Trainer)
🍀Hỗ trợ - tư vấn thành lập trường Quốc Tế Mỹ YAU
____________

11/10/2025

Sau 90p học kèm 1-1 bạn làm quen với Handpan và chơi được 2 bài nhạc thiền ngắn

10/10/2025

Sáng thứ bảy 11 tháng 10, cô giáo mở lớp Handpan cơ bản nền tảng lúc 8:00 sáng - học phí siêu yêu - còn một slot bạn ơi

06/10/2025

𝟐𝟎𝟎𝐇 𝐘𝐎𝐆𝐀 - 𝐇𝐀̀𝐍𝐇 𝐓𝐑𝐈̀𝐍𝐇 𝐌𝐎̛̉ 𝐑𝐀 𝐍𝐆𝐇𝐄̂̀ 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐋𝐀𝐈

𝟏. 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 – đ𝐨́ 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐠𝐡𝐞̂̀ 𝐛𝐞̂̀𝐧 𝐯𝐮̛̃𝐧𝐠

Chúng ta đang sống trong thời đại mà sức khỏe tinh thần và cân bằng nội tâm trở thành nền kinh tế mới. Trong 5–10 năm tới, thế giới sẽ cần hàng trăm nghìn huấn luyện viên, chuyên viên phục hồi, giảng viên chánh niệm – những người biết hướng dẫn người khác trở về với hơi thở, cơ thể và sự bình an.

Một người có chứng chỉ quốc tế 200 giờ không chỉ là người tập giỏi – mà là người hiểu cơ thể người, hiểu tâm lý con người, và biết cách truyền dẫn năng lượng chữa lành.
Đó là nghề nghiệp có thể đi cùng bạn suốt đời, khi sức mạnh cơ bắp đã giảm nhưng sự sáng suốt và cảm thụ tinh tế lại càng sâu.

---

𝟐. 𝐍𝐠𝐡𝐞̂̀ 𝐝𝐚̣𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 – 𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐡𝐮̛𝐮

Ở mọi quốc gia, những giáo viên Yoga kỳ cựu đều được tôn trọng không vì tuổi trẻ hay thân hình, mà vì ánh sáng của hiểu biết và kinh nghiệm.
Bạn có thể bắt đầu hành nghề khi còn rất trẻ, hoặc sau 40, 50 tuổi – và vẫn có thể tiếp tục dạy, hướng dẫn, truyền cảm hứng cho đến khi tóc bạc mà lòng vẫn tĩnh.

Khác với những nghề đòi hỏi sức lực hay phải theo kịp công nghệ, Yoga là hành trình tích lũy – càng lâu năm càng quý giá.
Học 200 giờ hôm nay chính là gieo hạt cho một sự nghiệp không có “hưu trí” – chỉ có “thành tựu”.

---

𝟑. 𝟐𝟎𝟎 𝐆𝐢𝐨̛̀ – 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐥𝐚̀ 𝐡𝐨̣𝐜, 𝐦𝐚̀ 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐚́𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐡

Khóa học này được thiết kế như một cuộc tái tạo sâu – nơi bạn học lại cách sống, cách thở, cách làm chủ tâm và thân.
Bạn sẽ được rèn luyện toàn diện:

Kỹ năng giảng dạy (Teaching Skill) – hiểu và hướng dẫn đúng cấu trúc lớp học, giọng nói, nhịp điệu, năng lượng.

Tri thức khoa học cơ thể (Anatomy) – hiểu cơ chế vận hành để dạy an toàn, chuyên nghiệp.

Triết lý Yoga & đời sống – nắm gốc rễ tư duy để ứng dụng vào công việc, trị liệu và phát triển bản thân.

Học xong, bạn không chỉ có chứng chỉ để hành nghề – bạn có năng lực sống một đời Yoga thực sự.

---

𝟒. 𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐠𝐡𝐞̂̀ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐥𝐚𝐢 – 𝐌𝐨̣̂𝐭 đ𝐨̛̀𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐲́ 𝐧𝐠𝐡𝐢̃𝐚

Trong kỷ nguyên của stress, lo âu, burnout và công việc máy móc, người biết lan tỏa bình an chính là người có việc làm vững chắc nhất.
Từ các trung tâm trị liệu, resort nghỉ dưỡng, trường học quốc tế cho đến cộng đồng online – thế giới đang mở rộng biên giới cho nghề Yoga.

Và điều đẹp nhất là: nghề này không lấy đi tuổi trẻ của bạn, mà trả lại cho bạn sức sống, sự tỉnh thức và cộng đồng cùng lý tưởng.

---

𝟓. 𝐌𝐞𝐭𝐭𝐚 – 𝐍𝐨̛𝐢 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐡𝐞̂̀ 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐩 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧

Khóa 200 giờ Yoga Teacher Training tại Metta được tổ chức theo chuẩn quốc tế, khai giảng ngày 10/10, học trực tiếp & online linh hoạt, với ưu đãi đặc biệt khi đăng ký sớm.

Metta không chỉ dạy bạn cách tập – mà dạy bạn cách sống với nghề, cách dạy bằng trái tim, và cách bước đi lâu dài trên con đường này.

Học Yoga để hành nghề, hành nghề để sống tự do và khỏe mạnh đến già.
Hành trình 200 giờ của bạn – có thể là 200 giờ làm thay đổi cả phần đời còn lại.

𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐀̀ 𝐂𝐇𝐔𝐎̂𝐍𝐆 𝐗𝐎𝐀𝐘 𝐌𝐄𝐓𝐓𝐀
💙𝐓𝐫𝐮̣ 𝐬𝐨̛̉ 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 Đ𝐚̀ 𝐋𝐚̣𝐭 : 𝟏/𝟏𝟔/𝟒 𝐊𝐡𝐨̛̉𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐁𝐚̆́𝐜 𝐒𝐨̛𝐧 - 𝐗𝐮𝐚̂𝐧 𝐇𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 - Đ𝕒̀ 𝕃𝕒̣𝕥
💙𝐂𝐡𝐢 𝐧𝐡𝐚́𝐧𝐡 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
_________
🍀Nhượng quyền studio Yoga
🍀Đào tạo giáo viên Yoga (200h, 300h, 500h)
🍀Đào tạo Giáo viên trở thành Giảng viên (Train the Trainer)
🍀Hỗ trợ - tư vấn thành lập trường Quốc Tế Mỹ YAU
____________

16/09/2025

Học viên khoá 5 của Metta

16/09/2025

Tư thế Cái Kẹp (Seated Forward Fold – Paschimottanasana) trong Yin Yoga khi thực hành nhẹ nhàng, thả lỏng và giữ lâu sẽ mang lại nhiều tác dụng:

🌿 Về cơ thể

Kéo giãn sâu toàn bộ mặt sau cơ thể: gân kheo, cột sống, bắp chân.

Thư giãn vai, cổ và lưng dưới, giải phóng căng thẳng do ngồi nhiều.

Kích thích hệ tiêu hoá, cải thiện chức năng gan, thận.

Tăng độ dẻo dai vùng hông và khớp háng.

🌿 Về năng lượng – khí huyết

Kích hoạt các đường kinh bàng quang và thận chạy dọc sống lưng và mặt sau chân → hỗ trợ nuôi dưỡng thận, tăng sức sống.

Cân bằng năng lượng âm, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi – tái tạo.

🌿 Về tinh thần

Tư thế gập người giúp tâm trí quay vào bên trong, giảm lo âu, căng thẳng.

Nuôi dưỡng sự kiên nhẫn, chậm rãi và tĩnh lặng.

Tạo cảm giác an toàn, thu mình và chữa lành.

👉 Trong Yin Yoga, tư thế này thường được hỗ trợ bằng gối (như trong hình) để không ép căng cơ, mà cho phép cơ thể thư giãn hoàn toàn, từ đó gân, dây chằng và mô liên kết được thả lỏng và tái tạo.

15/09/2025

KHÓA 200H GIÁO VIÊN YOGA QUỐC TẾ (RYS 200)

Metta Yoga & Singing Bowl Academy — Đà Lạt

Học trực tiếp tại không gian xanh yên tĩnh — Kết hợp Yoga & Sound-Healing (Singing Bowl)

Khai giảng 10/10/2025 học 25 ngày
Thời gian 7h - 11h30 sáng ; 1:30 - 5h chiều
---

Bạn sẽ nhận được

Chương trình đào tạo chuẩn quốc tế RYS 200 (Yoga Alliance) — nền tảng vững chắc để trở thành giáo viên yoga chuyên nghiệp.

Học lý thuyết – thực hành – soạn giáo án – thực tập đứng lớp đầy đủ.

Kinh nghiệm trị liệu bằng âm thanh (singing bowl) — kỹ năng độc đáo để mở rộng dịch vụ (soundbath, trị liệu âm thanh).

Môi trường học tập thiên nhiên, tập trung, phù hợp cho việc thực hành & thiền sâu.

---

Hệ thống kiến thức chính (tóm tắt)

1. Triết lý Yoga

Nguồn gốc Yoga, 4 con đường Yoga, 8 nhánh Yoga, thực hành lối sống Yoga.

2. Khái niệm thở (Pranayama)

Các phương pháp thở: thở ngực, thở cơ hoành, thở toàn diện, thở luân phiên mũi, thở đại dương, thở lửa, các kỹ thuật chuyển năng lượng.

3. Giải phẫu & Hệ trong cơ thể

Hệ cơ, xương, nội tiết, hô hấp, tim mạch, bạch huyết, tiêu hóa, tiết niệu, sinh sản… (ứng dụng vào giảng dạy an toàn).

4. Định tuyến (Alignment)

Mục đích, cách xác định alignment; ứng dụng alignment cho từng tư thế (điểm nhìn & chỉnh sửa cơ thể an toàn).

5. Asana — Tư thế Yoga

12 nhóm tư thế; phân tích lực hút/kháng lực của trái đất; cách xây bài tập theo nhóm tư thế.

6. Các trường phái phổ biến

Hatha, Vinyasa, Iyengar, Bikram, Ashtanga, Power, Gentle, Kundalini, Sivananda…

7. Soạn giáo án & Phương pháp giảng dạy

Soạn 1 bài lớp 60 phút hoàn chỉnh; dạy đứng & ngồi; kỹ năng hướng dẫn online & trực tiếp; xử lý tình huống lớp học; chăm sóc học viên.

---

Hoạt động cộng đồng (Metta — Online / Trực tiếp)

9h–11h: Sáng yoga (thực hành & chia sẻ kinh nghiệm)

11h–13h: Trưa ăn chay buffet

14h–16h: Chiều chuông — soundbath & chia sẻ kinh nghiệm trị liệu

(Thời gian hoạt động: thứ bảy hàng tuần — linh hoạt theo khóa học.)

---

Học phí :

Trực tiếp: 30 triệu VNĐ

Online: 25 triệu VNĐ

---

Ai nên tham gia?

Người muốn trở thành giáo viên yoga chuyên nghiệp.

Giáo viên muốn nâng chuẩn quốc tế (RYS 200).

Người quan tâm kết hợp Yoga & Sound-Healing trong trị liệu, retreat, spa, resort.

Người muốn học trong môi trường thiên nhiên, yên tĩnh để thực hành sâu.

---

Lợi ích sau khóa học

Có bằng/ chứng chỉ RYS 200 (Yoga Alliance) để dễ dàng dạy ở phòng tập, resort, spa trong & ngoài nước.

Năng lực soạn bài, hướng dẫn an toàn và ứng dụng trị liệu bằng âm thanh.

Cơ hội tham gia cộng đồng Metta, workshop, retreat tiếp nối.

---

Đăng ký & hỏi thông tin

Inbox Fanpage Metta Yoga & Singing Bowl Academy (Đà Lạt) để nhận chương trình chi tiết, lịch khóa, và bảng phí chính xác.

Đặt chỗ sớm — số lượng có hạn để đảm bảo chất lượng thực hành!

15/09/2025

Series 1: Học tử tế – Dạy tử tế

Bài 1 – Định tuyến trong Yoga: Linh hồn của một buổi tập

Trong yoga, định tuyến (alignment) không chỉ là việc tay đặt ở đâu, chân xoay thế nào. Định tuyến là cách cơ thể, hơi thở và tâm trí tìm thấy điểm cân bằng trong từng khoảnh khắc.

Một người tập sai định tuyến có thể cảm thấy mệt thay vì thư giãn, đau nhức thay vì chữa lành, thậm chí mang chấn thương theo mình.

Nhưng khi định tuyến đúng, hơi thở mở rộng, dòng năng lượng chảy thông, tư thế trở nên vững vàng mà vẫn nhẹ nhàng, và tâm trí lắng xuống.

Là một giáo viên yoga, điều quý nhất không phải là thuộc lòng nhiều động tác, mà là biết cách hướng học viên trở về với cơ thể một cách an toàn và sâu sắc. Và điều đó chỉ đến khi chính bạn được học bài bản, có hệ thống.

Muốn trở thành giáo viên yoga đáng tin cậy, hãy bắt đầu bằng việc học tử tế. Vì chỉ khi học đúng, bạn mới có thể dạy đúng.

🍀𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐂𝐡𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐱𝐨𝐚𝐲 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́ METTA
💙𝕋𝕣𝕦̣ 𝕤𝕠̛̉ 𝕔𝕙𝕚́𝕟𝕙 : 𝟙/𝟙𝟞/𝟜 𝕂𝕙𝕠̛̉𝕚 ℕ𝕘𝕙𝕚̃𝕒 𝔹𝕒̆́𝕔 𝕊𝕠̛𝕟 - 𝕡𝕙𝕦̛𝕠̛̀𝕟𝕘 𝟙𝟘 - Đ𝕒̀ 𝕃𝕒̣𝕥
💙Chi nhánh Hà Nội
💙Chi nhánh HCM
—-
🍀Nhượng quyền studio Yoga
🍀Đào tạo giáo viên Yoga (200h, 300h, 500h)
🍀Đào tạo Giáo viên trở thành Giảng viên (Train the Trainer)
🍀Hỗ trợ - tư vấn thành lập trường Quốc Tế Mỹ YAU
---
🍀Cung cấp các dịch vụ - gói tập Yoga dành cho cá nhân - doanh nghiệp :
🌱Lớp Yoga thường (offline, online)
🌱Yoga trị liệu & đặc thù (bầu, trẻ em, người lớn tuổi)
🌱Retreat: Yoga + Du lịch
🌱Workshop định kỳ
🌱Yoga cộng đồng, Yoga thiện nguyện
🌱Team building Yoga cho doanh nghiệp
🌱Liên kết Resort – Wellness Center
—-

14/09/2025

Khóa học Yoga 200 giờ – Từ con số 0 trở thành giáo viên

Bạn có thể bắt đầu từ con số 0, chưa từng biết gì về yoga. Nhưng chỉ sau một khóa học 200 giờ với tôi, bạn sẽ hoàn toàn có thể đứng lớp và dạy được yoga cơ bản.

Điều làm cho khóa học này khác biệt chính là cách tôi đào tạo. Tôi không dạy hời hợt, tôi dạy kỹ thuật chuẩn, định tuyến chuẩn. Mỗi ngày bạn học 8 tiếng. Trong đó 5 đến 6 tiếng là tập luyện yoga một cách thực sự sâu sắc, trọn vẹn, để cơ thể và tâm trí của bạn thấm nhuần yoga từ bên trong. Còn lại 2 đến 3 tiếng là học lý thuyết, nền tảng vững chắc để bạn hiểu rõ và tự tin giảng dạy.

Chính vì vậy, tốc độ phát triển của bạn sẽ nhanh gấp 3 đến 4 lần so với những người tập luyện thông thường. Không chỉ dừng lại ở việc biết tập, bạn còn biết cách truyền đạt, biết cách đứng lớp và dẫn dắt học viên.

Tôi cam kết, sau khi hoàn thành khóa 200 giờ, bạn sẽ có đủ khả năng để dạy lớp yoga cơ bản. Và nếu bạn có sự chăm chỉ, tố chất và lòng yêu nghề, bạn còn có thể tiến xa hơn, dạy nhiều loại hình yoga khác nhau.

Đây không đơn thuần là một khóa học. Đây là một hành trình chuyển hóa. Bạn sẽ đi từ một người chưa biết gì, đến lúc bước ra với hình ảnh mới – một giáo viên yoga thực thụ.

Nếu bạn nghiêm túc với ước mơ của mình, hãy để 200 giờ này là khởi đầu. Tôi hẹn gặp bạn trên hành trình ấy.

Ảnh : HV 200h của Metta giỏi quá giỏi!

12/09/2025

Ngày 9 tháng 9 Học viện Metta Yoga & Chuông xoay Metta khai giảng khóa nâng cấp bằng 500h và buổi học đầu tiên là chúng tôi thực hiện nghi thức thiền để khai mở tâm trí cho hành trình này.

Chúng tôi đã có những cam kết để cùng nhau đi hết con đường này một cách trọn vẹn và hạnh phúc!
_______

PHẦN 1
Nghi thức khởi đầu – Khai mở tâm trí cho hành trình 300h
Ý nghĩa
Khoảnh khắc này không chỉ là buổi học đầu tiên, mà là cánh cửa để mỗi người bước vào một không gian mới – nơi thân, tâm và năng lượng được nhìn nhận và nuôi dưỡng.
Lợi ích
* Học viên: được mở lòng, kết nối với dòng chảy bên trong, gỡ bỏ sự kháng cự và lo âu.
* Giảng viên: có cơ hội lắng nghe, thấu hiểu chiều sâu năng lượng của từng học viên để đồng hành đúng cách.
* Tập thể lớp: hình thành một trường năng lượng an toàn, tin cậy, không so sánh, không phán xét.

LỜI DẪN :
“Hãy ngồi xuống thật vững vàng. Nhắm mắt lại. Cảm nhận cơ thể bạn đang hiện diện nơi đây.
Trong hành trình này, chúng ta không đến để tạo dựng một hình ảnh hay trở thành phiên bản mà người khác mong đợi. Chúng ta đến để nhìn vào chính mình – nhìn vào những khoảng tối, những mong manh bên trong – và nhẹ nhàng đưa ánh sáng chiếu rọi vào đó.
Trong lớp học này, sẽ không có sự so sánh, không có đánh giá hay phán xét. Mỗi người đều là một vũ trụ đang mở ra, và mỗi vũ trụ ấy xứng đáng được tôn trọng trọn vẹn.
Tất cả chúng ta bước vào hành trình này với một tâm thế hoàn toàn mở, để học hỏi và cùng nâng đỡ nhau. Khi ai đó chưa rõ, chúng ta sẽ dừng lại để lắng nghe. Khi ai đó còn vướng mắc, chúng ta sẽ cùng nhau tháo gỡ. Bởi vì chúng ta không chỉ học bằng kiến thức – chúng ta học bằng sự sống đang diễn ra trong từng hơi thở, từng trải nghiệm.”

Cam kết chung của lớp
1. Tôi mở lòng để học hỏi và đón nhận.
2. Tôi buông bỏ sự so sánh và phán xét.
3. Tôi tôn trọng nhịp học tập và năng lượng riêng của mình và của mọi người.
4. Tôi cho phép bản thân được sai, được thử, và được trưởng thành.
5. Tôi cam kết gieo hạt giống ý định tốt đẹp cho hành trình 300h này.

nghi thức này vừa giúp học viên chạm vào chiều sâu tâm trí – năng lượng, vừa thiết lập một không gian an toàn & kết nối cho toàn khóa.
———
PHẦN 2 : LỜI DẪN
1. Hành trình nội tâm
* Nếu nhìn lại con đường yoga của bạn đến hôm nay, hình ảnh nào hiện ra trong tâm trí bạn?
* Khi nhắm mắt lại và lắng nghe, điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí hay trái tim bạn lúc này là gì?
* Bạn cảm nhận năng lượng trong mình hiện tại ra sao: nhẹ nhõm, nặng nề, đang mở rộng hay đang thu lại?

2. Động lực và linh hồn học tập
* Điều gì đã gọi bạn đến với khóa 300h này, ngay chính thời điểm này trong đời?
* Nếu hành trình này là một cánh cửa, bạn mong muốn tìm thấy phiên bản nào của chính mình khi bước qua?
* Có niềm tin hay giới hạn nào trong bạn khiến bạn chưa dám tỏa sáng trọn vẹn khi chia sẻ yoga?

3. Thân – Tâm – Năng lượng
* Bạn cảm thấy phần nào trong bạn cần được chữa lành sâu sắc hơn: cơ thể, cảm xúc hay niềm tin?
* Nếu lắng nghe trực giác, bạn thấy nguồn năng lượng hoặc luân xa nào đang mạnh mẽ nhất và yếu ớt nhất trong mình?
* Khi bạn dạy hoặc chia sẻ yoga, điều bạn khao khát nhất là truyền đi năng lượng gì?

4. Cam kết cho hành trình 300h
* Điều gì bạn sẵn sàng buông bỏ để học sâu hơn?
* Một phẩm chất nào bạn mong muốn nuôi dưỡng mạnh mẽ hơn trong suốt 300h này?
* Nếu viết một lời nhắn cho “phiên bản sau khi tốt nghiệp” của chính mình, bạn muốn nhắn điều gì?

Hãy để câu trả lời tuôn ra tự nhiên, như dòng chảy của hơi thở.
Đây không chỉ là những câu chữ, mà là hạt giống ý định bạn gieo cho hành trình 300h sắp tới.

Metta Yoga & Singing Bowl Academy

15/10/2025

14/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

10/10/2025

06/10/2025

16/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

12/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share