30/03/2021
Ngoài hình thể mất cân đối thì còn tiềm ẩn nhiều NGUY CƠ
TÁC HẠI CỦA MỠ THỪA VÙNG BỤNG
Mỡ thừa không đơn thuần chỉ là vấn đề về thẩm mỹ như nhiều chị em vẫn nghĩ, nó còn là mối nguy hại khôn lường đối với sức khoẻ. Có thể bạn vẫn bằng lòng với thân hình xồ xề của mình nhưng sức khoẻ của bạn đang đối diện nhiều nguy cơ. Hãy cùng tìm hiểu những mối nguy hại mà mỡ thừa đem lại là gì để có động lực giảm mỡ luôn và ngay nhé.
Nguyên nhân gây ra mỡ thừa
Ít vận động: Trường hợp này thường xuyên xảy ra ở những nơi công sở do thói quen ngồi nhiều giờ, cơ thể không được vận động làm cho nặng lượng và mỡ không được giải phóng mà tích tụ lại thành mỡ thừa.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Mỡ thừa chính là hậu quả của việc thức đêm nhiều, hay ăn đêm hoặc uống nhiều đồ uống có ga, …
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Việc ăn quá nhiều đồ chiên, rán, chất béo; hạn chế chất xơ từ rau củ quả; uống không đủ nước chính là nguyên nhân gây ra mỡ thừa.
Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố nữ khi đến tuổi dậy thì, lúc có thai, thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và những tháng đầu mới dùng thuốc tránh thai cũng là nguyên nhân khiến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ở phụ nữ cao hơn hẳn nam giới.
Tác hại của mỡ thừa
THÂN HÌNH TRỞ NÊN XẤU XÍ: Chắc hẳn đây là tác hại nhìn thấy đầu tiên của người bị mỡ thừa, qua đó thân hình trở nên đồ sộ, xấu xí. Kéo theo béo bụng, vùng da bị kéo căng sẽ trở nên rạn nứt, mất thẩm mỹ. Người bị mỡ thừa coi đó là một khiếm khuyết của cơ thể, trở nên mất tự tin, không được diện những trang phục mình yêu thích, ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như công việc.
ẢNH HƯỞNG XẤU ĐẾN XƯƠNG KHỚP
Mỡ thừa khiến xương khớp của cơ thể phải chịu một áp lực rất lớn, lâu dần dễ bị thoái hoá, gây đau nhức, đi lại khó khăn.
BỆNH TIM MẠCH
Người béo phì thường đi kèm với rối loạn mỡ trong máu hoặc cholesterol cao. Cholesterol cao gây xơ hóa lòng mạch máu, tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Mỡ thừa cũng có liên quan mật thiết đến bệnh tiểu đường.
CÁC BỆNH LÝ KHÁC
Người bị mỡ thừa có thể còn đối diện với nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới, rối loạn nội tiết, ung thư,…
Làm thế nào để giảm tác hại của mỡ thừa?
Chế độ dinh dưỡng: Lên kế hoạch điều chỉnh khẩu phần ăn, GIẢM CALO CHỨ KHÔNG GIẢM THỨC ĂN
Bạn cần biết con số năng lượng tiêu hao trong ngày của bạn để lên thực đơn nạp lượng thấp hơn khoảng 30% so với nhu cầu
VD tổng nhu cầu 1 ngày bạn cần 1500 Calo thì để giảm mỡ bạn chỉ được nạp khoảng 1000-1200 calo/ngày. Chi tiết hãy liên hệ HLV dinh dưỡng để được tư vấn 0366.248.366
Hạn chế đồ ăn nhanh, dầu mỡ, nước ngọt có ga hay đồ ăn chứa nhiều đường. Thay vào đó là bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh,…
Chế độ sinh hoạt: Chăm chỉ luyện tập thể dục, tránh tình trạng ăn xong nằm hay ngồi yên một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng.
