28/10/2025
🌿 Câu hỏi:
“ Cô ơi, vậy những ngày lười mình có nên ép bản thân tập không?”
🌿 Vui Yoga trả lời:
Cảm ơn câu hỏi của một bạn học viên, câu hỏi rất hay ❤
Đôi lúc mình thấy “ lười” cũng có cái hay. Có hai kiểu “ lười”:
🌿Một là khi cơ thể thật sự cần nghỉ ngơi, ví dụ như: mình đang mệt do thiếu ngủ, bị bệnh hoặc đầu óc căng thẳng quá mức,... Nếu lúc đó mình có ý nghĩ ép bản thân tập sẽ rất dễ gây áp lực cho chính mình.
🌿Còn kiểu “ lười” thứ hai là do thói quen trì hoãn, kiểu như “ mình biết nên đi tập rồi mà không dứt ra khỏi việc đang làm được”. Đó là một dạng kháng cự của cơ thể mà nhiều người gặp phải.
Cách hay là ngay khi thấy mình trì hoãn, hãy chọn bắt đầu ngay, chỉ cần 5 phút vận động nhẹ nhàng thôi: kéo giãn cột sống, tập tay tập chận, hít thở vài hơi chậm và sâu…
Nhiều khi chỉ cần vài động tác nhỏ như vậy là năng lượng đã được kích hoạt và mình muốn tập tiếp luôn đó!
🌿Đây cũng là cách mình tập “cảm nhận và kết nối với cơ thể”.
Nếu sau 5-10 phút mình thấy dễ chịu hơn thì mình tập tiếp, còn nếu mệt thì mình biết cơ thể cần nghỉ ngơi.
Điều quan trọng không phải là ép buộc mình, mà là giữ thói quen lắng nghe.
Vì mỗi lần mình dừng lại để tự hỏi và lắng nghe cảm giác của chính mình, là một lần mình rèn sự nhạy cảm và hiểu rõ bản thân hơn, biết khi nào nên nghỉ, khi nào nên tiến tới.
Và chính sự hiểu rõ đó mới giúp việc tập trở nên nhẹ nhàng, nuôi dưỡng năng lượng thật sự.
Lắng nghe cơ thể cũng là một kỹ năng và yoga chính là hành trình để mình rèn luyện điều đó.
Còn bạn, bạn có đang nghe được tín hiệu từ cơ thể mình mỗi ngày không? Chia sẻ với chúng mình nhé!
Om Namaste! 🥰🙏
*******************
VUI YOGA STUDIO
🏡129 Nguyễn Văn Trỗi, Phường Cao Lãnh, Đồng Tháp
☎️036 499 5905 | 091 548 8539
📨 Inbox trực tiếp với VUI YOGA
