Yến Happy

09/12/2025

🌿 VỪA ĂN XONG VẪN ĐÓI BỤNG?

ĐÂY LÀ CẢNH BÁO CƠ THỂ ĐANG CẦN BẠN QUAN TÂM

Nhiều người nói:
“Em ăn rồi mà lát sau bụng lại cồn cào như chưa ăn gì.”
Đó không phải do bạn “ham ăn”, mà là dấu hiệu cơ thể đang rối loạn.

1️⃣ ĐÓI BỤNG ẢO – NÃO ĐANG THÈM ĐƯỜNG

Khi đường huyết lên xuống thất thường, não gửi tín hiệu thèm ăn liên tục.
Bạn cảm giác đói nhưng thật ra cơ thể không thiếu năng lượng, mà là đang cần đường nhanh.
→ Dễ thèm ngọt, thèm tinh bột, ăn không kiểm soát.

(Đây cũng là lý do nhiều người càng giảm cân càng… thèm ăn.)

⸻

2️⃣ CƠ THỂ THIẾU ĐẠM

Bữa ăn thiếu protein khiến bạn no rất “mong manh”.
Vừa ăn xong → no nhanh
Nhưng 30–60 phút sau → đói lại
Vì cơ thể thiếu chất để duy trì năng lượng ổn định.

⸻

🌱 Muốn hết cảm giác đói liên tục, bạn cần:
• Tăng protein trong bữa ăn
• Giảm đường và tinh bột hấp thu nhanh
• Giữ đường huyết ổn định
• Ăn đủ chất để cơ thể không rơi vào “đói ảo”

👉 Inbox để em hướng dẫn cách ổn định lại đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn theo lộ trình chuẩn.

09/12/2025

Tập luyện mãi mà ko giảm ?
Đốt 1000 calo : và ăn vào: 1 tô phở, tiger, các món phụ, …..
Calo out - calo in=0

08/12/2025

🌿 Giảm cân mà mặt hốc hác, nhìn già đi?
Đó không phải giảm mỡ – mà là cảnh báo cơ thể đang thiếu dưỡng chất.
Ép cân làm cơ thể đốt cơ trước → mặt tóp, bụng vẫn không giảm.

Giảm mỡ đúng cách giúp cơ thể:
✨ Trẻ hơn
✨ Da sáng hơn
✨ Năng lượng ổn định
✨ Bụng gọn tự nhiên

Muốn giảm mỡ đẹp – không già – không mệt?
Inbox để được hướng dẫn đúng quy trình.

08/12/2025

1️⃣ Giảm cân sai cách: ép cân – cắt ăn – nhịn đói

Khi bạn ăn quá ít hoặc kiêng khem cực đoan, cơ thể lập tức kích hoạt chế độ sinh tồn.
Nó không đốt mỡ trước – mà đốt cơ, vì cơ tiêu hao năng lượng nhiều hơn mỡ.

→ Kết quả:
• Cân nặng giảm nhanh nhưng không đẹp
• Mặt hóp, người mệt
• Mỡ bụng vẫn… y nguyên vì cơ thể đang giữ lại để bảo vệ bạn

2️⃣ Rối loạn đường huyết – insulin cao

Đây là nguyên nhân chủ lực khiến mỡ bụng bám dai. Khi đường huyết lên xuống liên tục, cơ thể ưu tiên tích mỡ vùng bụng và nội tạng, dù bạn đang giảm ký.

(Đây cũng là lý do Feel Great của Unicity tập trung vào cân bằng đường huyết – cải thiện chuyển hoá, chứ không phải ép cân).

3️⃣ Ngủ kém – stress – ăn vặt về đêm

Những yếu tố này làm tăng cortisol, và cortisol cao → mỡ bụng tăng hoặc giữ rất chặt.

⸻

✨ Muốn bụng giảm thật sự, bạn cần:
• Ăn uống ổn định, không nhịn đói
• Giữ đường huyết ổn định
• Tăng cơ nhẹ nhàng
• Ngủ đủ
• Dùng giải pháp hỗ trợ chuyển hóa đúng cách

⸻

Nếu bạn muốn, em sẽ phân tích trường hợp của chị cụ thể hơn: thói quen ăn uống – giờ giấc – stress – giấc ngủ – nền tảng sức khỏe để tìm đúng nguyên nhân chị đang gặp.

Chị trả lời giúp em 3 câu:
1️⃣ Một ngày chị thường ăn mấy bữa?
2️⃣ Buổi tối có hay ăn trễ không?
3️⃣ Bụng chị là mỡ mềm hay mỡ cứng?

08/12/2025

Bạn thích phiên bản nào?

08/12/2025

Bạn thích phiên bản nào?

08/12/2025

Samurai bí kíp giành cúp

08/12/2025

1️⃣ Giảm cân hoài không xuống? Lỗi không phải ở ý chí — mà ở chuyển hoá của bạn.

Bạn đã từng tự trách mình “không đủ quyết tâm”?
Nhịn ăn, tập hùng hục, cắt hết tinh bột nhưng cân vẫn… đứng yên?

Sự thật là: ý chí chỉ mạnh trong vài ngày. Chuyển hoá mới quyết định cả hành trình.

Khi cơ thể rơi vào trạng thái tiết kiệm năng lượng (vì nhịn ăn), nó sẽ giữ mỡ lại, làm bạn đói nhiều hơn và ăn bù nhiều hơn.

Vậy nên bạn càng cố → cơ thể càng chống lại.

Muốn giảm mỡ thật?
Hãy đưa cơ thể về đúng nhịp: ăn đúng – đúng thời điểm – đúng chuyển hoá.
Feel Great sinh ra để giúp bạn làm điều đó một cách tự nhiên, không ép buộc, không mệt mỏi.

Hãy để cơ thể hợp tác, thay vì chống đối bạn.

06/12/2025

🌿 Vì sao ăn ít mà mỡ vẫn không giảm? – Nỗi đau thầm lặng của rất nhiều người…

Có bao giờ bạn ngồi trước gương và tự hỏi:

“Mình đã cố gắng đến vậy rồi…
Vậy mà sao mỡ vẫn không xuống?”

Ăn ít hơn người khác.
Nhịn bữa sáng.
Cắt tinh bột.
Tập thêm vài buổi.

Nhưng cơ thể vẫn nặng nề như cũ.

Và bạn bắt đầu trách mình:
“Hay là mình kém ý chí?”
“Hay là cơ thể mình khó giảm thật?”
Rồi lại cố gắng ăn ít hơn… ít hơn nữa.

⸻

**Nhưng sự thật là… không phải do bạn kém.

Mà do cơ thể bạn đang tự bảo vệ chính bạn.**

Khi bạn ăn quá ít, cơ thể sẽ hoảng sợ như bị rơi vào thời kỳ “thiếu ăn”.
Nó sẽ tự động:
• Giảm chuyển hoá
• Giữ mỡ lại
• Tăng cảm giác thèm ngọt
• Luôn trong trạng thái mệt mỏi

Bạn càng ăn ít… cơ thể càng giữ chặt mỡ.

Đó không phải lỗi của bạn.
Đó là phản xạ sinh tồn của cơ thể.

⸻

Rồi bạn ăn ít… nhưng lại ăn “sai”.

Không phải bạn không cố gắng.
Mà là những món ăn nhanh hấp thu làm đường huyết tăng vọt, insulin bật lên cao.
Và khi insulin tăng, cơ thể sẽ khóa chặt mỡ lại.

Bạn đâu biết những điều đó.
Bạn chỉ biết mình đã cố hết sức.

⸻

Còn hệ tiêu hoá – nơi quyết định 70% sức khoẻ – lại đang kêu cứu.

Đầy hơi, chậm tiêu, táo bón…
Cơ thể tích độc → tích nước → tích mỡ.
Bạn càng ăn kiêng, cơ thể càng suy – và mỡ càng lì.

Đôi khi bạn không giảm mỡ không phải vì bạn sai…
Mà vì bạn đang cố theo một cách chưa đúng.

⸻

🌸 **Cơ thể bạn không cần bạn ăn ít hơn.

Cơ thể chỉ cần bạn hiểu nó hơn.**

Giảm mỡ không phải hành trình của sự hành hạ.
Nó là hành trình cân bằng lại bản thân:
• Ổn định đường huyết
• Tăng chất xơ
• Hỗ trợ tiêu hoá
• Nuôi lại hệ chuyển hoá

Khi bên trong khoẻ, bên ngoài tự nhiên nhẹ.

⸻

💛 **Nếu bạn đang mệt mỏi vì cố gắng mãi mà không thay đổi…

Hãy nhớ: Bạn không một mình.
Và cơ thể bạn xứng đáng được yêu thương – chứ không phải ép buộc.**

06/12/2025