https://www.facebook.com/106178797445132/

Xoa bóp Hoa Lâm, Bình Chánh (2025)

11/09/2025

🍎🍎🍎 Đ𝐚̃ đ𝐞̂́𝐧 𝐥𝐮́𝐜 𝐭𝐚̣𝐦 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐦𝐨̣𝐢 𝐜𝐨̛𝐧 đ𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐮̛́𝐜. 𝐑𝐮̛𝐨̛̣𝐮 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐱𝐨𝐚 𝐛𝐨́𝐩 Hoa Lâm-𝐋𝐚̀𝐦 𝐝𝐢̣𝐮 𝐜𝐨̛𝐧 đ𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐮̛́𝐜 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟑 𝐧𝐡𝐚́𝐭 𝐱𝐢̣𝐭🍎🍎🍎
Đã đến lúc tạm biệt mọi cơn đau nhức. Rượu xoa bóp Hoa Lâm-Làm dịu cơn đau nhức trong 3 nhát xịt

Rượu xoa bóp Hoa Lâm được bào chế từ công thức Đông y độc đáo, đặc biệt hiệu quả trong điều trị:
👉 Đau nhức cơ xương khớp, đau lưng, đau nhức cổ vai gáy, đau thần kinh tọa.
👉 Đau nhức, chấn thương trong tập luyện thể thao, té ngã, bầm thâm.
👉 Đau nhức do lao động chân tay nhiều.
👉 Chai xịt 120ml, tiện dụng.
👉 Mùi thơm dễ chịu, cảm giác nóng ấm dễ chịu, thư giãn.

♥️♥️♥️ Giá bán lẻ chỉ 90k - Sỉ inbox
✈ Free ship COD nhanh toàn quốc, được kiểm tra trước khi nhận hàng

11/09/2025

Gian hàng trên shopee, mời mọi người ghé qua

https://shopee.vn/product/972233595/40564562635?d_id=674b5&uls_trackid=53luc9qe00l3&utm_content=eM67yTfFmEWWXM6hvuKsMjRDxRu

24/06/2025

🏅🏅🏅𝐂𝐚́𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐚̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐨 ⚽⚽⚽

Những chấn thương trong quá trình luyện tập và thi đấu là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta có thể đề phòng và giảm nguy cơ gặp sự cố luyện tập bằng kiến thức và biện pháp hữu ích. Dưới đây là một số cách phòng tránh chấn thương trong quá trình tập luyện thể thao:

Luyện tập theo phương pháp đúng để tránh gây lệch hoặc tổn thương khớp.
Uống đủ nước và tránh mất nước trong quá trình luyện tập. Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, duy trì lượng máu ổn định và cung cấp đủ oxi cho cơ thể hoạt động.
Làm nóng cơ trước khi tập luyện để bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương.
Mặc quần áo phù hợp, không gò bó cơ và khớp khi vận động, chú ý đến việc quần áo thấm mồ hôi và thoáng mát.
Khởi động kĩ trước khi tập luyện để cơ không bị giãn đột ngột.
Tăng dần cường độ hoạt động để cơ thể được thích nghi và tăng khả năng chịu áp lực.
Sử dụng dụng cụ thể thao phù hợp, chẳng hạn như giày phù hợp với kích thước chân, đồ bảo hộ như đệm đầu gối, mũ bảo hiểm, lót ống chân, và đệm khuỷu tay.
Tránh luyện tập với cường độ quá cao để không gây áp lực quá lớn lên cơ và khớp

12/09/2024

Khoai lang chữa được những bệnh gì?

Khoai lang là giống cây thân thảo thuộc họ bìm bìm (Convolvulaceae), có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới của Châu Mỹ, được di thực vào nhiều nước trên thế giới trong đó có Việt Nam.

Khoai lang là loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống của nhân dân ta. Trong khoai lang có hàm lượng tinh bột thấp và chứa rất nhiều vitamin quan trọng có lợi cho cho sức khỏe của con người.

Khoai lang có nhiều loại: Khoai lang đỏ, trắng, ruột tím, ruột vàng... nhưng nói chung về thành phần dinh dưỡng và công dụng chữa bệnh đều như nhau.

Trong 100 gam khoai lang có chứa: 119 Kcal; protein: 0,8 gam; lipid: 0,2 gam; glucid: 28,5 gam; chất xơ: 1,3 gam; vitamin A, C, B; chất khoáng như kali, mangan, đồng…

TS. BSCK2. Lương y Trần Ngọc Quế, Chủ tịch Hội Đông y Quảng Bình cho biết, theo Đông y, củ khoai lang có tính bình, vị ngọt, vào tỳ, vị, can thận. Khoai lang có tác dụng bồi bổ cơ thể, ích khí, cường thận, kiện tỳ vị, tiêu viêm, thanh can, lợi mật, làm sáng mắt, chữa ung nhọt, viêm tuyến vú, nam giới di tinh, trẻ em cam tích, lỵ, nhuận tràng, thận âm bất túc, hỗ trợ chữa đái tháo đường, trị mụn nhọt, giúp giảm cân, chữa táo bón, trẻ biếng ăn, phụ nữ sau sinh thiếu sữa, say tàu xe, quáng gà, vàng da do viêm gan...

1. Một số bài thuốc từ khoai lang
Dưới đây là một số bài thuốc chữa bệnh từ khoai lang do TS. BSCK2. Lương y Trần Ngọc Quế giới thiệu:

1.1 Chữa táo bón: Khoai lang củ: 250- 400g; vừng: 50 gam; mật ong vừa đủ chấm; vừng rang giã nhỏ. Luộc khoai chín ăn với mật và vừng, chia ăn 1 - 2 lần trong ngày.

1.2 Chữa cảm sốt mùa nóng (Thời tiết nóng dễ gây sốt vì cảm, không ra được mồ hôi, người mệt, bồn chồn): Khoai lang 1- 2 củ 300 g, gạo 30g, đậu xanh 50g, tỏi 3 nhánh. Nấu nhừ ăn lúc còn ấm. Chia 1-2 lần trong ngày.

Hoặc: Lá khoai lang tươi một nắm, nghệ một củ, giấm 1/2 chén con, sắc uống nóng.

1.3 Chữa thận âm hư, đau lưng mỏi gối: Lá khoai lang tươi non 50g, mai rùa 30g – 50g, nước 1000 ml. Sắc kỹ còn 400 ml nước, uống chia 2 lần trong ngày.

1.4 Chữa thiếu sữa: Lá khoai lang tươi non 200g, thịt lợn ba chỉ 150g thái chỉ. Xào chín mềm, thêm gia vị ăn ngày 1 lần.

1.5 Chữa ngộ độc sắn: Khoai lang củ 300g, nước 1000 ml. Rửa sạch, gọt vỏ, xay hoặc giã nát thêm nước, vắt lấy nước cốt, uống cách nhau 30 phút đến khi hết say sắn.‎‎

1.6 Chữa viêm tuyến vú: Củ Khoai lang trắng 300g, tỏi 1 củ nhỏ. Gọt vỏ, giã nhuyễn, bọc vào vải đắp lên vú bị viêm, ngày 1- 2 lần.

1.7. Thận dương hư, đi tiểu nhiều lần: Khoai lang củ 250g, thịt chó 150g. Hầm kỹ (chín nhừ) cho thêm 10 ml rượu trắng và gia vị, ăn đang còn ấm, ngày 1 lần.

1.8. Chữa say tàu xe: Củ khoai lang tươi 150- 200g, gọt vỏ, thái nhỏ, nhai nuốt cả nước và bã.‎‎

1.9. Đắp chữa mụt nhọt: Khoai lang củ 100g, lá bồ công anh 40g hoặc 50g lá diếp cá, đường 10 g. Giã nhuyễn, bọc vào vải, đắp lên mụn nhọt để hút mủ nhọt

1.10 Chữa vàng da: Khoai lang 250g thái lát, gạo 30g, lá ngải cứu 20g. Gọt vỏ khoai, nấu cháo nhừ rồi ăn, ngày 1 lần.

1.11. Tăng cường kiện cơ, chống đau mỏi: Khoai lang củ 200g, lá sung non 100g thái chỉ nhỏ, mật ong 10ml. Nấu cháo nhừ ăn ngày 01 lần.

1.12 Chữa cam tích ở trẻ em: Khoai lang củ 30g, ý dĩ 20g, mật ong 2 - 5ml. Nấu cháo, nghiền nát thêm mật ong cho trẻ ăn, chia 1- 2 lần trong ngày.

1.13. Chữa giảm thị lực do thiếu vitamin A: Khoa lang củ 50 - 100g, dầu cá 5 ml. Nấu khoai nhừ cho thêm dầu cá và ít gia vị, ăn ngày 01 lần.

1.14. Chữa nam giới di tinh: Khoa lang củ 250g, thịt ba ba 50g, thịt dê 50g. Tất cả nấu chín, nêm ít gia vị, muối ăn ngày 01 lần. Đợt dùng 30 ngày.

1.15. Phụ nữ sau sinh thiếu sữa: Khoai lang củ 100g, móng dò lợn 2 cái. Hầm chín nhừ ăn ngày 01 lần, ăn cho đến khi có sữa nhiều.

1.16. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu (với lượng calo thấp, khoai lang giúp cân bằng hàm lượng insulin trong cơ thể. Vì vậy khoai lang được coi là thực phẩm an toàn cho bệnh nhân tiểu đường. Chất magiê và hàm lượng chất xơ cao trong khoai lang cũng giúp phòng chống bệnh đái tháo đường): Khoa lang củ 150- 350g. Nấu ăn thay cơm hoặc thay thế một phần bữa cơm, đồng thời hạn chế ăn cơm.

1.17. Hỗ trợ giảm cân (khoai lang giàu chất xơ, điển hình là pectin dễ lên men, hòa tan. Loại chất xơ này giúp tăng cường hoạt động hormone, giúp cơ thể giảm cân tự nhiên): Khoa lang củ 150g - 250g. Luộc ăn hàng ngày, nên giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn. Thời gian đợt dùng 20- 25 ngày.

1.18. Giúp giảm nguy cơ ung thư: Hiện nay khoai lang được xếp đứng đầu trong danh sách 36 loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Tác dụng này là do khoai lang có một thành phần đặc biệt là dehydroepiandrosterone (DHEA) có khả năng chống ưng thư. Cách dùng: Khoai lang củ 100g - 250g, luộc ăn trong ngày, đợt 15 - 25 ngày.

11/11/2019

❤❤❤ Thực dưỡng là gì?
“Thực” nghĩa là chế độ ăn uống sinh hoạt, “dưỡng” nghĩa là dưỡng sinh. Vậy, thực dưỡng là đường lối ăn uống, sinh hoạt đúng quy luật để cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Thực dưỡng có từ khi nào?
Thực dưỡng thật ra đã có từ rất lâu. Người đầu tiên đề cập đến phương pháp này là Hippocrates – ông Tổ của ngành y. Với câu nói nổi tiếng “Our Food Should Be Our Medicine and Our Medicine Should Be Out Food” nghĩa là “Thực phẩm của chúng ta nên là vị thuốc của chúng ta và thuốc của chúng ta nên là thực phẩm của chúng ta”. Nói khác đi là phương pháp thực dưỡng là phương pháp trị liệu không dùng thuốc.

Bệnh tật một phần không nhỏ do ăn uống, sinh hoạt sai lầm mà ra. Vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt đúng quy luật giúp cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp lành bệnh.

Tùy theo nền văn hóa mà mỗi nơi áp dụng phương pháp thực dưỡng khác nhau.

Đối với nền văn hóa phương Tây, thực dưỡng thường phân loại thực phẩm dựa trên tính khoa học của chúng như: tính acid và tính kiềm. Nghĩa là thực phẩm có tính kiềm và thực phẩm có tính acid.

Đối với nền văn hóa phương Đông thì chủ yếu sử dụng triết lý Âm, Dương. Chính vì thế người dân phương Đông thường phân loại thực phẩm theo hướng: thực phẩm có tính nhiệt, tính bình hay tính bình. Điều này rõ hơn khi bạn thường nghe: dừa có tính hàn, ăn đồ chiên bị nóng…

Ngoài ra, còn có nhiều chế độ thực dưỡng khác cũng được nhiều bạn áp dụng như: ăn lạt, ăn chay, ăn thực phẩm không hóa chất có 100% từ thiên nhiên…

07/11/2019

🍏🍓🍏Nghe nói nhiều về Tỏi đen. Chúng ta cùng tìm hiểu xem Tỏi đen là gì nhé!

Tỏi đen vốn dĩ không có trong tự nhiên. Tỏi đen là thành phẩm khi tỏi trắng trải qua quá trình lên men, chậm trong điều kiện nghiêm ngặt về nhiệt độ (60 độ C đến 90 độ C) và độ ẩm dao động từ 80 đến 90 độ. Thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các hoạt chất trong tỏi đen tăng lên rất nhiều lần so với tỏi trắng khi sử dụng.

Tỏi tươi có thành phần chính là alliin, hợp chất này dễ bị enzym alliinase thủy phân thành allicin. Còn tỏi đen do có quá trình lên men nên hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Do vậy, tỏi đen có tác dụng mạnh và khác so với tỏi thường.

Nhìn chung, tỏi đen khá dễ ăn, khác hoàn toàn với tỏi trắng có mùi hôi và hăng. Tỏi đen có vị ngọt, dẻo, khi bóc không dính tay. Hơn nữa, do không có hoặc ít mùi hăng ăn nên có thể ăn tỏi đen mỗi ngày để tăng cường sức khỏe mà không sợ bị hôi miệng - một sự bất tiện và khá “nhạy cảm” khiến nhiều không dám ăn nhiều, dù biết tỏi tốt cho sức khỏe.

15/10/2019

🌺☘️🌺Bạn đã sử dụng hạt chia đúng cách?

Bạn có thể ăn trực tiếp nhưng nhớ uống thêm nhiều nước vì loại hạt này hút nước mạnh.
Cách pha: bạn có thể cho hạt vào nước ấm, đợi hạt nở là có thể uống ngay. Ngoài ra, cho thêm loại hạt này vào các loại thức uống như nước ép, nước chanh, yaourt, smothie, trà và cà phê,…
Cách chế biến hạt chia: bạn có thể cho thêm hạt vào các món ăn để tăng lượng dinh dưỡng, như salad, bánh mì, thịt nướng, soup, trứng chiên,…
Không chỉ tốt cho bên trong cơ thể, hạt chia còn có thể dùng để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết cực kỳ tốt cho da.

Liều lượng sử dụng hạt chia phù hợp:
Cách sử dụng hat chia tùy thuộc vào từng đối tượng (bà bầu, trẻ em, vận động viên,…) cũng như mục đích sử dụng (bổ sung sữa, giúp thai nhi tăng cường DHA và chắc xương, hỗ trợ tiêu hóa,) mà sẽ có liều lượng hợp lý khi sử dụng. Sau đây là liều lượng mà viện dinh dưỡng Mỹ khuyên dùng:

Đối với trẻ em:
Hạt chia – một hạt có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe trẻ em, nếu sử dụng khoảng 10 gram hạt chia mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng Omega-3.6.9 cần thiết cho bé yêu của bạn.

Cho người lớn, ăn dặm bình thường:
15 gram/ ngày sẽ cung cấp thêm Omega-3, cân bằng lượng Omega-6 (tác dụng tương tự như khi bạn sử dụng cá hồi, nhưng an toàn và đơn giản hơn vì hạt chia là loại hạt tự nhiên, không phun hóa chất)

Cho phụ nữ mang thai:
20 gram/ ngày, mỗi lần dùng 10 gram là liều lượng khuyên dùng để chống lại chứng táo bón thường thấy ở giai đoạn thai kỳ. Đồng thời bổ sung thêm dưỡng chất cho bé yêu của bạn.

Vận động viên (Gym, bơi lội, chạy bộ,…):
25-30gram/ ngày là liều lượng khuyên dùng cho các vận động viên.

Lưu ý: Bạn cũng nên lưu ý là hạt chia tạo cảm giác no, nên với người sử dụng hạt chia giảm cân thì ăn trước bữa ăn. Còn với người tăng cân/ trẻ em/ vận động viên thì dùng sau bữa ăn. Hạt chia không có mùi vị gì, nên có thể trộn hạt chia vào các loại nước uống, đồ ăn mà không làm thay đổi hương vị.

15/10/2019

🍊🍉Giá trị dinh dưỡng của hạt chia

Nhiều người cho rằng hạt chia và hạt é là như nhau, nhưng thật sự không phải như vậy. Hạt chia được lấy từ cây chia, có nhiều ở vùng Nam Mỹ. Chúng có hình dạng tương tự hạt é, hạt mè nhưng hàm lượng chứa giá trị dinh dưỡng và tác dụng của hạt chia cao hơn rất nhiều. Cụ thể:

Tác dụng dinh dưỡng của hạt chia

1. Hạt chia giàu chất xơ
Hạt chia là loại thực phẩm giàu chất xơ. Một khẩu phần 2 muỗng hạt chia có thể cung cấp 9,6g (khoảng 38%) hàm lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Tiêu thụ đầy đủ lượng chất xơ khuyến cáo sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị táo bón, tim mạch, béo phì cũng như giúp kiểm soát mức đường trong máu. Viện y học quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo rằng đàn ông dưới 50 tuổi nên tiêu thụ khoảng 38g chất xơ mỗi ngày, còn phụ nữ dưới 50 tuổi nên tiêu thụ 25g. Do đó, đây là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho cơ thể.

Theo một nghiên cứu vào năm 2010, những người dùng bánh mì chứa hạt chia trong một thời gian dài có thể giảm lượng đường huyết và làm tăng sự ngon miệng.

2. Bổ sung Omega-3
Hạt chia cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Do đó, loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe của não và tim mạch. Trong một nghiên cứu, những người tham gia tiêu thụ 25g hạt chia mỗi ngày trong vòng một tuần có thể gia tăng hàm lượng omega-3 trong cơ thể đáng kể.

3. Hạt chia cung cấp Vitamin B3 và vitamin B1
Cứ hai muỗng hạt chia sẽ có chứa khoảng 12% hàm lượng vitamin B3 và vitamin B1 cần thiết mỗi ngày. Hai dạng vitamin này rất cần thiết để cơ thể dễ dàng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, trao đổi chất béo, giúp não bộ và hệ thần kinh hoạt động bình thường.

4. Selenium trong hạt chia
Khoáng chất selenium đóng vai trò như một chất chống oxy hóa giúp hạn chế tế bào gốc tự do gây hại lên các tế bào bình thường. Ngoài ra, chất này còn giúp cơ thể hấp thụ vitamin E tốt hơn. Mỗi muỗng hạt chia chứa khoảng 15,5 mcg selenium (chiếm 22% lượng selenium cần thiết mỗi ngày).

Không chỉ vậy, hạt cây chia còn chứa những loại chất béo tốt cho cơ thể, protein, chất chống oxy hóa và một số khoáng chất khác như canxi, sắt, kẽm, đồng, mangan,…

Công dụng tuyệt vời của hạt chia đối với sức khỏe
1. Hạt chia hỗ trợ giảm cân
Hạt chia hỗ trợ giảm cân

Những loại thực phẩm giàu chất xơ như hạt chia có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Theo nghiên cứu, bạn có thể giảm lượng thức ăn bằng cách kết hợp hạt chia với sữa chua do giúp tăng cảm giác no khi ăn. Vì vậy, có một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Hạt chia hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo được diễn ra nhanh chóng nên rất tốt cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, trong thực phẩm này cũng giàu đạm thực vật. Đây là nguồn đạm cực tốt cho sức khỏe lẫn cân nặng bởi khả năng giúp no nhanh và hạn chế thèm ăn hiệu quả. Chẳng hạn: Hạt chia Úc có thể hấp hấp thụ lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

2. Cung cấp đủ khoáng chất cần thiết
Hạt chia cung cấp đủ khoáng chất cần thiết

Hạt chia chứa nhiều nguyên tố vi lượng rất đa dạng, các nhóm vitamin khoáng chất như canxi, kali, sắt, magie, photpho… cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những ngày làm việc mệt mỏi. Bên cạnh đó, lượng sắt cao hơn gấp 3 lần rau bina và kali gấp 2 lần chuối. Nhất là lượng canxi trong hạt chia organic (nguyên chất) được cơ thể hấp thụ dễ dàng nhanh hơn sữa.

Bên cạnh đó, canxi và magie là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng. Đây là hai nguyên tố rất cần thiết cho những mẹ đang nuôi con bằng sữa và trẻ em. Thiếu các nguyên tố này, xương sẽ trở nên xốp, mô liên kết bị biến đổi dẫn đến nguy cơ em bị còi xương. Người trưởng thành cơ bắp dễ bị đau nhức, kèm theo các triệu chứng rối loạn tim và huyết áp. Ngoài ra, canxi còn tham gia điều hòa quá trình đông máu và giảm tính kích thích thần kinh các cơ.

Lượng photpho trong hạt chia cũng có tác dụng duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thúc đẩy tuần hoàn máu nuôi dưỡng các tế bào thần kinh mắt. Thiếu photpho sẽ gây rối loạn trong cơ thể, làm xương giòn dễ gãy, răng lung lay, đau nhức cơ bắp.

Một thành phần quan trọng khác là sắt có trong hạt chia giúp tạo máu và vận chuyển đến các tế bào khắp cơ thể. Thiếu sắt dễ làm tóc gãy rụng, móng tay móng chân gòn, thiếu hồng cầu, thiếu máu.

3. Hạt chia giải độc cho cơ thể
Hạt chia giải độc cho cơ thể

Hạt chia có tác dụng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa nên đây cũng là nguồn giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. Hợp chất chống viêm trong hạt cũng giúp ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương. Do đó, các tế bào ít bị hư hỏng trong khi lượng độc tố từ cơ thể được thải ra ngoài hiệu quả sẽ giúp sức khỏe tổng thể của bạn cải thiện đáng kể.

4. Hạt chia là chất chống oxy hóa tuyệt vời
Hạt chia là chất chống oxy hóa

Theo thời gian, làn da sẽ dần lão hóa, ngày càng trở nên nhăn nheo và xấu đi. Các nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện do tình trạng thiếu collagen và các dưỡng chất cần thiết để kéo dài tuổi thọ cho làn da.

Omega 3 ALA kết hợp với chất chống oxy hóa và protein trong hạt chia làm chậm quá trình lão hóa; lọc sạch chất độc hại có trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài giúp bạn có một làn da khỏe mạnh luôn tươi đẹp hồng hào.

Chính lượng chất chống oxy hóa dồi dào có trong hạt chia sẽ giúp chống lại sự hình thành các gốc tự do gây hại cho tế bào.Lượng chất chống oxy hóa trong 100g hạt chia cung cấp lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày có khả năng làm trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Một khi các gốc tự do gây hại bị ngăn chặn thì quá trình lão hóa sẽ bị hạn chế, đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có cả ung thư.

Đặc biệt, hàm lượng protein cao cũng giúp ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay sạm da; giúp cho mái tóc luôn chắc khỏe và suôn mượt tự nhiên.

5. Công dụng của hạt chia đối với hệ tiêu hóa
Cộng dụng của hạt chia đối với hệ tiêu hóa

Hạt chia tự nhiên chứa 37% chất xơ, trong đó 80% là chất xơ không hòa tan, còn lại là chất xơ hòa tan có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, hạt chia giúp kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa, từ đó hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. Các hoạt động của đường ruột diễn ra dễ dàng hơn, loại bỏ các cholesterol bị dính lại ở thành ruột, giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên. Hàng ngày, bạn cần bổ sung cho cơ thể lượng chất xơ cần thiết thông qua rau củ quả và nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hạt chia còn hỗ trợ đường ruột làm việc hiệu quả, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, ung thư ruột già. Một trong những công dụng của hạt chia là giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và thúc đẩy tính ổn định cho hệ thống đường ruột.

6. Hạt chia giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hạt chia giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hạt chia còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như giúp ổn định lượng đường huyết.

Hạt chia Úc khi tiếp xúc với nước sẽ tạo thành một lớp gel mềm và khi vào trong cơ thể, lớp gel này sẽ giúp bao tử thấm chậm và đều hơn, làm giảm trị số Glycemic Index.

Thành phần chất xơ cao chính là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho người bị tiểu đường tuýp 2, giúp làm giảm lượng đường trong máu sau khi ăn. Chế độ ăn nhiều chất xơ không chỉ ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn giúp việc điều trị bệnh được dễ dàng hơn.

7. Hỗ trợ điều trị tình trạng viêm túi thừa
Hạt chia hỗ trợ điều trị tình trạng viêm túi thừa
Chế độ ăn giàu chất xơ, bao gồm hạt chia có thể giúp giảm những cơn đau quặn do tình trạng viêm túi thừa gây nên bằng cách giúp ruột già hấp thu nhiều nước hơn và làm cho quá trình đi ngoài trở nên dễ dàng. Ngoài ra, loại hạt này và các loại rau củ quả khác cũng rất tốt trong việc ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở ruột già.

Nguyên nhân gây nên tình trạng viêm túi thừa vẫn chưa được xác định rõ. Tuy nhiên, tình trạng này diễn ra thường xuyên có thể liên quan đến một chế độ ăn thiếu chất xơ. Một nghiên cứu trên 67 đối tượng cho thấy việc tiêu thụ chỉ 10g hạt chia mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể hàm lượng cholesterol “xấu” cũng như tổng lượng cholesterol trong cơ thể.

8. Tác dụng của hạt chia trong việc giúp xương chắc khỏe hơn
hạt chia giúp xương chắc khỏe hơn

Loãng xương là hiện tượng thường gặp ở người cao tuổi do lượng hormon estrogen ít đi, dẫn đến việc điều tiết lượng canxi trong máu mất cân bằng. Cơ thể cần bổ sung một hàm lượng canxi nhất định, đủ để cân bằng lại lượng canxi thiếu hụt cũng như cần bổ sung các dưỡng chất giúp xương chắc khỏe.

Lượng canxi có trong hạt chia có thể sánh ngang với sữa. Sử dụng thực phẩm này hàng ngày là cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của xương. Trong 100g hạt chia chứa 631mg canxi chiếm khoảng 63% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể.

Đặc biệt, trong loại hạt nhỏ bé này còn có chứa nhiều hợp chất giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt hơn. Vitamin D là dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể tổng hợp canxi. Ngoài ra, hạt chia còn chứa boron giúp chuyển hóa canxi, magiê, mangan, phốt pho giúp phát triển nền xương, xương và cơ bắp; giảm nguy cơ viêm khớp và biến chứng khác có thể xuất phát từ yếu xương.

9. Giảm lượng cholesterol xấu
Hạt chia giảm lượng cholesterol xấu

Giảm cholesterol nhờ hạt chia được xem như một phương thuốc tự nhiên hữu hiệu dành cho những người đang gặp tình trạng có lượng cholesterol trong máu tăng cao. Hạt chia có chứa một lượng lớn chất xơ và omega-3 giúp tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng cholesterol trong máu cao chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và những biến chứng nguy hiểm. Đây là một loại thực phẩm lành mạnh được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng lâu dài mà không hề gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe.

10. Công dụng hạt chia đối với hệ tim mạch
Hạt chia tốt cho tim mạch

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng omega-3 tìm thấy trong hạt cây chia có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng huyết khối và chứng rối loạn nhịp tim – những rối loạn có thể dẫn đến tình trạng đau tim, suy tim và đột quỵ.

Axit béo omega-3 làm giảm viêm, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ sức khỏe nói chung nhưng chế độ ăn uống của bạn đôi khi không cung cấp đủ omega-3. Vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng hạt chia trong các bữa ăn để bổ sung lượng omega-3 cho cơ thể. Những hợp chất omega-3 này còn có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp và ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, omega-3 còn được tìm thấy nhiều trong hạt lanh, dầu hạt lanh, hạt g*i dầu, dầu hạt g*i dầu và quả óc chó.

11. Hạt chia rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai
Hạt chia rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai

Hạt chia rất giàu Folat (49.0 µg trong 100g hạt chia) và Omega-3 (DHA; EPA; Axit Linoleic) là dưỡng chất quan trọng tham gia phát triển ống thần kinh và trí não của thai nhi.

Đặc biệt là Omega-3, một hợp chất đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là bộ não
Folat được khuyến cáo nên cung cấp đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu của thai kỳ để phòng tránh dị tật ống thần kinh thai nhi.
Rất hiếm có loại thực phẩm nào như hạt chia có cùng lúc hàm lượng cao cả hai vi chất quan trọng này.

Hạt chia Úc cũng rất giàu những vi chất quan trọng cần cho nhu cầu rất cao hàng ngày của các mẹ bầu như: sắt, canxi, photpho, magie…

15/10/2019

🌳🍊🌳Rửa mặt sạch bằng nguyên liệu tự nhiên

Sử dụng sữa rửa mặt thường xuyên quá nhiều hóa chất lên da mặt sẽ không tốt cho da. Vì vậy bạn có thể áp dụng các nguyên liệu tự nhiên để làm sạch vừa an toàn mà hiệu quả cho da.

- Rửa mặt với bột yến mạch kết hợp lòng trắng trứng

Bột yến mạch là nguyên liệu vô cùng lành tính, thân thiện giúp làm sạch da mặt. Để làm sạch mặt bạn pha loãng bột yến mạch với nước nóng theo tỷ lệ 2:3, chờ 3 phút cho thêm 1 lòng trắng trứng trộn đều. Thoa hỗn hợp lên mặt và mát xa nhẹ nhàng trong 5 phút rồi rửa lại với nước ấm.

- Rửa mặt bằng sữa tươi không đường

Trong sữa tươi chứa lượng lớn protein và chất béo giúp dưỡng ẩm và làm trắng da, đặc biệt phù hợp với mọi loại da từ da thường đến da nhạy cảm. Để thực hiện bạn rửa qua mặt sau đó dùng lượng sữa vừa đủ thoa lên mặt, mát xa nhẹ nhàng trong 5 phút rồi rửa lại với nước ấm, thực hiện hàng ngày để da sáng đẹp và mịn màng.

- Rửa mặt với nước vo gạo

Nước vo gạo chứa nhiều dưỡng chất giúp vừa dưỡng trắng và làm sạch ra mặt. Cách làm bạn lấy nước vo gạo để lắng khoảng 3 phút đổ phần nước trong đi rồi dùng phần nước đục để rửa mặt hàng ngày.

- Rửa mặt với nước bạc hà

Bạc hà có tính mát nên sử dụng rửa mặt chị em sẽ sở hữu làn da tươi sáng rạng rỡ. Cách thực hiện rất đơn giản bạn chỉ cần lấy 2-3 giọt nước cốt bạc hà hòa với nước mát rồi rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối. Các chất kháng khuẩn trong bạc hà sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn nhanh chóng.

- Rửa mặt với nước chè xanh

Trong chè xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng khuẩn giúp loại bỏ bụi bẩn và các vi khuẩn gây hại cho da. Ngoài ra chứa nhiều các vitamin C, E và khoáng chất giúp dưỡng da cực tốt.

Để thực hiện bạn lấy nước chè xanh đã đun sôi mát xa nhẹ nhàng lên mặt trong 5 phút rồi rửa sạch lại với nước mát. thực hiện 2 lần/ ngày để có làn da sáng khỏe.

Xoa bóp Hoa Lâm

11/09/2025

11/09/2025

24/06/2025

12/09/2024

11/11/2019

07/11/2019

15/10/2019

15/10/2019

15/10/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category