22/01/2024
HƯỚNG DẪN CHO CON ĂN DẶM HOA QUẢ ĐÚNG CÁCH
1. Thời gian cho con ăn hoa quả
Con nên ăn hoa quả sau bữa chính khoảng 30 - 45 phút. Hoặc có thể ăn vào bữa phụ, cách bữa chính khoảng 2 - 3 tiếng.
Vì nếu cho con ăn hoa quả ngay trước bữa ăn thì con sẽ no, không chịu ăn thức ăn trong bữa chính. Còn nếu ăn ngay sau bữa chính thì một số chất trong hoa quả có thể khiến con đầy bụng, khó tiêu, dễ dẫn tới táo bón.
2. Cách làm quen với hoa quả
- Cha mẹ nên bắt đầu cho con ăn dặm hoa quả khi bé được khoảng 6 tháng tuổi.
- Khi bé mới làm quen với hoa quả, cha mẹ nên cho trẻ uống khoảng 5 - 7 giọt nước ép cam, quýt,... sau tăng dần 2 - 3 thìa cafe.
- Trong 2 - 3 tuần ăn dặm đầu tiên, mẹ nên cho bé ăn chuối và bơ vì đây là 2 loại quả mềm, bé dễ hấp thu, ít bị dị ứng, không gặp phải các vấn đề vị giác khi ăn.
- Từ tuần ăn dặm thứ 4 - 5 trở đi (sau 6,5 tháng tuổi), bố mẹ có thể cho trẻ ăn đa dạng các loại hoa quả như táo, dâu tây, xoài, thanh long,... (nên chọn các loại quả có vị ngọt).
3. Một số lưu ý khác
- Nên cho con ăn hoa quả đúng mùa vì hoa quả trái mùa thường chứa nhiều chất bảo quản, thuốc chín ép,... hoặc tồn dư thuốc trừ sâu nhiều hơn so với hoa quả đúng mùa;
- Khi con mới tập ăn, cần cho con ăn từng chút một, nghiền nát hoa quả để con nuốt dễ hơn;
- Bé 6 - 12 tháng tuổi nên ăn khoảng 60 - 100g trái cây nghiền/ngày (tương đương 1⁄3 quả chuối hoặc 1 miếng đu đủ, 1 quả hồng xiêm hoặc 1 miếng xoài chín).
- Khi bé 1 - 2 tuổi, mỗi ngày nên cho trẻ ăn khoảng 100g hoa quả. Với trẻ 3 - 5 tuổi thì lượng hoa quả nên ăn là khoảng 150 - 200g/ngày;
- Không nên để nguyên quả dạng tròn mà hãy cắt miếng để con không bị hóc.
