30/11/2025
“Cơ thể bạn đang tích độc hay chỉ đang… quá tải?”
Có những ngày cơ thể giống như một chiếc điện thoại cũ: sạc hoài cũng không đầy, mở lên là chạy chậm, và đôi khi chỉ muốn… tắt nguồn. Mà lạ cái, không hề bệnh, đi khám cũng chẳng ra vấn đề gì. Nhưng người thì nặng – chậm – mệt – tụt mood.
Nếu dạo này chị em mình gặp 3–4 dấu hiệu dưới đây, có thể cơ thể đang gửi tín hiệu “đã quá tải rồi đó”:
🔹 1. Ngủ khá đủ mà sáng dậy vẫn mệt, đầu nặng như có đá.
Đây không phải lười.
Đây là lúc cơ thể đang dùng hết năng lượng để xử lý những thứ tồn lại bên trong → giấc ngủ không phục hồi được.
🔹 2. Chiều đến là thèm ngọt hoặc thèm ăn vô cớ.
Không phải do “yếu ý chí”.
Khi đường huyết dao động → não sẽ kích nhu cầu tìm đường để kéo năng lượng lên nhanh.
🔹 3. Bụng dưới phình lên dù ăn không nhiều.
Đây là dấu hiệu rối nhịp chuyển hóa chứ không phải do tăng cân đột ngột.
Cơ thể giữ lại nước, giữ lại mỡ nhiều hơn.
🔹 4. Da xám nhẹ, môi nhợt, người uể oải cả ngày.
Khi gan – ruột – đường huyết cùng kêu, thì năng lượng không thể “đẩy” lên được.
Nhìn gương là biết ngay: mặt kém sắc nhanh lắm.
🔹 5. Tối mệt rã mà lên giường lại khó ngủ.
Một vòng xoáy kỳ lạ: người thì mệt, nhưng hệ thần kinh thì căng → giấc ngủ bị chặn lại.
🔹 6. Tính khí dễ cáu – dễ nản – dễ tụt mood.
Đây là dấu hiệu thường bị bỏ qua nhất.
Cơ thể xuống trước, cảm xúc xuống theo sau.
⭐ Vậy đây là “tích độc” hay chỉ là cơ thể đang quá tải?
Thật ra phần lớn là quá tải chuyển hóa:
ăn uống thiếu cân bằng → stress → ngủ kém → thèm ngọt → đường huyết dao động → mệt kéo dài.
Không cần detox nặng.
Không cần nhịn quá mức.
Chỉ cần đưa cơ thể về nhịp ổn định: ăn đúng – ngủ đúng – giảm đường – thêm kỷ luật nhỏ mỗi ngày.
💛 Một câu hỏi cho bạn:
Trong 6 dấu hiệu trên, bạn đang gặp mấy trên 6 vậy?
