12/11/2025
Lữ trình Thăng Bằng Tâm Trí:
🌱Khởi động với bài Goong giúp buông XẢ, thanh tẩy.
Thân chủ được hướng dẫn thiền thở, nhịp tim, nhịp thở và dòng suy nghĩ được phép hỗn loạn cho đến khi “bị” ý thức quan sát được.
Âm thanh và sóng rung của Goong kích hoạt nang lông, da, tuỳ vào mức độ cảm nhận của từng thân chủ mà đem lại các cảm nhận khác nhau.
🌱Phần chính của phiên là THƯ GIÃN SÂU.
Khi cơ thể chịu buông, tâm bắt đầu lắng lại. Những tiếng thì thầm bên trong dễ được nghe hơn: một nỗi sợ cũ, một cơn giận chưa nói, một mỏi mệt dài ngày. Ở trạng thái này, ta không “cố gắng”, ta chỉ hiện diện.
Sau phiên chuông thư giãn và chánh niệm, là TRÒ CHUYỆN GIẢI MÃ.
Chúng tôi hỏi ít và nghe nhiều, đồng hành với thân chủ đi qua từng tầng: cảm giác → cảm xúc → nhu cầu → ranh giới. Từ đó, ghép lại mảnh ghép của cơ thể nơi nào đang siết với câu chuyện của tâm trí, niềm tin nào đang vận hành.
Khi các mảnh khớp nhau, hướng đi thường hiện ra rất giản dị: một thói quen cần đổi, một cuộc nói chuyện cần diễn ra, một ranh giới cần được đặt lại.
🌱 Cuối buổi, thân chủ mang theo một thực hành nhỏ để tiếp tục ở nhà: vài phút thở có ý thức, vài dòng viết trung thực với chính mình, một nghi thức thanh lọc thật nhẹ vào cuối ngày. Mỗi ngày một chút, sự rõ ràng sẽ quay lại như bình minh quen thuộc.
Khi đã sẵn sàng, cứ gõ cửa. Samah ở đây, lắng nghe, đồng hành, và giữ không gian an toàn để bạn gặp lại chính mình.
Lưu ý: Tham vấn tại Samah mang tính hỗ trợ và không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa.
Với tất cả tấm chân tình,
Thiền Chuông Samah.