https://www.facebook.com/104166332756944/

Đường Cong Yoga, Cái Răng, Can Tho (2025)

21/10/2025

Kết thúc buổi tập bằng vài động tác giãn cơ, hít sâu – thở chậm – cảm nhận sự bình yên bên trong 🪷
Namaste!!! 🙏 🧘‍♀️🍀

25/09/2025

😍TOP 10 THÓI QUEN GIÚP TUỔI 30 GIÀU
VÀ AN NHÀN Ở TUỔI 40

1. Tiết kiệm trước, chi tiêu sau
Mỗi khi nhận lương, trích ít nhất 20% bỏ vào quỹ đầu tư hoặc tiết kiệm tự động.
Ví dụ: Nhận lương 20 triệu → trích 4 triệu ngay vào tài khoản khác, coi như không tồn tại.

2. Đầu tư đều đặn
Không cần chờ số tiền lớn mới đầu tư. Nguyên tắc "đều đặn + dài hạn" giúp bạn thắng lạm phát.
Ví dụ: 2 triệu/tháng vào ETF trong 10 năm = tài sản tăng đáng kể nhờ lãi kép.

3. Đọc sách 30 phút mỗi ngày
Chọn sách về tài chính, kinh doanh, kỹ năng. Kiến thức tích lũy là nền tảng cho mọi cơ hội.
Ví dụ: Đọc 12 cuốn sách/năm → sau 5 năm bạn đã có lượng kiến thức vượt xa 90% người xung quanh.

4. Giữ sức khỏe như tài sản
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Sức khỏe tốt = tiết kiệm hàng trăm triệu tiền thuốc sau này.

5. Luôn học kỹ năng mới
Thị trường thay đối, kỹ năng hôm nay có thể lỗi thời sau 3 năm.
Ví dụ: Nếu bạn làm marketing mà không học Al, bạn sẽ bị người khác vượt qua nhanh chóng.

6. Xây dựng nhiều nguồn thu nhập
Không phụ thuộc vào một công việc duy nhất.
Ví dụ: Lương + freelance + đầu tư + cho thuê tài sản.

7. Quản lý mối quan hệ thông minh
Duy trì kết nối với người giỏi hơn mình. Họ sẽ mở ra cơ hội mà bạn không ngờ tới.

8. Ghi chép & theo dõi tiến độ
Mỗi tháng nhìn lại: thu nhập, sức khỏe, kỹ năng, các mục tiêu đạt được.
Ví dụ: Dùng Notion hoặc Google Sheet để tracking.

9. Kỷ luật với mục tiêu
Đặt mục tiêu rõ ràng cho 1 năm - chia thành từng tháng - cam kết thực hiện.
Ví dụ: "Tăng thu nhập thêm 30% trong năm nay" → lên kế hoạch học thêm kỹ năng, nhận dự án mới, cắt chi phí thừa.

10. Tư duy dài hạn
Luôn hỏi: "Điều này mang lại lợi ích gì trong 5-10 năm tới?" trước khi ra quyết định.
Ví dụ: Mua một chiếc xe sang có thể sướng 1-2 năm, nhưng đầu tư số tiền đó có thể cho bạn tài sản gấp 3 lần sau 10 năm.
St

12/07/2025

Nhớ rằng, Yoga không phải để khoe dáng – mà để chữa lành chính mình 🍀

26/06/2025

Trong yoga, 7 chuông trong yoga (thường là chuông xoay Tây Tạng) có nhiều tác dụng tích cực, bao gồm giảm căng thẳng, thư giãn sâu, cân bằng năng lượng, hỗ trợ thiền định và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Chi tiết các tác dụng:
👉 Giảm căng thẳng và lo âu:
Âm thanh của chuông xoay giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và lo lắng, tạo cảm giác thư thái.
👉 Thư giãn sâu:
Tiếng chuông rung động có thể đưa người tập vào trạng thái thư giãn sâu, giúp cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi.
👉 Cân bằng năng lượng (luân xa):
Mỗi chuông được cho là tương ứng với một luân xa trong cơ thể, và âm thanh của chuông có thể giúp cân bằng và điều hòa năng lượng ở các luân xa này.
👉 Hỗ trợ thiền định:
Âm thanh êm dịu của chuông xoay giúp người tập dễ dàng tập trung, đạt được trạng thái thiền định sâu hơn.
👉 Cải thiện sức khỏe tinh thần:
Chuông xoay có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu, mất ngủ, và cải thiện tâm trạng tổng thể.
👉 Hỗ trợ quá trình phục hồi:
Âm thanh của chuông xoay có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương, giảm đau nhức và căng cơ.
👉 Tăng cường sự tập trung:
Thiền định với chuông xoay có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và sự minh mẫn tinh thần.
👉 Tạo không gian an yên:
Chuông xoay có thể được sử dụng để thanh lọc không gian, tạo ra một môi trường yên tĩnh và thư thái, hỗ trợ tốt cho việc tập yoga và thiền định.
-St-

22/06/2025

Yoga là tấm gương để ta soi rọi thấy bản thân mình từ bên trong... 🍀🍀🍀❤️❤️❤️
Namaste!!! 🙏🙏🙏

14/06/2025

Cách tập yoga đúng cách 🍀🍀🍀☺️☺️☺️

06/06/2025

HÃY ĐI BỘ HOẶC TẬP TƯ THẾ GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG VÀO SÁNG SỚM HOẶC CHIỀU TAN LÀM VỀ.

🫀 Có một dòng chảy thầm lặng trong cơ thể bạn và bạn có thể giúp nó lưu thông dễ dàng hơn.
Máu lưu thông xuống chân rất dễ nhờ trọng lực.
Nhưng để máu quay ngược từ bàn chân trở về tim, cơ thể bạn cần nỗ lực hơn bạn tưởng.

Tim không thể làm điều đó một mình. Nó cần sự hỗ trợ từ “trái tim thứ hai” chính là các bó cơ ở bắp chân, co bóp mỗi khi bạn vận động.

Vì thế, đi bộ mỗi ngày là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giúp dòng máu ấy được lưu thông đều đặn, ổn định và khỏe mạnh. Mỗi bước chân bạn bước là một lần cơ chân co lại, đẩy máu từ dưới chân trở ngược về tim, giúp phòng tránh giãn tĩnh mạch, mệt mỏi, lạnh chân và thậm chí cải thiện chất lượng giấc ngủ.

🐾 Nhưng nếu bạn quá bận, hoặc hôm đó không thể đi bộ ngoài trời?
Vẫn có một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả: Tư thế gác chân lên tường (Viparita Karani).

Chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày,
🌿 Tư thế này giúp giảm áp lực từ trọng lực lên đôi chân,
🌿 Hỗ trợ máu hồi lưu về tim dễ hơn,
🌿 Giúp hệ thần kinh thư giãn, điều hòa huyết áp và phục hồi năng lượng.

Bạn không cần làm gì quá phức tạp.
Chỉ cần để đôi chân được "sống" lại qua những bước đi nhỏ hoặc những phút nghỉ ngơi thông minh.
Vì khi máu được lưu thông năng lượng cũng sẽ được đánh thức.
Và từ đó, sức khỏe sẽ trở về theo cách tự nhiên nhất.

06/06/2025

Hãy cứ chăm sóc cơ thể của mình, vì đó là nơi duy nhất bạn có để Sống 👌👌👌☺️☺️☺️

05/06/2025

🌸Yoga không chỉ là uốn dẻo – mà là 8 nhánh rèn luyện từ ngoài vào trong

✔️Nhiều bạn nghĩ yoga là uốn dẻo, giãn cơ hay tập cho dáng đẹp.
📌Nhưng thật ra, yoga là một lối sống trọn vẹn
Mỗi nhánh giúp bạn rèn từ bên ngoài vào bên trong, từ cơ thể đến tâm hồn.

📌8 nhánh đó là:
•1: Yama – sống tử tế với người khác
•2: Niyama – sống kỷ luật với chính mình
•3: Asana – tập tư thế (thân thể khỏe mạnh, dẻo dai)
•4: Pranayama – thở đúng (quản lý năng lượng sống)
•5: Pratyahara – thu giác quan
•6: Dharana – tập trung
•7: Dhyana – thiền định
•8: Samadhi – trạng thái an lạc, hợp nhất với vũ trụ
🌱 Bạn không cần thực hiện cả 8 một lúc.
Chỉ cần mỗi ngày bạn thở chậm hơn – tập chánh niệm hơn – yêu bản thân hơn, là bạn đã sống theo yoga rồi.
-st-

04/04/2025

YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG
Bạn thường xuyên bị đau lưng và không biết làm sao để giảm bớt? Hãy thử ngay động tác yoga đơn giản sau.
Dành 5-10 phút mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi. Cơ thể sẽ nhẹ nhàng hơn, lưng bớt đau ngay sau vài ngày tập luyện! 🧘‍♀️

30/03/2025

✅ 5 ĐIỀU QUAN TRỌNG VỀ HƠI THỞ...
Con người chúng ta đến với thế giới này bằng hơi thở, rời khỏi thế giới này cũng bằng hơi thở. Vì thế hơi thở chính là sự sống của chúng ta và cũng là nền tảng gốc trong yoga.
Em xin phép chia sẻ 5 điều quan trọng về hơi thở để mọi người có thể hiểu rõ hơn những lợi ích của việc thở đúng.
1. 86% mỡ của cơ thể được đào thải qua đường thở, các bạn muốn giảm mỡ thì thở nhiều lên.
2. Hít vào căng tròn bụng lên và thở ra hóp sâu bụng lại thật chậm (lúc thở ra bụng rút càng sâu càng tốt). Bạn làm tốt thì hơi hít vào tiếp theo sẽ sâu hơn, mang được nhiều oxy vào phổi hơn.
3. Hít thở thường xuyên bạn sẽ thấy mình ăn ít đi, mặc ít đi, ngủ ít đi, bớt tham sân si. Bởi vì hít thở thường xuyên sẽ tác động đến 5 lớp vỏ bên trong cơ thể bao gồm: thể xác, thể khí, thể trí, thể tinh thần và thể cảm xúc.
4. Mỗi bộ phận trên cơ thể đều có chức năng và nhiệm vụ khác nhau. Mắt để nhìn, mũi để thở, miệng để ăn, không nên lấy miệng làm nhiệm vụ của mũi bạn nhé.
5. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi, hãy hít vào một hơi thật sâu tưởng tượng mình đang hít vào những suy nghĩ tích cực, thở ra thật chậm đẩy hết mọi tiêu cực ra bên ngoài.
Trong yoga có đến 8 nhánh, các asana chúng ta luyện tập mỗi ngày chỉ là nhánh thứ 3, hơi thở hay còn gọi pranayama là nhánh thứ tư, có nghĩa hơi thở sẽ khó hơn các asana, chúng ta muốn nâng cấp bản thân mình hãy làm từng bước một, không nên nhảy cóc.
-St-

26/03/2025

Khi bạn biết mình muốn làm gì thì cả vũ trụ sẽ ủng hộ bạn!!! 🍀☺️

Đường Cong Yoga

21/10/2025

25/09/2025

12/07/2025

26/06/2025

22/06/2025

14/06/2025

06/06/2025

06/06/2025

05/06/2025

04/04/2025

30/03/2025

26/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category