06/10/2020
GIẢI QUYẾT KHÓ KHĂN KHI UỐNG SẮT THẾ NÀO ?
👉 Sắt là một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ. Nhưng, ở mình, nhiều trẻ thiếu Sắt. Phần vì khẩu phần ăn hàng ngày thiếu những món chứa nhiều Sắt (như rau xanh đậm, thịt đỏ), phần vì bữa ăn thì đủ sắt nhưng trẻ lại không chịu ăn, phần vì mình chưa chú tâm lắm đến việc bổ sung Sắt cho con nhỏ hoặc có bổ sung nhưng trẻ không chịu uống.
👉 Bình thường, quả tim mình hoạt động như cái bơm liên tục, cứ bóp rồi lại nhả. Bóp dòng máu đi nuôi cơ thể, rồi lại nhả ra để máu trở về lại tim. Nếu dòng máu được ví như đường Hà Nội, thì hồng cầu được ví như phương tiện giao thông (có ô tô, xe máy, xe to, xe nhỏ, màu nọ, màu kia…) chạy khắp ngóc ngách, chật ních. Trong đám này có những chiếc xe màu đỏ mang nhiệm vụ chở oxy đi đến tận cùng cơ thể để giao dịch (nuôi dưỡng), xong xuôi lại chở CO2 về phổi để tống ra ngoài. Chúng gọi là hồng cầu. Mà chất đóng vai trò chính trong việc chở oxy đó đi là Sắt. Sắt là một chất cấu tạo nên hồng cầu và “sơn màu” cho hồng cầu thành màu đỏ. Thiếu sắt, hồng cầu nhỏ đi và bớt đỏ hơn. Thế nên thiếu máu do thiếu sắt, giới chuyên môn gọi là thiếu máu hồng cầu nhỏ nhược sắc (màu yếu) là vậy. Mình cứ hay gọi chung chung là thiếu máu, nhưng thực là thiếu hồng cầu. Thiếu hồng cầu cũng có nhiều loại thiếu (ví như thiếu xe máy, thiếu ô tô, hay thiếu xe to, xe nhỏ trên đường). Nhưng với trẻ nhỏ, thiếu máu do thiếu sắt là phổ biến nhất (thiếu máu hồng cầu nhỏ nhược sắc).
👉 Khi thiếu sắt, tự nhiên thiếu mất phương tiện chở oxy đi nuôi cơ thể. Thành ra các cơ quan không làm việc hiệu quả gây ra các vấn đề:
- Chậm tăng cân
- Biếng ăn
- Mất tập trung.
- Quấy khóc
- Da dẻ, môi hay niêm mạc không hồng hào…
👉Thậm chí, những đứa nhỏ thiếu sắt nhiều còn hoạt động chậm hơn và phát triển chậm hơn chút. Những đứa trẻ ở độ tuổi đến trường còn giảm tập trung, giảm chú ý, kết quả học tập kém hơn, hoặc có thể mệt mỏi hơn bình thường.
💎 Thế nên việc để ý con mình có thiếu sắt để bù cho đủ là việc vô cùng quan trọng.
💎 Nhu cầu về sắt theo từng lứa tuổi, rồi mỗi lứa tuổi bổ sung ra sao thì mình đã viết ở bài trước (link bên dưới).
⛱ Tuy nhiên, có một vấn đề đau đầu là nhiều sắt hiện tại đường uống là dạng muối sắt thì hấp thụ khá kém. Các sắt dưới dạng muối sắt bình thường hấp thụ qua đường ruột được loanh quanh 15-20%, số còn lại thải qua phân ra ngoài gây các tác dụng phụ ở đường tiêu hóa mà hay gặp nhất là táo bón. Ngoài ra vị của muối sắt bình thường cũng hơi tanh nồng, khiến trẻ nhỏ khó uống và dễ nôn trớ khi uống hơn. Có đến 50% số người bổ sung sắt dạng muối sắt than phiền các tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Những vấn đề này làm việc bổ sung sắt khó khăn hơn.
Vậy làm sao để mẹ bổ sung Sắt cho con dễ dàng hơn.
👉👉 Mẹ nên thử dùng nhé. Vì sắt có trong cốm rất cao, ở dạng tự nhiên dễ hấp thụ, cốm lại vô cùng tiện lợi, dễ sử dụng, mẹ có thể bổ sung cho bé hàng ngày trong bữa ăn dễ dàng. Từ đó sẽ không còn lo lắng mỗi khi bổ sung cho con. Đừng bỏ qua một thành phần tuy nhỏ nhưng vô cùng quan trọng của cơ thể
Tham khảo: Bác Sĩ Phí Văn Công