https://www.facebook.com/395008707021965/

Phòng Khám Xương Khớp Minh Khôi - CN Cần Thơ, 764 Đường 30/4, Hưng Lợi, Ninh Kiều, Cần Thơ, Can Tho (2025)

26/10/2025

💖 3 chấn thương thường gặp khi chơi Golf – Bạn có gặp phải không?
💚 Golf là môn thể thao đòi hỏi sự tập trung và kỹ thuật cao. Tuy nhiên, nếu tập luyện sai tư
thế hoặc quá sức, người chơi rất dễ đối mặt với những chấn thương sau:
- Đau vai – Do lặp lại động tác swing sai cách, gây căng cơ và viêm gân quanh khớp vai.
- Golfer’s elbow – Viêm gân khuỷu tay, gây đau nhức mặt trong cẳng tay, phổ biến ở người
mới chơi hoặc tập luyện cường độ cao.
- Đau lưng – Căng cơ, thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm do xoay người quá mạnh, khởi động
không kỹ hoặc giữ tư thế đứng sai.
-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

25/10/2025

5 LỢI ÍCH CỦA CHIROPRACTIC ĐỐI VỚI DÂN CHƠI THỂ THAO
Bạn là người chơi thể thao? Hay thường xuyên vận động mạnh và gặp tình trạng đau mỏi,
chấn thương?
Đừng bỏ qua Chiropractic – phương pháp nắn chỉnh cột sống không dùng thuốc, không
phẫu thuật, đang được rất nhiều dân chơi thể thao lựa chọn để duy trì phong độ – ngăn ngừa
chấn thương – phục hồi hiệu quả.
1. GIẢM ĐAU TẬN GỐC
Các chuyên gia nắn chỉnh sẽ giúp bạn đưa các đốt sống sai lệch về đúng vị trí, giải phóng các
dây thần kinh bị chèn ép. Từ đó giúp người bệnh triệt tiêu các cơn đau nhức, cơ thể quay trở
lại trạng thái cân bằng .
2. TĂNG PHẠM VI CHUYỂN ĐỘNG
Nắn chỉnh giúp cơ thể linh hoạt hơn, giảm tình trạng căng cứng cơ – hỗ trợ người chơi thể
thao tăng hiệu suất vận động.
3. PHỤC HỒI CHẤN THƯƠNG NHANH CHÓNG
Chiropractic kết hợp các công nghệ hiện đại giúp tăng tuần hoàn máu, giảm viêm – đẩy
nhanh quá trình hồi phục sau chấn thương.
4. ĐIỀU TRỊ TOÀN DIỆN – KHÔNG PHẪU THUẬT
Chiropractic tác động một cách toàn diện đến các khớp, cơ, dây chằng, dây thần kinh và đĩa
đệm. Điều trị trị tận gốc căn nguyên gây bệnh nhưng không can thiệp phẫu thuật hay dùng
thuốc.
5. PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG TÁI PHÁT
Các chuyên gia sẽ đưa ra các khuyến cáo và chăm sóc hậu chấn thương, tư vấn cải thiện tư
thế chơi thể thao để giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong tương lai.
-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

24/10/2025

4 Thói quen hằng ngày giúp tránh xa thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp không còn là vấn đề riêng của tuổi già. Lối sống ít vận động, tư thế sai hoặc
ăn uống thiếu khoa học có thể khiến tình trạng này “gõ cửa” sớm hơn bạn tưởng. Đừng để
đến khi khớp đau, lưng mỏi mới bắt đầu lo lắng!
Hãy bắt đầu ngay từ những thói quen đơn giản mỗi ngày:
Tập thể dục đều đặn – Duy trì sự dẻo dai, tăng cường sức mạnh cơ – xương – khớp.
Ăn uống lành mạnh – Bổ sung đủ canxi, vitamin D và hạn chế thực phẩm gây viêm.
Ngồi thẳng lưng – Giữ đúng tư thế, giảm áp lực lên cột sống và khớp gối.
Khám sức khỏe định kỳ – Phát hiện sớm các dấu hiệu thoái hóa để kịp thời điều chỉnh.
-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
CS1: 18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

CS2: 764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

22/10/2025

❌ G*I CỘT SỐNG: LÀM GÌ ĐỂ GIẢM ĐAU – TRÁNH GÌ ĐỂ KHÔNG NẶNG HƠN?
G*i cột sống là tình trạng xương phát triển bất thường ở đốt sống, gây đau lưng, tê bì tay chân, hạn chế vận động.
Ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, thói quen sinh hoạt hằng ngày đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phục hồi.
✅ NÊN LÀM:
🏃‍♂️ Tập luyện nhẹ nhàng: đi bộ, yoga, bơi lội hoặc các bài giãn cơ giúp giảm áp lực lên cột sống.
🪑 Giữ tư thế đúng: khi ngồi – đứng – nằm, đặc biệt khi làm việc lâu.
🥦 Ăn uống lành mạnh: bổ sung rau xanh, cá biển, sữa, thực phẩm giàu canxi và vitamin D.
⏰ Chia nhỏ thời gian làm việc: cứ sau 30–45 phút, hãy đứng dậy vận động nhẹ để tránh cứng khớp.
🚫 CẦN TRÁNH:
❌ Mang vác vật nặng, cúi gập hoặc xoay lưng đột ngột.
❌ Ngồi một chỗ quá lâu, sai tư thế.
❌ Tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài.
❌ Thức khuya, hút thuốc, uống rượu bia – vì làm chậm quá trình phục hồi xương khớp.

-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

22/10/2025

CẨN THẬN VỚI CHẤN THƯƠNG KHI CHƠI PICKLEBALL – BẢO VỆ SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP CÙNG MINH KHÔI!
Pickleball – môn thể thao đang “gây sốt” nhờ sự đơn giản, vui khỏe và phù hợp với mọi lứa tuổi. Đây không chỉ là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn thư giãn và kết nối bạn bè.
Tuy nhiên, nếu bỏ qua các bước khởi động hay kỹ thuật chuẩn, bạn có thể đối mặt với những chấn thương phổ biến như:
🔹 Viêm lồi cầu ngoài (Tennis Elbow): Đau ngoài khuỷu tay do dùng lực tay nhiều lần, phản bóng mạnh.
🔹 Viêm lồi cầu trong (Golfer’s Elbow): Đau mặt trong khuỷu tay, do gập cổ tay sai tư thế.
🔹 Viêm quanh khớp vai: Đau và hạn chế vận động khi đánh bóng trên cao mà không khởi động kỹ.
🔹 Đứt dây chằng chéo đầu gối: Đau nhói, sưng và mất ổn định khớp khi đổi hướng nhanh.
🔹 Chấn thương cổ chân, b**g gân: Đau, sưng do tiếp đất không vững khi chạy đón bóng.
🌟 LÀM SAO ĐỂ PHÒNG NGỪA?
✔️ Khởi động kỹ với các bài tập giãn cơ, làm nóng khớp trước khi chơi.
✔️ Tập đúng kỹ thuật, tránh dùng lực quá mức hoặc sai tư thế.
✔️ Sử dụng giày thể thao chuyên dụng, hỗ trợ chuyển hướng và giữ thăng bằng.
✔️ Luyện tập thể lực thường xuyên để tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho cơ – khớp.

-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

19/10/2025

🛡 BẢO VỆ SỤN KHỚP KHI CHƠI THỂ THAO

CHỨC NĂNG CỦA SỤN KHỚP
Sụn khớp được xem là lớp đệm bao phủ bề mặt xương, cấu tạo từ tế bào sụn và chất căn bản. Sụn khớp có chức năng bảo vệ, giảm ma sát trong khớp và đóng vai trò như một bộ giảm xóc. Thông thường, cái gì sử dụng nhiều sẽ nhanh hư hỏng nhưng khi thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, hệ cơ xương khớp sẽ được tái tạo, điều chỉnh và bảo vệ.

✅CHƠI NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG
Việc khởi động đầy đủ, căng cơ mỗi ngày trước khi tập luyện cũng giúp cải thiện khả năng cử động các khớp, chống lại tình trạng cứng khớp và bảo vệ sụn khỏi sự hao mòn. Vì vậy, nếu bạn chơi thể thao ở CƯỜNG ĐỘ PHÙ HỢP, ĐÚNG BÀI BẢN, hệ cơ xương khớp sẽ được bảo vệ.

❌TẬP SAI
Trong khi đó, việc tập luyện sai tư thế hoặc gắng sức quá mức sẽ làm tổn thương sụn khớp, gây nên tình trạng nứt, b**g, tiêu biến sụn. Hậu quả là gia tăng ma sát giữa các đầu khớp khi vận động, dẫn đến đau và đẩy nhanh tốc độ thoái hóa khớp.

⏩ Ngoài ra, để tăng cường sức mạnh cho sụn khớp, trong sinh hoạt hàng ngày cần chú ý đảm bảo ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và duy trì cân nặng lành mạnh. Đừng quên thăm khám bác sĩ ngay khi cảm thấy dấu hiệu bất thường ở khớp.

-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

19/10/2025

G*i Cột Sống là gì mà khiến nhiều người khốn đốn ⁉️

🪸 G*i cột sống là một trong những biểu hiện của thoái hóa cột sống xuất hiện những phần xương mọc chìa ra như g*i (g*i xương) ở phía ngoài và hai bên cột sống. Các g*i cột sống này là sự phát triển thêm ra của xương tại nơi đầu đốt sống, đĩa sụn, dây chằng quanh khớp do viêm khớp cột sống mạn tính, chấn thương hay sự tích tụ canxi ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốt sống gây ra. Đa số khi g*i cột sống phát triển âm thầm trên cột sống thường không có các triệu chứng rõ rệt, chỉ đến khi g*i xương cọ sát với những xương khác hoặc những phần mềm xung quanh như dây thần kinh, dây chằng thì ngay lập tức khiến chúng ta cảm thấy rất đau đớn và cho đến lúc đó thì để có một cuộc sống khoẻ mạnh như trước đây thật sự là điều không dễ dàng gì.

😫 Đây là một trong những căn bệnh gây nên nỗi sợ hãi hàng đầu bởi những đau đớn kéo dài cũng như hậu quả nó gây ra đặc biệt ở lứa tuổi trung niên. Đáng tiếc, đa số bệnh nhân không nhận biết căn bệnh này cho tới khi phải chịu đựng cơn đau khắp vùng lưng, cổ, ngực.

👾 Nguyên nhân hình thành g*i cột sống:
- Chấn thương do lao động nặng.
- Tư thế không chuẩn khiến cột sống mất cân bằng, lệch hông, vai cao vai thấp, dẫn đến trật khớp đốt sống lâu ngày.
- Lão hóa do các điểm trật khớp tồn tại lâu ngày mà không được chỉnh đốn, chăm sóc đúng cách.
- Di truyền.
- Chế độ ăn thiếu hụt chất dinh dưỡng cho xương.

🍀 G*i cột sống có thể chữa trị bằng nhiều cách, nhưng các cách như phẫu thuật, tiêm thuốc thường để lại các di chứng.

-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

18/10/2025

❌Cổ Cứng Đờ Vì Đau Mỏi Vai Gáy - Đừng Chủ Quan!

📌Cổ cứng đờ là triệu chứng phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có những bệnh lý cột sống nghiêm trọng:

👉 Thoái hóa đốt sống cổ

👉 Thoát vị đĩa đệm cổ

👉 Hẹp ống sống cổ

👉 Viêm khớp cổ

👉 Tư thế xấu và căng cơ

❌Đau mỏi vai gáy và cổ cứng đờ không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày:

👉 Khó khăn khi xoay đầu và cổ, cúi, ngửa cổ

👉 Mệt mỏi và giảm năng suất làm việc

👉 Đau đớn và khó chịu khi ngủ

👉 Hạn chế các hoạt động hàng ngày

-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

18/10/2025

❌CẢNH BÁO: NHỮNG DẤU HIỆU SỚM CỦA BỆNH LÝ G*I CỘT SỐNG

📌G*i cột sống xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bắt nguồn từ sụn khớp và đĩa đệm phải chịu áp lực thường xuyên và lâu dài, dẫn đến hậu quả sụn xương dưới sụn bị tổn thương, bào mòn, hình thành các g*i xương, gây đau và cản trở cử động của khớp.

📌Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh lý này vô cùng quan trọng để bạn có thể kịp thời điều trị và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.

Dưới đây là một số dấu hiệu sớm mà bạn cần chú ý:

👉 Đau lưng mãn tính: Đau lưng thường xuyên và kéo dài, đặc biệt là khi bạn đứng hoặc ngồi lâu, có thể là dấu hiệu đầu tiên của g*i cột sống.

👉 Tê bì chân tay: Điều này có thể xảy ra do g*i cột sống chèn ép vào dây thần kinh, gây ra các triệu chứng này.

👉 Giảm khả năng vận động: Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi thực hiện các động tác như cúi, xoay người hoặc vặn mình, đó có thể là do g*i cột sống làm cứng và giới hạn khả năng vận động của cột sống.

👉 Yếu cơ: G*i cột sống có thể gây ra yếu cơ ở chân và tay, làm giảm khả năng cầm nắm hoặc đứng vững.

👉 Đau lan xuống chân: Điều này thường xảy ra khi g*i gây áp lực lên dây thần kinh tọa.

✅ Việc phát hiện sớm và điều trị đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát được bệnh lý g*i cột sống, giảm thiểu đau đớn và duy trì chất lượng cuộc sống.

-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

16/10/2025

🆘CHÚNG TA ĐANG NGỒI QUÁ NHIỀU‼️

📌Có thể bạn chưa biết: Việc ngồi hơn 8 giờ/ngày mà không có bất cứ hoạt động thể chất nào sẽ làm tăng nguy cơ tử vong tương đương với nguy cơ tử vong do béo phì và hút thuốc, do tổn hại tới tim.

🦵Khi bạn ngồi quá nhiều, cơ bắp của bạn ít hoạt động hơn so với khi bạn đứng hoặc di chuyển. Điều này khiến động mạch vành cung cấp máu cho tim không đủ, máu khó lưu thông, đặc biệt là trong vùng chân và dưới đùi, có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch và các vấn đề liên quan đến tim mạch.

💔Ngồi quá lâu có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm giảm lượng calo bạn đốt cháy. Điều này có thể dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì như bệnh tim mạch, tiểu đường và cao huyết áp.

👉Vì vậy, việc ngồi quá nhiều mỗi ngày không chỉ làm tổn hại đến sức khỏe xương khớp – hệ thần kinh cột sống, mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe tim mạch.

❗️ Vậy làm thế nào để chúng ta giải quyết vấn đề này và duy trì sức khỏe cột sống?

🎯Không ngồi liên tục quá 30 phút: Khoảng 30 – 45 phút bạn nên đứng dậy, đi lại, vươn vai, tập các bài tập nhẹ nhàng như nhón chân, vẩy tay…

🎯Ngồi đúng tư thế khi làm việc

🎯Đặc biệt, hãy nâng cao ý thức chủ động tầm soát sức khỏe xương khớp và hệ thần kinh cột sống để ngăn ngừa và kịp thời điều trị các vấn đề về cột sống và hệ cơ xương khớp.

🌿 Dành thời gian để chăm sóc sức khỏe cột sống của bạn từ bây giờ để bạn có thể sống khỏe mạnh và linh hoạt hơn trong tương lai. Chăm sóc sức khỏe, chăm sóc cuộc sống!

-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

16/10/2025

“Mấy tuổi ranh mà thoát vị đĩa đệm gì chứ?!”

📌Có bao giờ bạn dùng câu nói trên để tự trấn an bản thân mình về những triệu chứng đau lưng bất thường của bản thân hay không???

🦵Thực tế, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một trong những bệnh lý cột sống thường gặp nhất hiện nay và đang có xu hướng trẻ hóa nhất là những người có chế độ sinh hoạt không hợp lý và ít vận động.

❌Những lời trấn an như trên có thể sinh ra sự trì hoãn và sự trì hoãn là lý do số 1 khiến mọi người không hành động, không thực hiện việc thăm khám sức khỏe xương khớp cột sống cho bản thân mình. Và đây cũng là lý do khiến bản thân bạn không bao giờ có được sức khỏe và cuộc sống mà mình mong muốn.

✔Việc chủ động tầm soát sức khỏe cột sống, thực hiện kiểm tra xương khớp cột sống khi có các dấu hiệu bất thường sẽ giúp bạn điều trị sớm, tránh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hay những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

📌Các bệnh xương khớp cột sống chẳng trừ một ai. Do vậy hãy chủ động thăm khám, tầm soát sức khỏe xương khớp cột sống định kỳ, để giúp bạn duy trì một hệ xương linh hoạt và dẻo dai, ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm.

-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

14/10/2025

📌 Đau vai gáy: Khi cơn đau ảnh hưởng đến giấc ngủ và cuộc sống hàng ngày

❌ Đau vai gáy là một trong những triệu chứng phổ biến, không chỉ khiến bạn khó chịu khi cử động mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ.

❌ Mỗi lần trở mình hay xoay đầu, cơn đau lại xuất hiện, khiến bạn khó ngủ và thức dậy vào sáng hôm sau với cổ cứng đờ.

❌ Tình trạng đau vai gáy kéo dài không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như thoái hóa đốt sống cổ hoặc chèn ép dây thần kinh.

❌ Đau cổ vai gáy kéo dài còn ảnh hưởng đến tâm lý, cáu gắt, căng thẳng do mệt mỏi, đau nhức….

-------------------------------------------------
🏡 Địa chỉ phòng khám:
18 Ba Gia, phường 7, Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh
Hotline & ZALO : 0969.039.103

764 đường 30/4 phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
Hotline & ZALO : 0976.400.403

Phòng Khám Xương Khớp Minh Khôi - CN Cần Thơ

26/10/2025

25/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

22/10/2025

19/10/2025

19/10/2025

18/10/2025

18/10/2025

16/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category