17/06/2025
💧 Uống bao nhiêu nước là đủ mỗi ngày?
Gợi ý cách uống nước thông minh:
- Trung bình cần khoảng 30–35ml nước/kg cân nặng mỗi ngày.
- Ưu tiên nước lọc, nước ép rau củ không đường.
- Không nên uống quá nhiều trong một lần – chia đều trong ngày.
- Bổ sung thêm nước từ trái cây, rau củ (dưa hấu, dưa leo, cam...).
- Dấu hiệu thiếu nước: môi khô, mệt mỏi, tiểu ít, nước tiểu sậm.
👉 Bạn đã uống đủ nước hôm nay chưa? Hãy comment ✅ nếu bạn đã uống đủ!
📚 Nguồn: Mayo Clinic
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
❤️ Liên hệ ON Shop để được tư vấn sản phẩm chính hãng từ Úc & New Zealand
📌 App xem hàng: https://www.jotform.com/app/230740875503859
☎️ Zalo: 0779 470 513
🚀 Giao hàng toàn quốc, nhanh chóng và tiện lợi! 🇻🇳