08/11/2025
BAKING SODA – “Bột thần kỳ” trong chăm sóc sức khỏe và đời sống
Baking soda (muối nở, Natri bicarbonat) là loại bột trắng nhỏ bé mà hầu như nhà nào cũng có. Không chỉ dùng trong bếp, baking soda còn là “trợ thủ đắc lực” cho chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và vệ sinh gia đình – nếu biết dùng đúng cách 💡
⸻
💧 1. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm ợ nóng – đầy hơi
Baking soda có tính kiềm nhẹ, giúp trung hòa axit dạ dày, nhờ đó giảm cảm giác đầy bụng, ợ chua, trào ngược.
👉 Cách dùng: Pha ½ muỗng cà phê baking soda trong 1 ly nước ấm, uống chậm khi bị khó chịu.
⚠️ Không nên dùng thường xuyên, vì có thể ảnh hưởng đến cân bằng điện giải và huyết áp.
⸻
🦷 2. Làm sạch răng miệng tự nhiên
Baking soda giúp làm sạch mảng bám, giảm vi khuẩn, khử mùi hôi miệng, và hỗ trợ trắng răng nhẹ nhàng.
👉 Có thể rắc nhẹ lên kem đánh răng hoặc súc miệng bằng nước baking soda loãng 1–2 lần/tuần.
⚠️ Không nên lạm dụng hàng ngày để tránh mòn men răng.
⸻
🌸 3. Làm đẹp da mặt – sạch sâu, sáng mịn tự nhiên
Baking soda có khả năng làm sạch dầu thừa, tế bào chết và vi khuẩn trên da, giúp da sáng hơn, sạch mụn ẩn và mịn màng.
👉 Cách dùng:
• Tẩy tế bào chết: Trộn 1 muỗng baking soda với 1 muỗng mật ong hoặc sữa chua, massage nhẹ 1–2 phút rồi rửa sạch.
• Rửa mặt: Pha ½ muỗng baking soda vào nước ấm, rửa 1–2 lần/tuần giúp da sạch sâu.
⚠️ Không dùng cho da nhạy cảm hoặc có vết thương, và luôn dưỡng ẩm sau khi dùng.
⸻
👣 4. Khử mùi – chăm sóc da tay, chân
• Ngâm chân với nước ấm pha 2 thìa baking soda giúp khử mùi, làm mềm da, giảm nứt nẻ.
• Khử mùi cơ thể: Pha loãng rồi bôi vùng nách, giúp hạn chế vi khuẩn gây mùi, thay thế lăn khử mùi tự nhiên.
• Tắm toàn thân: Thêm 2–3 thìa vào nước tắm để làm dịu ngứa, rôm sảy, mẩn đỏ.
⸻
🥦 5. Làm sạch rau củ – an toàn hơn cho gia đình
Baking soda giúp loại bỏ bụi bẩn, dư lượng thuốc trừ sâu trên rau quả tốt hơn chỉ rửa bằng nước.
👉 Cách làm: Pha 1 muỗng canh baking soda vào 1 lít nước, ngâm rau củ 10–15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
⸻
🍞 6. Ứng dụng trong nấu ăn – giúp món ăn ngon hơn
Baking soda còn là nguyên liệu quen thuộc trong chế biến thực phẩm:
• Làm bánh xốp, mềm hơn (như bánh mì, bánh quy).
• Làm đậu nhanh mềm, thịt nhanh chín khi nấu hầm.
• Giúp trung hòa vị chua nhẹ trong nước sốt hoặc canh.
⚠️ Dùng đúng liều lượng (rất nhỏ), nếu quá tay món ăn có thể có mùi xà phòng hoặc vị đắng.
⸻
💪 7. Giúp phục hồi sau tập luyện thể thao
Một số nghiên cứu cho thấy baking soda có thể giảm mỏi cơ sau khi tập nặng do trung hòa axit lactic trong cơ.
👉 Tuy nhiên, chỉ nên dùng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng thể thao, không nên tự ý sử dụng.
⸻
⚠️ Lưu ý khi sử dụng
• Không uống thường xuyên hoặc dùng liều cao.
• Người bị bệnh thận, tim mạch, huyết áp cao, phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ.
• Không dùng cho trẻ nhỏ dưới 5 tuổi.
⸻
🌼 Tổng kết
Baking soda là một “trợ thủ” nhỏ bé nhưng vô cùng hữu ích trong cuộc sống:
👉 Giúp chăm sóc sức khỏe tiêu hóa, răng miệng, làn da,
👉 Làm sạch thực phẩm, bảo vệ môi trường sống,
👉 Và thậm chí hỗ trợ làm đẹp an toàn, tiết kiệm.
Tuy nhiên, hãy nhớ: baking soda không phải thuốc, nên dùng đúng liều, đúng mục đích để đạt hiệu quả tốt nhất 💚
⸻
🩺 Bác sĩ Thanh – Chuyên chăm sóc sức khoẻ cộng đồng
📱0️⃣9️⃣3️⃣2️⃣4️⃣2️⃣4️⃣5️⃣7️⃣8️⃣
