05/08/2025
💢 ĐAU CHÂN VÌ PHẢI ĐI ĐỨNG NHIỀU – ĐỪNG CHỦ QUAN! 💢
🔍 Nguyên nhân:
Người làm việc trong các ngành như bán hàng, giáo viên, phục vụ, bảo vệ… thường phải đứng hoặc đi lại suốt nhiều giờ liền mỗi ngày. Việc này tạo áp lực lớn lên xương khớp, cơ bắp và hệ mạch máu lâu dần, nhiều người gặp tình trạng đau nhức bàn chân, tê bì, nặng chân, thậm chí là viêm khớp, thoái hóa khớp, giãn tĩnh mạch chi dưới, giảm lưu thông máu,
⚠️ Triệu chứng thường gặp:
Đau nhức bàn chân, gót chân, bắp chân
Tê chân, nặng chân về chiều tối
Phù nhẹ mắt cá hoặc mu bàn chân
Chuột rút khi ngủ
Mỏi chân dù không vận động nhiều
🩺 Phương pháp điều trị:
Nghỉ ngơi và thay đổi tư thế thường xuyên
Vật lý trị liệu, chườm nóng/lạnh
Massage và xoa bóp thư giãn gân cơ
Trường hợp nặng có thể cần đến can thiệp y khoa chuyên sâu theo chỉ định bác sĩ.
💡 Giải pháp đơn giản tại nhà:
✅ Mang giày dép y khoa hoặc có đệm lót hỗ trợ
✅ Ngâm chân nước ấm pha muối thảo dược mỗi tối
✅ Kê cao chân khi ngủ để hỗ trợ tuần hoàn
✅ Tập các bài giãn cơ và yoga nhẹ nhàng
✅ Ăn uống đủ canxi, magie, omega-3 giúp xương khớp khỏe mạnh
👉 Đừng để những cơn đau chân âm ỉ ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe lâu dài!
Hãy chũ động chăm sóc đôi chân mỗi ngày – vì đó là “trụ cột” để bạn vững vàng với công việc và cuộc sống
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải các vân đề trên hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí.
