Healing with Rose

01/06/2024

Giấu lại tâm tư trong lòng rồi cố sống cho vừa ý mọi người nó giống như việc ta mang một đôi giày nhỏ size, trông bên ngoài thì vẫn đẹp, nhưng từng bước đi lại không thoải mái, cuối cùng thì để lại vết hằn thậm chí là rách da chảy máu.

24/05/2024

Không. Chữa lành không tốn tiền.
Nó tốn hao nhiều can đảm để đi vào bên trong.
Nó đòi hỏi nhiều sự mở lòng để đón nhận góc nhìn mới
Nó cần ta bỏ ra những điều ta từng tin nhưng không đúng nữa, ngăn ta hạnh phúc và bình yên.
Nó không phải là tiền, mà là hành động. Không phải là một chuyến du lịch, một cuộc đi chơi là xong, nó là công việc đều đều mỗi ngày như thói quen của cốc cà phê sáng.
Nếu không phải vậy thì chắc nên gọi là giải trí thư giãn thôi chứ không phải chữa lành. Đùa nhiều mất hay.

Art: instagram

11/05/2024

Nhà đối với mình là một loại cảm nhận hơn là một loại tài sản, hay nơi chốn. Ta đã về tới nhà là loại cảm nhận có thể buông xuống và thảnh thơi. Bất kì đâu, nếu trong lòng ta không cảm nhận được điều đó, vậy thì vẫn còn phải đi tìm đường về nhà.

Art: instagram .nataka

28/04/2024

Vấn đề của một một Người-biết-lắng-nghe là:
Bạn khiến mọi người cảm thấy thoải mái và an toàn đến mức họ có thể cởi mở và chia sẻ mọi thứ, thật tốt vì bạn có thể giúp được ai đó … nhưng đôi khi, bạn bắt đầu cảm thấy như thể họ không thích BẠN vì bạn là chính bản thân bạn; họ thích bạn vì KHÔNG GIAN THOẢI MÁI để trút bỏ suy nghĩ muộn phiền mà bạn dành cho HỌ.
Nên đôi khi, bạn không đủ năng lượng để tạo ra không gian thoải mái đó, bạn cũng cần được giúp, thì họ lại không cần bạn nữa. Có lẽ sẽ buồn nhiều, nhưng bạn xứng đáng với những người cũng muốn nỗ lực dành điều tốt cho bạn chứ không phải chỉ tận hưởng lợi ích từ bạn. Suy cho cùng, bạn cũng là sinh linh nhỏ cần yêu thương chứ không phải một hình thức dịch vụ.

Art by Nako Michida

21/04/2024

Khi mình chưa chữa lành hoặc ít nhất là hiểu rõ những vấn đề tổn thương lúc nhỏ với ba mẹ, người lớn, bạn bè…mình sẽ lặp lại nó, như một thiên tài, mình sẽ lại tái hiện lại một hoàn cảnh mới nhưng với cùng cảm giác cũ. Lúc đó mình tưởng cuộc sống mình sâu sắc, hoá ra lại là hời hợt, chỉ là đi vòng quanh. Như cảnh trong đầu phim Tây Du Kí, Tôn Ngộ Không tưởng mình đã bay đến chân trời nhưng hoá ra vẫn chỉ quẩn quanh trong tay Phật tổ.

10/03/2024

04/02/2024

Trong lòng bạn đang chứa điều gì?
Nhìn vào chiếc hộp nhỏ bên trong
Nhìn đủ lâu nó bỗng trở nên rộng lớn
Rộng lớn dường như bằng cả thế gian.

10/11/2023

Từ nhỏ mình đã cảm thấy mình và môi trường mình sống hơi khác, cách mọi người nói chuyện với nhau, mình không có cách nói cách nhìn đó cách nghĩ đó. Nhưng biết làm sao được, khác người quá thì không ai chơi. Khi còn là một đứa trẻ, việc không được yêu thích, chú ý từ người xung quanh nhất là người lớn nó gần như là việc thiếu an toàn sống. Cho nên mình học cách nghĩ giống nói giống cư xử giống. Tâm trí sẽ làm việc đó tốt. Dần dà ta sẽ có thể bắt chước được chút ít, nhưng một khi đã bắt chước thì qua môi trường mới ta sẽ lại tìm học và bắt chước vì không biết cái gì là đúng, cứ thế cứ thế, ta sẽ quên mất cái đúng với bản thân mình.

Thiền hay chữa lành hay tu tập, thực ra là việc đảo ngược lại cái chu trình đó. Ta tháo những chương trình bắt chước, những cái tôi được tạo dựng đó giờ mà ta vô tình đồng nhất bản thân mình với nó.
Tách đồng nhất, unlearn, buông bỏ bớt, xua đi hết những thứ ta thu nhặt bấy lâu. Để rồi, hiện ra sau những khói bụi của nhân gian, ta thấy mình nguyên thuỷ vẫn ở đó, chờ được tìm ra.
“Sống trong thế gian nhưng không để thế gian sống trong mình”

09/11/2023

Gần đây mình nhận ra, mình chưa bao giờ được dạy để đòi hỏi người khác đối xử với mình thế nào. Ví dụ như mình lỡ sinh ra trong gia đình mọi người quen với cách cư xử cục súc và không tôn trọng người yếu thế như phụ nữ, trẻ em…mình bị coi thường, áp đặt, mình sẽ coi đó là lẽ đương nhiên và chịu đựng vì đó là gia đình. Vì là gia đình, hoặc bạn thân, hoặc người yêu…nên mặc định là phải chịu đựng và không được phép có ý kiến về việc người khác nên cư xử thế nào.

Nó có vẻ phổ biến trong gia đình Việt Nam, đứa nhỏ được dạy phải kính trọng và lễ phép với người lớn. Điều này đúng, nhưng có những điều người lớn chúng ta không đúng, người lớn rất không hoàn hảo và đôi khi thậm chí có nhiều người lớn tệ trong cách cư xử, không có khả năng tôn trọng và yêu thương, mang lại cảm giác an toàn và ấm áp cho những người quanh mình. Và những người lớn ấy vẫn dạy trẻ rằng cách cư xử ấy là vì mình lớn mình có quyền và trẻ không được đòi hỏi gì cả. Dần dà những đứa trẻ đó lớn lên sẽ trở nên cam chịu và theo luật hấp dẫn thu hút những người quen mới cũng có cách cư xử hệt như môi trường trong tuổi thơ mình, chịu đựng cảm giác trống rỗng, cạn kiệt, bị bỏ rơi, bất an trong mối quan hệ và không mẩy may nghĩ đó không phải là lẽ thường mà chỉ là những con người đang tổn thương lại làm tổn thương nhau thêm nữa.

Việc tin mình xứng đáng được yêu thương và tôn trọng nó đâu có hiển nhiên. Nó là sự may mắn của những đứa trẻ lớn lên trong gia đình mà người lớn có ít tổn thương và biết cách yêu thương tỉnh thức. Nó là sự hồi phục và thức dậy bước ra những tổn thương và thói quen suy nghĩ cũ và dạy cho mình niềm tin mới. Nó là việc nhìn ra được gia trị của sinh linh.
Chiến tranh, đấu tố, drama…khắp nơi, nó là minh chứng của việc con người ta không cảm thấy mỗi người và chính mình xứng đáng được yêu thương và tôn trọng. Nhưng nếu ta đủ dũng khi bước ra khỏi niềm tin cũ, ta sẽ bắt đầu thấy những khía cạnh khác của thế giới nơi yêu thương trân trọng và tôn trọng nhau là bình thường, nặng lời và chỉ trích mới là điều kì lạ. Thế giới này muôn hình vạn trạng, bạn như thế nào thì thế giới xung quanh bạn sẽ như thế đó.

03/11/2023

Dạo này mình thích bài “Em khóc được rồi”, lời của nó hay thật sự với mình.
Có những khoảng thời gian con ngừoi ta bỗng trở nên đơ cứng, ta nhầm đó là sự bình thản, bản lĩnh hay sự trưởng thành mạnh mẽ. Rằng chút chuyện nhỏ như chia tay, bị làm cho tổn thương, bị vứt bỏ, bị hiểu lầm…những chuyện ta coi như chuyện nhỏ đã chẳng còn làm ta buồn được nữa. Rồi đến một ngày, ta phát hiện ra, không phải ta đã coi những chuyện đó là nhỏ, mà thứ ta coi nhẹ là cảm xúc thật của mình.
Ta được dạy phải dẹp cảm xúc qua một bên đến chạy theo cuộc sống. Có quá nhiều thứ quan trọng hơn việc ngồi khóc và cảm nhận xem mình thật sự cảm thấy gì và mong muốn gì trong chuyện từng đi qua. Ta không có đủ thời gian hoặc nói đúng hơn là ta quá coi nhẹ bản thân cảm xúc buồn của mình.
Khi mình nghe bài này, mình đã không hiểu, không phải viết nhiều thế này là hiểu hết mọi ngóc ngách cảm xúc đâu, mình có nhiều cái thiếu kinh nghiệm lắm. Mình đã thắc mắc, loại cảm xúc bỗng nhiên có thể nhìn lại chuyện cũ mà mong ngừoi ta bình yên không còn ham muốn trách móc rồi lại oà khóc cho nhẹ nhõm là thế nào. Mình cảm thấy đó hẳn là trải nghiệm tốt trút bỏ được cục đá trong tim. Ở đâu đó, một nỗi đau đã được chuyển hoá thành năng lượng ủi an, tự tâm hồn đó đã ủi an nó, bằng cảm xúc bằng cả nước mắt để tống hết ra những bụi bặm đã mang theo thời gian dài.
Nếu thực sự có bình thản đi qua chuyện bất như ý thì đã không có bụi trong tim. Một bài hát hay với mình.

Art: Instagram .neto

22/10/2023

“Growing our self-love is medicine to this world’s broken heart. When you heal, we all heal. When you give yourself more grace, you are able to give the world more grace” - Brianne Hovey
——
Art: Instagram .neto

19/10/2023

Tha thứ
Dạo này bằng một cơ duyên nào đó mình thường bị cuốn vào đọc những cmt trên mạng bốc phốt hay chỉ trích những cá nhân nào đó. Mình ở đó đủ lâu để nhận ra, bên trong tâm thức tập thể của chúng ta có chương trình về bạo động và xử phạt, chương trình này mạnh hơn cả tha thứ hay yêu thương.
Kích động, ồn ào thì luôn thu hút sự chú ý hơn, nó lấp đầy sự cô đơn và trông rỗng trong mỗi thâm tâm. Một cá nhân nào đó có lỗi sai, phản ứng nhất thiết là phải “chê”, phải chửi, phải phán xét…như một loại phản ứng có điều kiện. Thậm chí khi mọi thứ đã đi qua, có vài người lên tiếng nên thông cảm và bỏ qua thì có vẻ những tâm trí bản ngã vẫn cồn cào đi tìm lí lẽ để có thể được vui vẻ trong công cuộc nhấn chìm ai đó nhân danh các tiêu chuẩn.
Dĩ nhiên, mình không hơn ai, trong quán tâm, mình thấy bên trong mình cũng có phần đó, phần coi trọng xử phạt hơn là tha thứ. Ở những giây phút không để ý thật ra mình cũng khởi lên sự chán ghét, phán xét đó với những hành động không vừa mắt. Nhưng vấn đề là nếu cái loại pattern, chương trình hành động đó được nuôi lơn thì nạn nhân chịu nhiều nhất những phán xét của mình chính là mình, những người ở gần mình. Ta sẽ trở nên lo sợ, lo sợ đó ngăn ta sống, ngăn ta yêu, ngăn ta tuôn chảy nguồn vui, sáng tạo ra ngoài thế giới. Ta sẽ ngày càng bó mình vào cái chổ mà ở đó ta không bị phán xét bởi ai cả, và hình như là bởi chính ta trước tiên. Vì bên trong không là một vùng đất bình yên nơi người ta yêu thương nhau, nuôi dưỡng, tha thứ, nâng đỡ, cảm thông…mà bên trong như một trại tập trung trong thế chiến thứ II, liên tục hừng hừng bắt gặp mọi lỗi sai để xử phạt nghiêm khắc, nếu một người lính hay sĩ quan nào trong đó tha thứ cho bất kì tù nhân nào đó khi họ phạm lỗi hẳn sẽ thấy kì cục lắm, vì thấy kì nên họ bị ngăn không thể làm, ở nơi đó, làm tổn thương sinh vật khác là bình thường và tha thứ được coi mềm yếu. Cứ thế mỗi ngừoi là một hạt giống năng lượng, những gì ta nghĩ cũng sẽ góp một phần vào năng lượng chung, vào tâm thức tập thể.
Đã từ lâu mình có thói quen chịu trách nhiệm cùng, mỗi khi mình đọc một tin bạo lực, chiến tranh…ở đâu đó, mình biết mình cũng là một phần của bầu không khí chung, ở đâu đó, mình cũng đã góp thêm những suy nghĩ bạo lực vào tâm thức chung để đến một ngày nó quá nhiều và hình thành ra hiện thực. Ngừoi trưởng thành gì mà lại làm đau đồng loại của mình. Hẳn chúng ta vẫn chưa trưởng thành lắm đâu, cần nhiều khiêm tốn và tu tập hơn nữa để chuyển hoá những hạt giống bạo động đó về sự thứ tha. Tin vào sự thứ tha, ta có thể tha thứ cho chính mình.