15/10/2025
TẠI SAO NGƯỜI TRẺ NGÀY CÀNG MẤT NGỦ NHIỀU HƠN?
Ngày càng nhiều bạn trẻ đến phòng khám nội Tâm thần- Thần kinh để khám hoặc nhập viện vào khoa Nội Tâm thần- thần kinh để điều trị vì mất ngủ kéo dài, khó vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ, hoặc thức dậy giữa đêm không ngủ lại được. Vậy nguyên nhân đến từ đâu?
Có rất nhiều lý do, dưới đây là những lý do chính:
➡️ Lối sống thiếu khoa học: Làm viêc, học tâp, sử dụng các thiết bị điện tử, đặc biệt là điện thoại đến khuya làm rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ.
➡️ Áp lực tâm lý: Căng thẳng trong công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội phức tạp... làm tăng sự hoạt động của hệ thần kinh giao cảm dẫn đến khó ngủ
➡️ Lạm dụng caffeine và các chất kích thích: Cà phê, trà sữa, thuốc lá... làm tăng thời gian tỉnh táo và ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ sâu.
➡️ Thói quen ngủ thất thường: Ngủ bù cuối tuần, giờ đi ngủ và thức giấc không cố định, thức khuya liên tục khiến cơ thể không thể điều chỉnh lại nhịp ngủ ổn định.
⚠️ Mất ngủ không chỉ gây mệt mõi mà còn ảnh hưởng đến trí nhớ, khí sắc, và nếu để tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tâm thần như: Lo âu, trầm cảm, loạn thần...
👆 Nếu bạn bị mất ngủ hãy cố gắng sắp xếp thời gian đến khám tại phòng khám Nội Tâm thần- Thần kinh hoặc vào khoa Nội Tâm thần- thần kinh để được điều trị kịp thời và đúng hướng!!!
