https://www.facebook.com/104528255364757/

Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara, Gia Lâm (2025)

07/07/2022

💗ƯU ĐÃI CỰC SỐC💗
GIÁ RẺ CHẠM MỐC CHO KHÓA HỌC PILATES 1 KÈM 1 TẠI BARA ZEN GARDEN.

📌Bạn gì ơi...! Đánh rơi ưu đãi khủng nè.... Ngay từ bây giờ khi đăng ký khóa học Pilates 1 kèm 1 cùng HLV siêu nhiệt huyết, chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm với giá siêu hời đây...!

✅Pilates giúp vận động cơ thể làm săn chăc cơ bắp mang lại sự sảng khoái cho người tập.

✅Tập pilates giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo hơn cũng như đạt hiệu quả và an toàn trong quá trình giảm cân của mình.

✅Pilates giúp tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế của bạn.

‼️Bạn cần tư vấn sâu hơn hoặc thêm thông tin về việc tập luyện Pilates hãy liên hệ trực tiếp chúng tôi.
👉Hotline: 0976590155
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

06/07/2022

❗❗❗PILATES CÓ TÁC DỤNG LÀM GIẢM ĐAU LƯNG VÀ CỘT SỐNG NHƯ THẾ NÀO?

Bạn thường chịu đựng những cơn đau lưng, đau cột sống mỗi ngày? Bạn sợ phải dùng thuốc hay những chiêu thức "dân gian" vô cùng tốn thời gian? Cớ sao không thử ngay bộ môn Pilates đang được nhiều người yêu thích vừa sở hữu thân hình thon gọn vừa đánh bay cơn đau nhức lưng và cột sống vô cùng hữu hiệu.

👉Hãy cùng Bara Zen Garden tìm hiểu vì sao Pilates có tác dụng giảm đau lưng & cột sống như thế nào nhé!

Các động tác Pilates sẽ giúp giảm đau lưng, phòng ngừa và phục hồi 1 vài bệnh lý liên quan đến cột sống như: thoái hoá đốt đống, bệnh đau thắt lưng, cong gù, lệch vẹo cột sống,...

Pilates thực sự có thể cải thiện tình trạng đau lưng, đau cột sống của những bệnh nhân mãn tính. Lý do là bởi Pilates giúp làm ổn định vùng lưng dưới, đồng thời còn giúp tăng khả năng vận động, giảm căng thẳng tại vị trí này một cách hiệu quả.

Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng các động tác của bộ môn Pilates tác động nhiều vào cơ bắp, điều chỉnh cột sống của bạn.

🔥Đăng ký ngay khóa học Pilates tại Bara Zen Garden để lấy vóc dáng dẻo dai, "say bye" với đau lưng và cột sống.
- HLV chuyên nghiệm, kèm sát tận tình.
- Phân tích cơ thể trước khi tập luyện.
- Giáo án cá nhân hóa cho từng học viên.
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

02/07/2022

✅LO SỢ TRẦM CẢM? CÓ YOGA LO!!!

‼Nếu bỗng một ngày bạn rơi vào trạng thái lo sợ vì mình rơi vào trầm cảm, chẳng ai hiểu nỗi mình và mình cũng chẳng dám sẻ chia cùng ai. Bạn muốn "cất gọn" cả thế giới của mình và sống riêng mình ở đó. Ngay tại bài viết này, hãy cùng Bara Zen Garden chỉ ra Yoga giúp bạn vực dậy sau cơn trầm cảm như thế nào nhé!

❗Tập luyện Yoga là một cách tự nhiên để tăng cường việc sản xuất hóc môn Serotonin. Hóc môn này đóng vai trò trong việc chữa trị chứng bệnh trầm cảm vì nó có tác dụng thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, tập trung và cân bằng tâm trí.

✔Bằng việc kiểm soát, tập trung vào các chuyển động của cơ thể cũng giúp tăng cường sự kết nối giữa tâm hồn và thể xác, xoa dịu tâm trí và cảm xúc bằng việc tập trung và kiểm soát hơi thở, sâu, đều và chậm rãi.

✔Hơn nữa, Yoga giúp người tập tìm thấy ý nghĩa cuộc đời, nhìn mọi thứ theo một bức tranh rộng lớn hơn, nhờ đó thoát ra khỏi những góc nhìn riêng lẻ cô lập của bản thân.
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

30/06/2022

‼TOP 5 SAI LẦM TRONG VIỆC SKINCARE MÀ CÁC NÀNG CẦN BIẾT‼

Bạn đã bao giờ thắc mắc vì sao thường xuyên chăm da kỹ lưỡng hay tốn nhiều công sức, thời gian và tiền bạc cho việc skincare nhưng da vẫn chẳng cải thiện? Hãy cùng Bara Zen Garden chỉ ra những sai lầm thường gặp trong việc skincare bạn nhé!

🔆1. Thời gian đắp mặt nạ quá lâu: Mặt nạ luôn giúp làn da của bạn tươi tắn hơn và giúp bạn xua tan đi những mệt mỏi của cuộc sống. Thế nhưng thời gian thích hợp nhất để đắp mặt nạ đó chính là 15-20 phút. Nếu đắp quá lâu sẽ gây hiện tượng khô da, hút ẩm ngược và làm bít tắc lỗ chân lông.

🔆2. Không tẩy trang: Nhiều người vẫn quan điểm rằng sữa rửa mặt đã đủ khả năng làm sạch da. Thế nhưng, những bụi bẩn, bã nhờn hay cặn mỹ phẩm nằm sâu trong lỗ chân lông thì sữa rửa mặt khó tài nào "chạm" đến.

🔆3. Chỉ thoa kem chống nắng 1 lần trong ngày: Hãy lặp đi lặp lại kem chống nắng 2-3 tiếng mỗi lần trong ngày, để việc chống nắng của bạn đạt hiệu quả tối ưu hơn.

🔆4. Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày: Việc rửa mặt quá nhiều lần khiến da mất đi lớp màng bảo vệ da, kích thích lớp da dưới tiết nhiều dầu hơn. Từ đó, tạo điều kiện cho mụn sinh sôi nảy nở hơn nữa.

🔆5. Thay đổi các loại mỹ phẩm liên tục: Bạn ơi ! Chu trình thay đổi làn da đó chính là 28 ngày, vì thế, đừng vội thay đổi sản phẩm liên tục nếu chưa thấy hiệu quả nhé ! Thay đổi các sản phẩm trong thời gian gần nhau sẽ khiến làn da bạn dễ kích ứng hơn đó nhé !
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

29/06/2022

⚡VÉN MÀN BÍ MẬT: YOGA MANG LẠI TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CHO CỘT SỐNG CỦA BẠN⚡

Yoga là một trong những bộ môn thể dục thể thao được các chuyên gia về cơ xương khớp đánh giá cao mà hiệu quả mà nó mang lại. Họ khuyến khích tập luyện yoga để đẩy lùi các bệnh về đau nhức xương khớp hay thoái hóa cột sống lưng. Ngay tại bài viết này, hãy cùng Bara Zen Garden tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của Yoga mang lại cho cột sống bạn nhé!

✅Với tư thế sát tường sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, các bộ phận cơ thể đặc biệt là hông và phần lưng được thư giãn, giúp giảm đau lưng nhanh chóng.

✅Các động tác vặn, uốn cong, xoắn sẽ giúp cho những chiếc đĩa đệm của bạn được dẻo dai và luôn nằm đúng vị trí của mình, ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả hơn.

✅Tư thế gập người có tác động rất tốt lên phần lưng của bạn. Đồng thời, các cơ ở vùng bụng, ngực được xoa bóp cải thiện chức năng hô hấp và hệ bài tiết của bạn.

✅Tư thế đứng uốn cong về phía trước giúp bạn thả lỏng cột sống lưng, khớp cổ và khớp vai, kéo giãn lưng xuống dưới. Bạn sẽ cảm nhận được các đốt sống lưng được giãn ra và giảm chèn ép
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

28/06/2022

‼️SỞ HỮU ĐƯỜNG CONG CHỮ S NHỜ VÀO TẬP LUYỆN CÓ THẬT KHÔNG?

Một vóc dáng chuẩn, eo thon, cơ thể săn chắn luôn là niềm ao ước của hàng triệu cô gái. Tuy nhiên, để sở hữu được điều đó chắc chắn không hề đơn giản chút nào. Để hiện thực hóa một cơ thể "vạn người mê" thì Pilates được xem là một giải pháp vô cùng hoàn hảo. Vậy Pilates giúp bạn sở hữu một đường cong hình chữ S như thế nào?

✅Bài tập Pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể nên nó mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân khá cao. Chỉ cần bạn luyện tập kiên trì giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Các vận động viên đánh giá rằng Pilates không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay… mà ngay cả bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.

✅Ngoài ra, bộ môn Pilates còn giúp cho cơ thể bạn tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Hiệu quả này sẽ càng trở nên rõ rệt khi bạn kết hợp tập Pilates với các bài tập Cardio phù hợp.

👉Thật tuyệt vời khi Pilates mang lại cho bạn đường cong quyến rũ đúng không nào? Đăng ký ngay khóa học Pilates tại Bara Zen Garden để sở hữu một vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" bạn nhé !
👉Inbox ngay để được tư vấn miễn phí
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

27/06/2022

⭐KHÓA HỌC YOGA NGOÀI TRỜI - CẤT ĐI PHIỀN MUỘN - BẬT TUNG SẢNG KHOÁI⭐

Tập luyện Yoga ngoài trời, hòa mình cùng thiên nhiên, tận hưởng khí trời Hà Nội vào thu là điều vô cùng tuyệt vời. Thay vì đặt mình trong không gian phòng tập luyện quen thuộc, cớ sao bạn không "đổi gió" một chút cùng với những động tác Yoga thú vị giữa không gian vô cùng thoáng đãng tại vườn Nhật The Zen Park.

🔆Bara Zen Garden tưng bừng khai giảng khóa học Yoga .

❇️Phù hợp với các cô chú lớn tuổi đang tìm 1 biện pháp để cải thiện sức khỏe và tinh thần.
❇️Phù hợp với các bạn nhân viên văn phòng để giải tỏa những căng thẳng, áp lực trong công việc
❇️Phù hợp với người trung niên mong muốn cân bằng cuộc sống.

‼️5 lợi ích mà khóa học Yoga ngoài trời mang lại cho bạn:
☑️Tạo cảm hứng tập luyện vào buổi sớm mai.
☑️Tăng cường Vitamin D cho cơ thể.
☑️Yoga ngoài trời đem đến sự tươi trẻ và yêu đời
☑️Tăng khả năng kiểm soát bản thân, giảm căng thẳng
☑️Thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

24/06/2022

💥VÉN MÀN 4 SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI TẬP YOGA💥

Yoga ngày nay đang trở thành xu hướng trong xã hội hiện đại không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, rèn luyện vóc dáng mà còn giúp bạn sở hữu tâm trí yên bình và thư thái. Thế nhưng, khi tập luyện Yoga, người tập thường mắc phải những sai lầm không đáng có ảnh hưởng lớn kết quả nhận được. Ngay tại bài viết này, Bara Zen Garden sẽ chỉ ngay cho bạn 4 sai lầm thường gặp khi tập luyện Yoga bạn nhé!

💢Ăn quá no trước khi tập:
Khi ăn quá no máu của bạn sẽ tập trung vào dạ dày để xử lý dinh dưỡng từ thức ăn, do đó nên cơ bắp không được cung cấp đủ năng lượng. Điều này sẽ làm cho buổi tập diễn ra kém hiệu quả.

💢Không khởi động kỹ trước khi tập:
Khởi động trước khi tập yoga sẽ giúp bôi trơn các khớp, gân cơ thư giãn, giảm chấn thương và căng cơ khi tập. Không những vậy, việc khởi động còn làm tăng lưu lượng máu đến các khớp và giúp bạn nhận thức rõ hơn về cơ thể.

💢Trang phục không phù hợp:
Bạn nên tránh chọn trang phục quá cầu kỳ, nhiều phụ kiện kim loại, dây, nút… gây vướng víu và có thể tạo thành tổn thương cho cơ thể
Yoga đòi hỏi nhiều động tác dẻo dai, uyển chuyển của cơ thể. Do đó, bạn cần chuẩn bị cho mình trang phụ thoải mái, đơn giản và thuận tiện cho việc tập luyện.

💢Không tập trung vào hơi thở:
Việc hít thở đúng khi tập yoga là cách hiệu quả nhất để điều hoà lượng oxy và khí cacbonic trong cơ thể, cân bằng âm dương, từ đó giúp chống lại các loại bệnh tật
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

23/06/2022

📣📣📣HỌC PILATES CÙNG BẠN THÂN - GIÁ CỰC RẺ - HỌC CỰC VUI

Bara Zen Garden mang đến tin vui cho mọi người đây... Ngay trong tháng 6 này, khi đăng ký 2 người sẽ được nhận ngay MỨC GIÁ SIÊU ƯU ĐÃI khi tập luyện bộ môn Pilates nhé !

✅Được học trực tiếp cùng HLV chuyên môn cao & nhiều năm trong lĩnh vực Pilates.
✅Máy móc tập luyện tối tân và chất lượng.
✅Phân tích cơ thể & đưa ra chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp.
✅Chi phí siêu tiết kiệm trong tháng 6 khi đăng ký 2 người.

📌3 công dụng thần kỳ của Pilates mang lại khiến nhiều Ngôi sao trên thế giới "đổ xô" tập luyện:

🌸CÔNG DỤNG CHO CƠ THỂ: Mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời, nói không với mỡ thưa, giúp "hội bạn thân" sở hữu vóc dáng săn chắc và thon gọn.

🌸CÔNG DỤNG CHO TÂM: Các bài tập được Bara Zen Garden mang đến cảm giác sáng khoái, giúp ngủ ngon, thải độc cơ thể. Nhờ đó, tinh thần luôn tràn năng lượng tích cực.

🌸CÔNG DỤNG CHO TRÍ: Pilates còn hỗ trợ tăng lượng máu về não giúp giảm thiểu các nguy cơ đột quỵ do tắt nghẽn mạch máu não

‼️Cùng tag ngay người bạn thân của bạn vào bài viết này và rủ rê người ấy đi tập chung với bạn nào!!! Đóng tiền 1 lần, học cùng nhau, cả 2 cùng TRẺ-KHỎE-ĐẸP
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

22/06/2022

✨TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG CHI NHÁNH 3 CỦA HỆ THỐNG OCEAN PARK SPA NGẬP TRÀN ƯU ĐÃI✨

🎉Nhân dịp mở rộng chi nhánh mới, Ocean Park Spa quyết định "chơi lớn" khi mang đến cho khách hàng nhiều ưu đãi có 1-0-2 mà bạn không thể bỏ lỡ...!

👉Khi khách hàng đến với chi nhánh 3 của hệ thống Ocean Park Spa và trải nghiệm dịch vụ:
✅Massage thư giãn
✅Triệt lông bằng công nghệ cao.
🎁Đều được tặng 01 buổi tập Yoga tại thiên đường Yoga hàng đầu tại khu vực Vinhomes Ocean Park - Bara Zen Garden hoàn toàn miễn phí.
🎁Hoặc 01 buổi gội đầu dưỡng sinh lấy lại tinh thần.

‼Còn chần chừ gì mà không đến ngay chi nhánh 3 của Ocean Park Spa các bạn nhỉ???
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

21/06/2022

🌸BARA ZEN GARDEN CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC TẾ YOGA 21/06🌸

Kết nối với yoga là kết nối với sức khỏe, sự bình yên, thịnh vượng và hạnh phúc. Hãy trở thành bạn với sức khỏe và hạnh phúc bằng yoga và thiền định. Chúc mừng ngày Quốc tế Yoga!

Nhân dịp này, Bara Zen Garden xin chân thành quý hội viên đã tin tưởng chọn lựa chúng tôi là nơi cải thiện sức khỏe, rèn luyện vóc dáng và lấy lại tinh thần sau khoảng thời gian làm việc mệt mỏi và áp lực. Sự ủng hộ và tin yêu của tất cả mọi người chính là nguồn động lực to lớn để Bara Zen Garden không ngừng hoàn thiện mỗi ngày.

Bara Zen Garden mến chúc tất cả mọi người thật nhiều sức khỏe, niềm vui và hạnh phúc.
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

20/06/2022

✨KHỎE TINH THẦN - TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG CUỐI TUẦN SAU BUỔI THIỀN AN NHIÊN TẠI BARA ZEN GARDEN✨

‼Ngày cuối tuần vừa qua, Bara Zen Garden đã mang đến sự trải nghiệm vô cùng ý nghĩa và tươi mới đến cho tất cả mọi người thông qua sự kiện trải nghiệm thiền miễn phí. Đây là cơ hội để chúng tôi khơi gợi, tìm kiếm sự an yên trong tâm hồn của bạn. Bởi đâu đó trong cuộc sống này, những bộn bề, lo toan hay áp lực của công việc khiến bạn "đánh mất" sự an yên này. Bằng một nội tâm bình yên, chúng ta có thể vững vàng đối mặt với những vòng xoáy trong cuộc sống, kiên định hơn và theo đuổi con đường của riêng mình.

✔Tọa lạc giữa Vinhomes Ocean Park,khu vườn Zenpark được ghi dấu ấn bởi vẻ đẹp của sự yên tĩnh và sự nguyên sơ cảnh vật, cây cảnh, tạo dựng nên một không gian tuyệt vời để thư giãn, hay thiền. Chúng ta cùng nhìn ngắm lại một buổi sáng tuyệt đẹp tại khu vườn Nhật này nhé!

❤Bara Zen Garden hân hạnh chào đón tất cả mọi người trong những buổi sau
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara