06/10/2025
🌿 Người trẻ ngày nay – vì sao lại dễ bị Thận hư? 🌿
🌤️Xưa nay, Đông y vẫn có câu: “Thận vô thực chứng, nhân nhân giai hư” – nghĩa là thận vốn hiếm khi “thực”, đa phần là “hư”. Tuy vậy, trong Hoàng Đế Nội Kinh vẫn ghi nhận có những trường hợp thận thực chứng, ví như khi con người bỗng dưng cảm thấy sợ hãi vô cớ, tâm thần bất an. Nhưng nhìn chung, bản chất của Thận là “tàng” – là giữ gìn, cất chứa, là gốc rễ của sinh mệnh.
✅Thận cần phải “tàng”, tức là phải có khả năng thu giữ và bảo tồn tinh khí. Mỗi ngày cơ thể đều tiêu hao năng lượng, nên trạng thái “chưa cất đủ, chưa đầy” là bình thường. Thế nhưng, người trẻ hiện nay lại mắc chứng thận hư ngày càng nhiều – điều này không chỉ do tuổi tác hay bệnh lý, mà còn xuất phát từ chính lối sống hiện đại.
🌙 Ngủ muộn – kẻ thù lớn nhất của Thận.
🤷♀️Nhiều người cho rằng: “Em vẫn ngủ đủ, chỉ là đi ngủ lúc 1–2h sáng rồi dậy muộn thôi, vẫn đủ 8–9 tiếng mà!”
🌱Nhưng trong Đông y, giấc ngủ không chỉ tính bằng số giờ, mà quan trọng là thời điểm ngủ.
👉“Dương nhập ư âm tắc miên, dương xuất ư âm tắc ngộ.”
Khi dương khí đi vào trong âm, con người mới ngủ được; khi dương khí ra khỏi âm, con người mới tỉnh.
👉Đây là quy luật vận hành của âm – dương trong trời đất. Từ 11h đêm đến 1h sáng (giờ Tý) là lúc dương khí bắt đầu thu vào trong để được âm khí nuôi dưỡng. Nếu bạn vẫn còn thức trong thời gian này, dương khí không thể đi vào âm, đồng nghĩa với việc:
👉Ngủ dù đủ giờ nhưng chất lượng kém.
👉Dương khí không được âm khí nuôi dưỡng, cơ thể không được phục hồi.
👉Chân âm hao tổn, thận mất khả năng “bế tàng”.
👉Giống như chiếc máy không được tra dầu kịp thời – dù vẫn chạy, nhưng mau mòn, dễ hỏng.
⚖️ Mất cân bằng âm – dương, gốc bệnh của thời hiện đại
🍀Khi âm bị tổn thương, dương khí không có nơi nương tựa, thận sẽ dần mất khả năng thu chứa tinh khí. Hậu quả là:
👉Mệt mỏi, trí nhớ giảm sút
👉Tóc bạc sớm, lưng gối mỏi yếu
👉Suy giảm sinh lý, rối loạn kinh nguyệt hoặc tinh trùng yếu
👉Dễ lo âu, mất ngủ, hồi hộp
✅Người trẻ ngày nay – thức khuya, stress kéo dài, ít vận động, lạm dụng cà phê, đồ kích thích – tất cả đều làm âm hao, dương tổn, khiến thận không còn giữ được “chân khí” như xưa.
💕Để dưỡng thận, không cần thuốc tiên, chỉ cần thuận theo tự nhiên:
👉Ngủ trước 23h, giữ giấc ngủ sâu, không thức quá Tý thời.
👉Ăn uống điều độ, tránh đồ lạnh và chất kích thích.
👉Tập hít thở sâu, đi bộ nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông.
👉Giữ tâm an, tránh lo nghĩ quá độ – vì “Tình chí bất thông, tắc thương thận.”
🌱 Thận khỏe thì tinh khí đầy, tinh khí đầy thì thân – tâm đều mạnh.
Người trẻ hôm nay, nếu biết trân trọng giấc ngủ và dưỡng âm đúng cách, thì chẳng những thận không hư mà còn nuôi dưỡng được sức sống bền lâu.
🏠 ĐC cũ: Thôn Minh Tiến, Xã Quang Minh, Huyện Bắc Quang, Tỉnh Hà Giang
🏠ĐC mới: Thôn Minh Tiến, Xã Bắc Quang, Tỉnh Tuyên Quang
☎️0963429173
