Inva Food, Nghĩa Đô, Cầu Giấy, Hanoi (2025)

29/09/2023

Giảm cân không phải đày đọa bản thân mà là tôi đang yêu bản thân mình đúng cách

10 điều cần làm để giảm cân hiệu quả

25/09/2023

✅Tỷ lệ người mắc bệnh đau đầu ở Việt Nam: Nam giới cao hơn nữ giới

Theo số liệu thống kê của Bộ Y tế Việt Nam, tính đến tháng 9 năm 2023, tỷ lệ người mắc bệnh đau đầu và có vấn đề thần kinh ở Việt Nam là 20% dân số. Trong đó, tỷ lệ người mắc bệnh đau đầu là 12% và tỷ lệ người mắc vấn đề thần kinh là 8%.

Tỷ lệ người mắc bệnh đau đầu
- Bệnh đau đầu là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở Việt Nam. Theo thống kê, có khoảng 12% dân số Việt Nam mắc bệnh đau đầu, trong đó nam giới có tỷ lệ mắc cao hơn nữ giới.

Các loại đau đầu phổ biến ở Việt Nam bao gồm:

- Đau đầu căng thẳng: Đây là loại đau đầu phổ biến nhất, chiếm khoảng 60% tổng số ca đau đầu. Đau đầu căng thẳng thường gây đau âm ỉ, kéo dài từ 30 phút đến 7 ngày.
- Đau nửa đầu: Đây là loại đau đầu gây đau dữ dội ở một bên đầu, thường kèm theo buồn nôn, nôn mửa và nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn.
- Đau đầu do căng thẳng: Đây là loại đau đầu gây đau ở đỉnh hoặc sau đầu, thường kèm theo căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi.
- Đau đầu do thay đổi thời tiết: Đây là loại đau đầu gây đau ở trán, thái dương hoặc đỉnh đầu, thường xảy ra khi thời tiết thay đổi đột ngột.
- Đau đầu do sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh và thuốc chống trầm cảm, có thể gây đau đầu.

Tỷ lệ người mắc vấn đề thần kinh

- Các vấn đề thần kinh là những bệnh lý ảnh hưởng đến hệ thần kinh, bao gồm não bộ, tủy sống và dây thần kinh. Các vấn đề thần kinh phổ biến ở Việt Nam bao gồm:

+ Bệnh Alzheimer: Đây là một loại bệnh thoái hóa thần kinh gây suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức và các vấn đề về hành vi.
+ Bệnh Parkinson: Đây là một loại bệnh thoái hóa thần kinh gây run, cứng cơ và khó vận động.
+ Đột quỵ: Đột quỵ là một tình trạng cấp tính xảy ra khi nguồn cung cấp máu đến não bị tắc nghẽn hoặc giảm đột ngột.
+ Bệnh động kinh: Đây là một tình trạng rối loạn thần kinh gây co giật, mất ý thức và các vấn đề về hành vi.
+ Trầm cảm: Đây là một tình trạng rối loạn tâm trạng gây cảm giác buồn bã, chán nản và mất hứng thú với các hoạt động thường ngày.

✅Để phòng ngừa và kiểm soát bệnh đau đầu và các vấn đề thần kinh, cần thực hiện các biện pháp sau:
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có ga.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong.
- Uống rượu bia ở mức độ vừa phải: Uống rượu bia quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.
- Giữ cân nặng hợp lý: Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh tật.
- Kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết: Huyết áp cao, cholesterol cao và đường huyết cao là những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.
- Tiêm phòng đầy đủ: Tiêm phòng đầy đủ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm.

Ngoài ra, cần đi khám bác sĩ ngay khi có các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh đau đầu và các vấn đề thần kinh để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

25/09/2023

Nghiên cứu nguồn FB cho thấy các thể loại đau đầu hiện nay

25/09/2023

✅✅✅Tình hình bệnh tật ở Việt Nam ngày càng gia tăng

Theo số liệu thống kê của Tổng cục Thống kê Việt Nam, tính đến tháng 9 năm 2023, tình hình bệnh tật tại Việt Nam có những diễn biến như sau:

- Tỷ lệ mắc bệnh tật: Tỷ lệ mắc bệnh tật ở Việt Nam đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt là các bệnh mạn tính không lây nhiễm (NCDs). Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2021, tỷ lệ mắc các bệnh NCDs ở Việt Nam là 61,5%, cao hơn so với mức trung bình của thế giới là 55,2%.

Các loại bệnh tật phổ biến: Các loại bệnh tật phổ biến tại Việt Nam bao gồm:
- Bệnh tim mạch: Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam, chiếm 25% tổng số ca tử vong.
- Bệnh ung thư: Ung thư là nguyên nhân gây tử vong thứ hai tại Việt Nam, chiếm 20% tổng số ca tử vong.
- Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường là nguyên nhân gây tử vong thứ ba tại Việt Nam, chiếm 7% tổng số ca tử vong.
- Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): COPD là nguyên nhân gây tử vong thứ tư tại Việt Nam, chiếm 6% tổng số ca tử vong.
- Bệnh Alzheimer: Bệnh Alzheimer là nguyên nhân gây tử vong thứ năm tại Việt Nam, chiếm 5% tổng số ca tử vong.

Các yếu tố nguy cơ gây bệnh tật: Các yếu tố nguy cơ gây bệnh tật tại Việt Nam bao gồm:
- Tuổi tác: Tuổi tác là yếu tố nguy cơ quan trọng của hầu hết các bệnh tật.
- Giới tính: Nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và COPD cao hơn nữ giới.
- Di truyền: Di truyền là yếu tố nguy cơ của một số bệnh tật, chẳng hạn như bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường.
- Môi trường: Ô nhiễm môi trường là yếu tố nguy cơ của một số bệnh tật, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và ung thư.
- Thói quen sinh hoạt: Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn uống không lành mạnh và ít vận động, là những yếu tố nguy cơ của hầu hết các bệnh tật.

Để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật, cần thực hiện các biện pháp sau:
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có ga.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong.
- Uống rượu bia ở mức độ vừa phải: Uống rượu bia quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.
- Giữ cân nặng hợp lý: Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh tật.
- Kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết: Huyết áp cao, cholesterol cao và đường huyết cao là những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.
- Tiêm phòng đầy đủ: Tiêm phòng đầy đủ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm.

Trên đây là một số số liệu thống kê bệnh tật tính đến tháng 9 năm 2023 tại Việt Nam. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người cần nâng cao ý thức phòng bệnh, thực hiện các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật một cách hiệu quả.

25/09/2023

Vì sao phải uống đủ nước mỗi ngày?

25/09/2023

🥰Chào tuần mới với thật nhiều năng lượng!

Một tuần mới lại bắt đầu, bạn đã sẵn sàng chưa? Hãy cùng khởi động tuần mới với thật nhiều năng lượng nhé!

✅Dưới đây là một số mẹo giúp bạn có một tuần mới tràn đầy năng lượng:

- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Bạn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh giúp cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng để hoạt động. Bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Tạo cho mình một tinh thần thoải mái: Tâm trạng thoải mái giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Hãy dành thời gian cho những việc bạn yêu thích và tránh những căng thẳng không cần thiết.

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn tạo cho mình một tinh thần thoải mái:

- Gặp gỡ bạn bè và người thân: Kết nối với những người yêu thương giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ.
- Trải nghiệm những điều mới mẻ: Trải nghiệm những điều mới mẻ giúp bạn cảm thấy hứng thú và tràn đầy năng lượng.
- Tham gia các hoạt động yêu thích: Tham gia các hoạt động yêu thích giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Chúc bạn một tuần mới tràn đầy năng lượng và thành công!

24/09/2023

✅Nước gạo lứt, đậu đen rang: Hỗ trợ cải thiện chức năng thận

Các lợi ích của nước gạo lứt, đậu đen rang cho người bệnh thận

- Cung cấp dinh dưỡng: Nước gạo lứt, đậu đen rang là nguồn cung cấp carbohydrate, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Những chất dinh dưỡng này cần thiết cho sức khỏe tổng thể và có thể giúp cải thiện chức năng thận.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Gạo lứt và đậu đen rang đều chứa chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tim khỏi các tổn thương.

- Giảm nguy cơ mắc ung thư: Gạo lứt và đậu đen rang đều chứa các chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

- Giúp kiểm soát lượng đường trong máu: Gạo lứt và đậu đen rang đều chứa chất xơ, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

- Giúp kiểm soát huyết áp: Gạo lứt và đậu đen rang đều chứa kali, có thể giúp kiểm soát huyết áp.

❌Lưu ý khi sử dụng nước gạo lứt, đậu đen rang cho người bệnh thận

- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn lượng nước gạo lứt, đậu đen rang phù hợp với tình trạng bệnh.
- Nên rửa gạo lứt và đậu đen rang sạch sẽ trước khi nấu.
- Nên nấu gạo lứt và đậu đen rang kỹ để loại bỏ hết độc tố.
- Nên uống nước gạo lứt, đậu đen rang ngay sau khi nấu.

✅Cách nấu nước gạo lứt, đậu đen rang

Nguyên liệu:

- 50g gạo lứt
- 50g đậu đen rang
- 1,5 lít nước

Cách làm:

- Rửa sạch gạo lứt và đậu đen rang.
- Cho gạo lứt và đậu đen rang vào nồi, đổ nước vào ngập mặt.
- Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và ninh trong khoảng 30 phút.
- Lọc lấy nước uống.

Người bệnh thận có thể uống nước gạo lứt, đậu đen rang thay nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn lượng nước gạo lứt, đậu đen rang phù hợp với tình trạng bệnh.

24/09/2023

✅5 loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất cho người bệnh thận

Người bệnh thận cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm giàu kali, natri và phốt pho. Do đó, các loại ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt nhất cho người bệnh thận. Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp carbohydrate, chất xơ và vitamin, khoáng chất dồi dào. Chúng cũng chứa ít kali, natri và phốt pho hơn so với các loại ngũ cốc tinh chế.
Dưới đây là một số loại ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất cho người bệnh thận:

1. Gạo lứt: Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Gạo lứt chứa ít kali, natri và phốt pho hơn so với gạo trắng.

2. Kiều mạch: Kiều mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten. Kiều mạch chứa ít kali, natri và phốt pho hơn so với các loại ngũ cốc khác.

3. Yến mạch: Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và protein. Yến mạch chứa ít kali, natri và phốt pho hơn so với các loại ngũ cốc khác.

4. Bánh mì nguyên cám: Bánh mì nguyên cám là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và vitamin. Bánh mì nguyên cám chứa ít kali, natri và phốt pho hơn so với bánh mì trắng.

5. Mì ống nguyên cám: Mì ống nguyên cám là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và vitamin. Mì ống nguyên cám chứa ít kali, natri và phốt pho hơn so với mì ống trắng.

6. Người bệnh thận nên hạn chế tiêu thụ các loại ngũ cốc tinh chế, chẳng hạn như gạo trắng, bánh mì trắng và mì ống trắng. Các loại ngũ cốc tinh chế chứa nhiều calo, đường và chất béo bão hòa hơn so với ngũ cốc nguyên hạt. Chúng cũng chứa nhiều kali, natri và phốt pho hơn so với ngũ cốc nguyên hạt.

Dưới đây là một số lưu ý khi lựa chọn và sử dụng ngũ cốc cho người bệnh thận:

- Nên lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt.
- Nên đọc nhãn thực phẩm để kiểm tra hàm lượng kali, natri và phốt pho.
- Nên bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng dần lượng ngũ cốc tiêu thụ theo thời gian.

Bằng cách lựa chọn và sử dụng ngũ cốc đúng cách, người bệnh thận có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và kiểm soát bệnh hiệu quả.

24/09/2023

✅Ăn ớt chuông: Người bệnh thận cần lưu ý những gì?

Người bệnh thận có thể ăn ớt chuông với lượng vừa phải. Ớt chuông là một loại rau củ quả tốt cho sức khỏe, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ớt chuông cũng chứa một lượng nhỏ kali, natri và phốt pho, phù hợp với chế độ ăn uống của người bệnh thận.

☑Công dụng của ớt chuông đối với người bệnh thận bao gồm:

- Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết: Ớt chuông là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, vitamin K, folate, kali và magiê dồi dào. Những chất dinh dưỡng này cần thiết cho sức khỏe tổng thể và có thể giúp cải thiện chức năng thận.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Ớt chuông chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tim khỏi các tổn thương.

- Giảm nguy cơ mắc ung thư: Ớt chuông chứa các chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

- Giúp kiểm soát huyết áp: Ớt chuông chứa chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm huyết áp.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Ớt chuông chứa chất xơ hòa tan, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, người bệnh thận nên ăn ớt chuông với lượng vừa phải vì ớt chuông có chứa một lượng nhỏ oxalate. Oxalat có thể kết hợp với canxi trong cơ thể và tạo thành sỏi thận.

☑Lượng ớt chuông an toàn cho người bệnh thận:

- Người bệnh thận có chức năng thận bình thường có thể ăn 1-2 quả ớt chuông mỗi ngày.
- Người bệnh thận có chức năng thận suy giảm nên ăn 1/2 quả ớt chuông mỗi ngày.

✅Cách chế biến ớt chuông tốt cho người bệnh thận:

- Luộc hoặc hấp ớt chuông: Đây là những cách chế biến đơn giản và giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng trong ớt chuông.
- Xào ớt chuông: Xào ớt chuông với một lượng nhỏ dầu ăn và gia vị.
- Salad ớt chuông: Ớt chuông có thể được kết hợp với các loại rau củ quả khác để tạo thành món salad thơm ngon và bổ dưỡng.

❌Lưu ý khi ăn ớt chuông:

- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn lượng ớt chuông phù hợp với tình trạng bệnh.
- Nên rửa ớt chuông sạch sẽ trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
- Nên ăn ớt chuông tươi, hạn chế ăn ớt chuông đã chế biến sẵn.

24/09/2023

✅5 công dụng tuyệt vời của rau bina đối với người bệnh thận

1. Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết: Rau bina là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, vitamin K, folate, sắt, canxi và magiê dồi dào. Những chất dinh dưỡng này cần thiết cho sức khỏe tổng thể và có thể giúp cải thiện chức năng thận.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Rau bina chứa các hợp chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tim khỏi các tổn thương.

3. Giảm nguy cơ mắc ung thư: Rau bina chứa các chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

4. Giúp kiểm soát huyết áp: Rau bina chứa chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm huyết áp.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Rau bina chứa chất xơ hòa tan, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, người bệnh thận nên ăn rau bina với lượng vừa phải vì rau bina có chứa một lượng nhỏ oxalate. Oxalat có thể kết hợp với canxi trong cơ thể và tạo thành sỏi thận.

24/09/2023

✅10 món ăn đơn giản, dễ làm cho người bệnh thận

- Bữa sáng: Yến mạch với trái cây và hạt, bánh mì nguyên cám với trứng hoặc sữa chua Hy Lạp

- Bữa trưa: Salad rau trộn với thịt gà hoặc cá, súp đậu

- Bữa tối: Thịt gà nướng với rau củ, cá hồi với rau bina và quinoa

- Bữa phụ: Trái cây tươi, sữa chua Hy Lạp, các loại hạt

24/09/2023

✅Chế độ ăn uống khoa học giúp kiểm soát bệnh thận

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh thận. Người bệnh thận cần chú ý lựa chọn thực phẩm lành mạnh, giúp thận hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa các biến chứng.

☑️Nên ăn gì

- Trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Chúng giúp thận khỏe mạnh và ngăn ngừa tích tụ chất lỏng.

- Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch và bánh mì nguyên cám là nguồn cung cấp chất xơ tốt. Chất xơ giúp thận hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa táo bón.

- Các loại protein nạc: Các loại protein nạc như thịt gia cầm, cá và đậu phụ là lựa chọn tốt cho người bệnh thận. Chúng giúp cung cấp protein cần thiết cho cơ thể mà không làm tăng lượng kali.

- Các loại chất béo lành mạnh: Các loại chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu hạt cải và quả bơ giúp bảo vệ tim mạch và thận.

☑️Không nên ăn gì

- Thực phẩm giàu kali: Kali là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng quá nhiều kali có thể gây hại cho thận. Các loại thực phẩm giàu kali bao gồm trái cây họ cam quýt, rau lá xanh đậm, đậu, các loại hạt và hạt giống.

- Thực phẩm giàu natri: Natri có thể làm tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ gây bệnh thận. Các loại thực phẩm giàu natri bao gồm thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp và thực phẩm ăn liền.

- Thực phẩm giàu phốt pho: Phôt pho là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng quá nhiều phốt pho có thể gây hại cho xương và thận. Các loại thực phẩm giàu phốt pho bao gồm thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản, các loại hạt và hạt giống.

- Chất lỏng có đường: Chất lỏng có đường có thể làm tăng huyết áp và khiến thận phải làm việc nhiều hơn.

Inva Food

29/09/2023

25/09/2023

25/09/2023

25/09/2023

25/09/2023

25/09/2023

24/09/2023

24/09/2023

24/09/2023

24/09/2023

24/09/2023

24/09/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category