10/09/2025
CÁCH ĂN THÂM HỤT CALO ĐỂ GIẢM CÂN
Thâm hụt calo (calorie deficit) là trạng thái mức calo cơ thể đốt cháy cao hơn lượng được nạp vào cơ thể, hay hiểu đơn giản: năng lượng vào cơ thể ít hơn năng lượng được sử dụng.
Thâm hụt calo dẫn đến giảm cân do cơ thể dần chuyển hóa mỡ dự trữ thành năng lượng. Ngược lại, nếu các hoạt động của cơ thể đốt cháy ít calo hơn lượng calo ăn vào, năng lượng dự trữ sẽ tăng lên, khiến cơ thể tích mỡ, tăng cân.
Có 2 cách để đạt thâm hụt calo gồm:
Giảm năng lượng nạp vào thông qua chế độ ăn uống, ví dụ, cơ thể cần 2.000 calo để hoạt động trong ngày nhưng bạn chỉ ăn 1.800 calo.
Tăng cường hoạt động thể chất, ví dụ, bạn ăn đủ lượng calo mà cơ thể cần là 2.000 và tập thể dục để cơ thể đốt cháy 2.200 calo.
Đó là lý thuyết mà ai cũng biết và hiểu nhưng để giảm cân không hề đơn giản, cần thời gian kiên trì thì mới thành công được.
Quả bứa rừng đang được biết tới với công dụng giảm cân cơ chế của quả bứa là giảm cảm giác thèm ăn (hạ chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể) + đốt cháy calo dư thừa được tích trữ trong cơ thể.
Dùng quả bứa và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh + quyết tâm kiên trì giảm cân sẽ đạt hiệu quả rất cao anh chị mỗi ngày chỉ cần 3 lát quả bứa như này hãm nước uống.
ANH CHỊ MUA QUẢ BỨA CHUẨN THÌ CỨ NHẮN TIN QUA PAGE NÀY HOẶC LIÊN HỆ
☎️ SĐT: 0869145860
Zalo: https://zalo.me/0869145860
Địa chỉ : Cao Thắng – Lương Sơn – Hòa Bình
, , , ,
