Bohee Hạ Long

27/09/2025

🔥 STEPHEE – CHẤP MỌI NHẠC TREND, QUẨY HẾT MÌNH! 🔥

Bạn mê nhạc hot TikTok? 🎶 Hay muốn “đu trend” với những điệu nhạc đang làm mưa làm gió?
➡️ Stephee chính là bộ môn dành cho bạn!

💃 Động tác dậm nhịp trên bục Step kết hợp với vũ điệu sôi động
💥 Nhạc nào cũng cân được – từ remix bùng nổ đến beat trending cực chất
⚡ Đốt mỡ – siết dáng – xả stress chỉ trong 1 buổi tập

📍 Bohee Hạ Long
👉 Đến ngay lớp Stephee để cùng “bắt trend” nhạc hot, đốt cháy năng lượng và tận hưởng không khí tập luyện cực vui!

💜 Stephee – chấp mọi nhạc trend, chỉ cần bạn dám quẩy!

------------------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
3. Chi nhánh Hải Dương: 94 Hải Hưng, Khu đô thị Ecopark, Phường Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 078 849 1688
4. Chi nhánh Hà Nam: Khu Đồng Tròn, Điền Xá, Văn Xá, Kim Bảng, Hà Nam
- Hotline: 0348 276 499
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888

Send a message to learn more

26/09/2025

🔥 Mỗi lần bạn bước vào phòng tập, chính là một bước tiến gần hơn tới phiên bản tuyệt vời nhất của bản thân!
🔥 Sự thay đổi không đến từ một cuộc lột xác trong ngày một ngày hai, mà được tạo nên từ những nỗ lực nhỏ nhưng kiên trì mỗi ngày.

📌 Tại Bohee Hạ Long, chúng tôi sẵn sàng đồng hành để bạn:
✅ Duy trì thói quen luyện tập đều đặn
✅ Nhận tư vấn dinh dưỡng hợp lý để cơ thể khỏe đẹp, săn chắc
✅ Luôn được truyền cảm hứng và động lực để chinh phục mục tiêu

💪 Hãy tin rằng: nỗ lực hôm nay sẽ là niềm tự hào ngày mai.
👉 Đừng đợi “thời điểm hoàn hảo”, hãy bắt đầu hành trình thay đổi ngay hôm nay cùng Bohee Hạ Long!

------------------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
3. Chi nhánh Hải Dương: 94 Hải Hưng, Khu đô thị Ecopark, Phường Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 078 849 1688
4. Chi nhánh Hà Nam: Khu Đồng Tròn, Điền Xá, Văn Xá, Kim Bảng, Hà Nam
- Hotline: 0348 276 499
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888

25/09/2025

NẾU ĐƯỢC TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ THÌ BẠN MUỐN TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ GÌ?
1. Gội đầu
2. Chăm sóc da
3. Thư giãn lưng

25/09/2025

🌟 BÍ QUYẾT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ – AN TOÀN & BỀN VỮNG 🌟
Bạn muốn giảm cân nhưng không cực khổ? Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng mang lại kết quả lâu dài:

🥗 Ăn uống thông minh:
▪️Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
▪️Giảm đường, hạn chế đồ ngọt và tinh bột tinh chế.
▪️Uống đủ 2–2,5 lít nước mỗi ngày để tăng cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất.
▪️Thức uống dinh dưỡng thay thế bữa ăn tốt cho sức khỏe

🏋️‍♀️ Tập luyện đều đặn:
▪️Kết hợp tập bodyfit với tập sức mạnh để vừa đốt mỡ, vừa giữ cơ.
▪️Tối thiểu 150 phút vận động mỗi tuần.
▪️Chọn môn tập bạn yêu thích như Yoga, Zumba, Aerobic… để duy trì lâu dài.

😴 Ngủ đủ & giảm stress
▪️7–8 giờ ngủ sâu giúp cân bằng hormone, giảm cảm giác thèm ăn.
▪️Thiền, nghe nhạc, đi dạo mỗi ngày để tinh thần thư thái.

⏳ Kiên trì & đặt mục tiêu thực tế
▪️Ban đầu chỉ cần giảm 0,5–1 kg/tuần để cơ thể thích nghi tự nhiên.
▪️Ghi lại quá trình để thấy sự thay đổi từng ngày.

Còn bây giờ Hãy bắt đầu hành trình rèn luyện đầy năng lượng tại Bohee Hạ Long nào !

------------------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
3. Chi nhánh Hải Dương: 94 Hải Hưng, Khu đô thị Ecopark, Phường Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 078 849 1688
4. Chi nhánh Hà Nam: Khu Đồng Tròn, Điền Xá, Văn Xá, Kim Bảng, Hà Nam
- Hotline: 0348 276 499
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888

24/09/2025

📢 THÔNG BÁO TẠM THỜI ĐÓNG CỬA TRÁNH BÃO 🌪
Trước diễn biến phức tạp của cơn bão Ragasa, nhằm đảm bảo an toàn cho Quý hội viên, hệ thống phòng tập Bohee Academy xin phép tạm thời đóng cửa trung tâm trong thời gian sau:

📅 Thời gian tạm nghỉ: Thứ Năm, ngày 25/9/2025
📅 Thời gian hoạt động trở lại: Thứ Sáu, ngày 26/9/2025

🎯 Rất mong Quý hội viên thông cảm và chủ động điều chỉnh lịch tập luyện.

🙏 Chúc Quý hội viên và gia đình an toàn, bình an vượt qua cơn bão!
---------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2.Chi nhánh Hải Dương: 56 Nguyễn Tuấn Trình, KĐT. Ecopark, Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 0776.678.368
3. Chi nhánh Ninh Bình: Khu Đông Tròn, Tổ dân phố Điền Xá, Phường Kim Bảng, Tỉnh Ninh Bình.
- Hotline: 0348 276 499
4. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888

24/09/2025

✨ Chỉ với 10K/ngày – Thay đổi bản thân, tại sao không? ✨

Đừng chờ đến “một ngày nào đó” để bắt đầu yêu thương chính mình!
💪 Tại Bohee Hạ Long, chỉ với 10.000đ mỗi ngày, bạn đã có:
– Những buổi tập Aerobic – Yoga – Bodyfit – Zumba - Stephee sôi động
– Hướng dẫn tận tình từ đội ngũ HLV chuyên nghiệp
– Không gian hiện đại, năng lượng tích cực mỗi ngày

🌟 Đầu tư nhỏ – Kết quả lớn:
Cơ thể săn chắc, tinh thần phấn chấn, năng lượng tràn đầy!

👉 10K/ngày – ly cà phê sáng còn đắt hơn!
Bạn chọn chờ đợi hay bắt đầu ngay hôm nay?

------------------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
3. Chi nhánh Hải Dương: 94 Hải Hưng, Khu đô thị Ecopark, Phường Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 078 849 1688
4. Chi nhánh Hà Nam: Khu Đồng Tròn, Điền Xá, Văn Xá, Kim Bảng, Hà Nam
- Hotline: 0348 276 499
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888

Send a message to learn more

23/09/2025

BÀI TẬP KHỞI ĐỘNG – BÍ QUYẾT TẬP STEPHEE HIỆU QUẢ TẠI BOHEE HẠ LONG 🌟

Trước khi bước vào những động tác Stephee sôi động, 5–10 phút khởi động chính là “chìa khóa” giúp cơ thể bạn sẵn sàng:
✨ Làm nóng cơ bắp – khớp: Giúp máu lưu thông, giảm nguy cơ chấn thương.
✨ Đánh thức năng lượng: Cơ thể tỉnh táo, nhịp tim tăng dần, sẵn sàng “cháy” cùng giai điệu.
✨ Cải thiện hiệu suất: Từng bước nhảy trở nên linh hoạt, dẻo dai và bền bỉ hơn.

💡 Tại Bohee Hạ Long, HLV luôn hướng dẫn khởi động khoa học: xoay khớp, giãn cơ, những động tác cardio nhẹ để bạn vào bài chính một cách trọn vẹn.

------------------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
3. Chi nhánh Hải Dương: 94 Hải Hưng, Khu đô thị Ecopark, Phường Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 078 849 1688
4. Chi nhánh Hà Nam: Khu Đồng Tròn, Điền Xá, Văn Xá, Kim Bảng, Hà Nam
- Hotline: 0348 276 499
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888

Send a message to learn more

22/09/2025

🌟 TẬP Ở NHÀ & TẬP CÙNG HLV TẠI BOHEE HẠ LONG – KHÁC BIỆT RÕ RỆT! 🌟

🏠 Tự tập ở nhà
– Dễ tập sai kỹ thuật, hiệu quả chậm hoặc không như mong muốn.
– Không khí tẻ nhạt, dễ chán, nhanh bỏ cuộc.
– Thiết bị, đạo cụ hạn chế, khó đa dạng bài tập.
- Khó kiểm soát tiến độ tập luyện

💪 Tập cùng HLV tại Bohee Hạ Long
– Giáo án cá nhân hóa: HLV thiết kế bài tập đúng mục tiêu, phù hợp thể trạng.
– Kỹ thuật chuẩn – an toàn tuyệt đối, HLV luôn kèm chỉnh từng động tác.
– Không khí lớp học sôi động, truyền cảm hứng để bạn kiên trì.
– Trang thiết bị hiện đại, đa dạng bộ môn: Pilates – Yoga – Aerobic – Zumba – Bodyfit, giúp đạt kết quả nhanh và bền vững.

👉 Muốn giảm mỡ – giữ dáng – khỏe đẹp toàn diện, đừng chỉ tự tập – hãy đến Bohee Hạ Long để cảm nhận sự khác biệt và bứt phá từng ngày! 💚

------------------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
3. Chi nhánh Hải Dương: 94 Hải Hưng, Khu đô thị Ecopark, Phường Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 078 849 1688
4. Chi nhánh Hà Nam: Khu Đồng Tròn, Điền Xá, Văn Xá, Kim Bảng, Hà Nam
- Hotline: 0348 276 499
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888

20/09/2025

🔥 LỚP HỌC TẠI BOHEE HẠ LONG – NGÀY CÀNG ĐÔNG VUI 🔥

✨ Ngày nào cũng thấy lớp tập rộn ràng, ai cũng tràn đầy năng lượng và quyết tâm tập thật đều để giữ dáng, khỏe đẹp.

Huấn luyện viên nhiệt tình, bạn bè cùng nhau cổ vũ, không khí lúc nào cũng vui và hứng khởi.

👉 Cứ đến Bohee Hạ Long là lại có thêm động lực để tập chăm và yêu cơ thể mình hơn mỗi ngày đó ạ!

------------------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
3. Chi nhánh Hải Dương: 94 Hải Hưng, Khu đô thị Ecopark, Phường Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 078 849 1688
4. Chi nhánh Hà Nam: Khu Đồng Tròn, Điền Xá, Văn Xá, Kim Bảng, Hà Nam
- Hotline: 0348 276 499
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888

19/09/2025

💪 Bodyfit hay Stephee – Sao phải phân vân khi Bohee Hạ Long có cả 2! 💃

Muốn đốt mỡ – săn chắc – tăng sức bền? 👉 Bodyfit là lựa chọn số 1.
Thích nhạc sôi động – bước nhảy cuốn hút – đốt calo cực nhanh? 👉 Stephee làm bạn “cháy” hết mình.

🌟 Tại Bohee Hạ Long, bạn không cần chọn 1 trong 2 – trải nghiệm cả hai để:
✨ Đa dạng bài tập – không lo nhàm chán
✨ Kết hợp cardio & sức mạnh – hiệu quả tối đa
✨ Giữ dáng, khỏe đẹp, tràn đầy năng lượng

🔥 Lịch tập linh hoạt – HLV tận tâm – Không gian hiện đại
👉 Còn chờ gì, đăng ký ngay để cùng Bohee “cháy” hết mình với cả Bodyfit & Stephee!

------------------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
3. Chi nhánh Hải Dương: 94 Hải Hưng, Khu đô thị Ecopark, Phường Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 078 849 1688
4. Chi nhánh Hà Nam: Khu Đồng Tròn, Điền Xá, Văn Xá, Kim Bảng, Hà Nam
- Hotline: 0348 276 499
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888

18/09/2025

🌸 FEEDBACK ĐÁNG YÊU CỦA CÔ NÀNG YÊU TREND TẠI BOHEE 🌸

“Đã tập là mê, đã mê là không bỏ buổi nào!” – đó chính là câu nói vui của Huyền, cô nàng yêu thích mọi xu hướng mới. Từ ngày bắt đầu với STEPHEE Huyền luôn giữ vững “phong độ”, buổi nào cũng có mặt đầy năng lượng.

💃 STEPHEE không chỉ giúp Huyền rèn luyện sức khỏe, giữ dáng mà còn mang lại cảm giác hứng khởi với những bài “bắt trend” siêu chất của các HLV Bohee.
✨ “Bài nào cũng vui, nhạc nào cũng cuốn, tập xong chỉ muốn… tập tiếp!” – Huyền chia sẻ cùng nụ cười tươi tắn.

Cảm ơn Huyền đã lan tỏa năng lượng tích cực, truyền cảm hứng cho các chị em cùng đam mê STEPHEE tại Bohee 💚

------------------------------
1. Chi nhánh Hạ Long: 226 Nguyễn Chí Thanh, Phường Hồng Hải, Thành phố Hạ Long.
- Hotline: 0818 626 226
2. Chi nhánh Hải Phòng: Khu đô thị Ghẽ, Xã Mao Điền, Huyện Cẩm Giàng, Thành phố Hải Phòng.
- Hotline: 035 892 3660
3. Chi nhánh Hải Dương: 94 Hải Hưng, Khu đô thị Ecopark, Phường Hải Tân, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 078 849 1688
4. Chi nhánh Hà Nam: Khu Đồng Tròn, Điền Xá, Văn Xá, Kim Bảng, Hà Nam
- Hotline: 0348 276 499
5. Chi nhánh Hải Dương: Số 1 Bùi Thị Xuân, Nhà Thi Đấu Hải Dương, Phường Lê Thanh Nghị, Thành phố Hải Dương.
- Hotline: 052 816 0888